Die Abkehr vom verbalen Missbrauch, um den Kreislauf zu stoppen, kommt von innen

Niemand ist perfekt, wenn es um Beziehungen geht, mich eingeschlossen. Leider habe ich öfter, als ich zugeben möchte, Worte gesprochen, die ich nicht hätte sagen sollen, in der Absicht, jemanden zu verletzen. Es ist ein Verhalten, auf das ich nicht stolz bin oder das ich fortsetzen möchte.

Jeden Tag hoffe ich, dass ich nicht in alte, vertraute Gewohnheiten zurückfalle, die mir in schwierigen Situationen allzu leicht fallen.

Warum Menschen in verbale Missbrauchshandlungen zurückfallen 

Hunderte von Menschen werden jeden Tag zu oft verbal beschimpft. Ob in einer Eltern-Kind-Dynamik, einer intimen Beziehung oder bei der Arbeit, diese Situation sollte nicht so weit verbreitet sein wie sie ist. Da sich unser Wissen über angemessene Kommunikationsmethoden und Beziehungsfähigkeiten weiterentwickelt, denken Sie vielleicht, dass verbaler Missbrauch mit zunehmendem Alter verschwinden wird, aber das ist nicht immer der Fall.

Warum also rutschen Menschen ab und fallen in alte Gewohnheiten zurück? Für mich selbst weiß ich, dass mein Gehirn in den Autopiloten zurückfällt, wenn ich gestresst bin und andere Elemente habe, wie z. B. zu müde zu sein. Aber leider stammen meine fest verdrahteten automatischen Antworten aus meiner Jugend.

Meine Kindheit war voller Beleidigungen, Drohungen und Einschüchterungen, um eine Situation zu kontrollieren. Wenn eine Person jedoch nur weiß, was sie ausgesetzt ist, glaubt sie, dass es sich um ein normales Verhalten handelt und der Zyklus fortgesetzt wird.

Wie ich mich bewege, um den verbalen Missbrauchszyklus zu durchbrechen 

Während ich mich durch die Therapie bewege, lerne ich langsam die Faktoren, die mir dabei helfen, meine Reaktionen auf Situationen zu lenken. Ich war jahrelang in höchster Alarmbereitschaft und habe ständig auf meine Umstände reagiert, anstatt die beste Vorgehensweise zu analysieren.

Zum Glück verdrahte ich mein Gehirn langsam und bewusst neu, damit es innehält und nachdenkt, bevor ich reagiere. Ich möchte sagen, dass ich großartig bin und alles super funktioniert, aber das wäre gelogen. Ich habe Tage, an denen mein Gehirn in alte Gewohnheiten springt, weil es einfach und vertraut ist.

Es ist harte Arbeit, den Kreislauf zu durchbrechen, und es gibt Tage, an denen ich mich frage, ob ich zwei Schritte zurück und nur einen Schritt nach vorne gemacht habe. Aber selbst an diesen Tagen muss ich bedenken, dass ich mir die Mühe gemacht habe, eine positive Bewegung zu machen.

Veränderungen sind nicht einfach, und ich muss vielleicht immer auf meine Worte gegenüber anderen achten. Aber am Ende werde ich wissen, dass ich Schritte unternehme, um den verbalen Missbrauchskreislauf in meiner Familie zu durchbrechen. Auf diese Weise hoffe ich, dass meine Kinder in einem Zuhause aufwachsen, das nicht voller schädlicher Worte ist, die ihre Beziehungen später direkt verändern können.

Cheryl Wozny ist eine freiberufliche Autorin und veröffentlichte Autorin mehrerer Bücher, darunter eine Ressource für psychische Gesundheit für Kinder mit dem Titel Warum ist meine Mama so traurig? Das Schreiben ist zu ihrer Art geworden, andere zu heilen und ihnen zu helfen. Finden Sie Cheryl auf Twitter, Instagram, Facebook, und auf ihrem Blog.