Scham und Essstörungen

Ich habe mir einige Audio-Belehrungen von angehört Brene Brown, ein führender Forscher zum Thema Schande. Schade - das Gefühl, nicht "genug", nicht würdig zu sein - ist etwas, mit dem wir bei Essstörungen nur allzu vertraut sind. Brene 'sagt schon früh: "Wenn Sie keine Schande behaupten, wird Schande Sie behaupten."

Wie viele unserer Essstörungen und Suchtkrankheiten haben an einem Ort der Schande begonnen? Wie viele von uns haben unserer Schande erlaubt, unser Leben zu kontrollieren und wie lange?

Für mich ist es eine Schande, dass ich die Show seit meinem fünften Lebensjahr leite. Ich wusste damals nicht, wie ich es nennen sollte, ich wusste nur, dass ich mich klein und machtlos und schmutzig fühlte und nicht gut genug. Niemals gut genug. Dieses Gefühl wuchs nur, als ich älter wurde, bis es so überwältigend war, dass ich im Alter von 12 Jahren das Essen einschränkte und mir die Haut schnitt.

Schande, so Brene ', ist der Geburtsort des Perfektionismus, der Gewalt, Sucht, Alkoholismus, Essstörungen. Die große Ironie ist, dass Scham unser Problem geschaffen hat, aber uns auch festhält.

Wenn Sie einen geliebten Menschen mit einer Essstörung haben, stellen Sie bitte fest, dass eine Schande uns nicht loswerden wird. Kommentare wie: "Das ist lächerlich, Jessica. Essen Sie einfach wie ein normaler Mensch / nach Ihrem Speiseplan "sind überhaupt nicht hilfreich. Vertrau mir, wir denken schon darüber nach. Wahrscheinlich sagt uns die Stimme in unserem Kopf von Minute zu Minute, wie dumm, egoistisch, lächerlich und schrecklich wir sind, weil wir eine Essstörung haben.

Heilende Schande

Also, was ist das Heilmittel, um sich zu schämen? Nach Brene 'Brown ist es Empathie. Um die Schande zu heilen, müssen wir zulassen, dass wir wirklich gesehen werden - gut und schlecht - und dass andere uns akzeptieren und neben uns stehen.

Für unsere Zwecke bedeutet dies zwei Dinge.

Essstörungskranke: Man muss darüber reden. Sie können sich nicht verstecken und glauben, dass Sie zu gebrochen, zu ekelhaft, zu schrecklich sind, um geliebt zu werden. Du musst das Risiko eingehen, dass dich jemand anderes sieht und dich trotzdem liebt.

Lieben: Sie müssen uns akzeptieren. Akzeptieren Sie, dass wir in jedem Moment das Beste geben, was wir können. Erkenne, dass wir uns bereits für schreckliche, schreckliche Menschen halten und dass wir vor allem wissen müssen, dass wir akzeptiert und würdig und geliebt sind, auch wenn wir eine Geisteskrankheit haben.

Bin ich so naiv zu glauben, dass jeder, den du mit dir gehen lässt, es sofort bekommt? Nein. Aber wie werden sie jemals verstehen, was Sie leiden, wenn Sie ihnen keine Chance geben? Wie werden die Menschen jemals die Wahrheit und Realität unserer Krankheit erfahren, wenn wir schweigen?

Eine große Ursache für die Schande bei meiner Essstörung ist das Stigma: Ich wollte nicht zugeben, dass ich eine hatte Essstörung (insbesondere Magersucht), weil ich nicht als egoistisch, eitel, unintelligent angesehen werden wollte, was auch immer. Aber hier ist die Sache - wenn wir alle schweigen, wird die Wahrheit dort nie rauskommen.

Ist es beängstigend, ehrlich zu Ihrer Essstörung zu sein? Auf jedenfall. Lass dir nicht sagen, dass es nicht so ist. Aber heilt es? Absolut.

Vielleicht sind Sie nicht an dem Punkt angelangt, an dem Sie mit HealthyPlace's vollständig an die Öffentlichkeit gehen möchten Für psychische Gesundheit aufstehen Kampagne zur Beendigung des Stigmas. (Probieren Sie es aus - es ist eine erstaunliche Kampagne.) Aber vielleicht - nur vielleicht - könnten Sie ein oder zwei vertrauenswürdige Leute finden, die sich in Ihr Leben einlassen und Sie lieben und akzeptieren, selbst wenn Sie kämpfen.

Äh... Ich bin nicht der einzige, der mit Scham zu kämpfen hat, oder? Wie spielt Scham bei Ihrer Essstörung eine Rolle?