Reisetipps für die Genesung Ihrer Essstörung

Essstörungen sind auf Roadtrips sehr schlechte Reisebegleiter. Ich habe das auf die harte Tour gefunden. Wenn Sie eine Essstörung aus ihrem natürlichen Lebensraum nehmen, wird sie ausflippen. Normalerweise passiert eines von zwei Dingen: (1) Sie werfen für die Dauer der Reise Vorsicht in den Wind und Iss alles (dort gewesen) oder (2) Sie sind so besorgt über die Veränderungen, dass Sie weiter einschränken (war auch dort). So oder so macht es keinen großen Spaß. Und Urlaub soll Spaß machen.

Ein Teil des Spaßes am Reisen besteht darin, die normale Essensroutine zu verlassen und neue Lebensmittel aus der Gegend zu genießen. (Zugegeben, jemand anderes, der den Abwasch macht, ist auch ein großer Anziehungspunkt.) Zu Beginn meiner Genesung von Anorexie schrieb ich auf Anraten eines Freundes eine „Ernährungsphilosophie“ (die ich ein anderes Mal teilen werde). Aber ein wichtiger Grundsatz meiner Philosophie rund ums Essen ist, dass Essen eine Gelegenheit ist, sich mit anderen Menschen und Kulturen zu verbinden und mit ihnen in Kontakt zu treten.

Das gemeinsame Brotbrechen hat etwas Tiefes und Heiliges. Es gibt viele Kulturen auf der ganzen Welt, in denen die Verweigerung von Essen für die Person, die es zubereitet hat, zutiefst verletzend ist, weil sie anbietet, mit Ihnen zu teilen, wer sie sind.

Dies soll keine Debatte darüber sein, ob wir dem Essen bei gesellschaftlichen Zusammenkünften oder der amerikanischen Kultur oder was auch immer zu viel Bedeutung beimessen oder nicht. Mein Punkt ist einfach folgender: Wenn Sie in ein neues Land oder eine neue Region Ihres eigenen Landes reisen und jeden Abend essen im selben Kettenrestaurant und bestellen Sie das gleiche "sichere" Essen - Sie verpassen einen wichtigen Teil des Kultur.

Das heißt, (s) wer nicht plant, plant zu scheitern.

Erstellen Sie einen Reiseplan für Essstörungen

Es ist absolut möglich, die Genesung Ihrer Essstörung auf einer Reise aufrechtzuerhalten und sich trotzdem sicher zu fühlen, während Sie neue Dinge erkunden. Man muss sich nur vorher ein paar Dinge klar machen:

1. Recherchieren Sie - Wo gehst du hin? Wie kommst du dort hin? Bleiben Sie in einem All-Inclusive-Resort? Gibt es Restaurants in der Nähe Ihrer Unterkunft? Müssen Sie den ganzen Tag am Flughafen sein? Das sind sehr wichtige Fragen. Ich war diese Woche für einen Kurs in einem Retreat-Zentrum und fand heraus, dass es drei Mahlzeiten am Tag gibt (und Kaffee und Tee den ganzen Tag). Fantastisch! Aber über Snacks habe ich nichts gefunden, also war ich damit allein. Gut, dass ich gecheckt habe!
2. Wissen, was Sie können und was nicht - Ich befürworte hier keine vollständige Expositionstherapie. Sprechen Sie mit Ihrem Therapeut und dein Ernährungsberater darüber, was für Sie an diesem Punkt Ihrer Genesung realistisch ist. Vielleicht ist eine Mahlzeit in einem lokalen Restaurant alles, was Sie im Laufe eines Wochenendes bewältigen können, und Sie müssen sich ansonsten an Ihre sicheren Optionen halten. Das ist okay. Irgendwo muss man anfangen. Und irgendwann kommt man an den Punkt, an dem man mutiger wird.
3. Bleib bei der Routine - Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Mahlzeiten und Snacks weiterhin wie gewohnt zur gleichen Zeit (oder so nah wie möglich) einnehmen. Wenn Sie zu Hause alle drei Stunden gegessen haben, müssen Sie auch unterwegs alle drei Stunden essen.
4. Lebensmittel einpacken - Manchmal sind Sie jedoch nicht an einem Ort, an dem Sie alle drei Stunden anhalten können, um einen Laden zu finden und einen Snack zu bekommen. Behalte sie bei dir. Dies ist auch eine großartige Möglichkeit, einen gewissen Anschein von zu bewahren Routine und Sicherheit: Essen Sie die Snacks, die Sie zu Hause essen, zu den gleichen Zeiten wie zu Hause - Sie wissen, dass vieles "sicher" ist, und essen es jeden Tag. Ich fahre Ende des Monats mit ein paar Freunden nach New York City und habe ihnen gesagt, wenn sie Lieblingssnacks haben, sie sollen sie einpacken. Es ist eine Besorgung weniger, wenn Sie an Ihrem Ziel angekommen sind und garantiert dort sind. Es ist auch beruhigend, etwas zu haben, auf das man zurückgreifen kann, falls man etwas nicht essen kann oder nicht mag, was serviert wird.
5. Habe Spaß - Ich hatte zu viele Urlaube, in denen ich auf ein Wochenende zurückblicke und mich an jede Mahlzeit und jeden Snack erinnere, die ich gegessen habe. Es ist miserabel. Seien Sie sich bewusst, was Sie brauchen, um Ihre Genesung aufrechtzuerhalten, aber halten Sie sich nicht mit dem Essen auf. Genießen Sie die Zeit mit Familie oder Freunden. Genießen Sie die Landschaft. Und mit der Zeit werden Sie auch den Punkt erreichen, an dem Sie das Essen genießen!

Habt ihr welche? Tipps für das Reisen während der ED-Genesung? Hat sich jemand diesen Sommer irgendwohin vergnügt?

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