Ein Support-Netzwerk ist entscheidend für die Wiederherstellung von Essstörungen

Wenn es um meine Genesung geht AnorexieWie in vielen Bereichen meines Lebens bin ich bestrebt, absolut unabhängig zu sein. Stellen Sie sich ein gereiztes Kleinkind vor, das schreit: "Ich mache es selbst!" aus voller lunge und schubst menschen weg, während sie gleichzeitig weint, weil sie es eigentlich nicht "selbst machen" kann. Ausgezeichnet. Sie haben sich gerade ein Bild von den ersten drei Jahren gemacht, in denen die Wiederherstellung fehlgeschlagen ist.

Als ich anfing Therapie Vor fünf Jahren habe ich wirklich niemandem gesagt, warum ich gehe. Das heißt, wenn ich dir sage, dass ich überhaupt gehe. Als die Mahlzeiten kleiner wurden und länger liefen, schien es, als würde ich "sauber essen" und "gesund sein". Wenn du Ich hatte gewusst, dass eines der Hauptprobleme, das mir gesagt wurde, dass ich durcharbeiten musste, meine Essstörung war, das könnte gewesen sein vermuten. So wie es war, wurde ich von fast jedem in meinem Leben gelobt.

Vergleichen Sie das mit dem heutigen Tag, an dem jeder und sein Bruder wissen, dass ich es bin

sich von Magersucht erholen. Und während ein Teil davon auf meine Arbeit mit diesem Blog zurückzuführen ist, hat vieles damit zu tun, dass ich gemerkt habe, dass ich nicht viel Erfolg hatte, wenn ich versuchte, mich alleine zu erholen. Wenn ich heute frei habe, erhält mindestens eine Person eine SMS oder E-Mail, und höchstwahrscheinlich hört mir jemand am Telefon oder persönlich zu.

Ich muss ehrlich sein - die Erholung funktioniert heutzutage viel besser. Anstatt vorzutäuschen, dass alles in Ordnung ist, und dann mit Verhalten umzugehen, sage ich, was ich fühle, wenn ich es fühle. Nicht nur das, es gibt auch Menschen in meinem Leben, die auf mich aufpassen: dafür sorgen, dass ich esse, mich ermutigen, nach draußen zu gehen, Pläne mit mir zu schmieden, damit ich nicht den ganzen Tag im Fitnessstudio verbringen kann.

Wer kann Teil meines Support-Netzwerks sein?

Mit einem Wort: Jeder - vorausgesetzt, Sie vertrauen ihnen und können ehrlich sagen, wo Sie sich gerade befinden. Sie müssen sich nicht in derselben Stadt oder sogar in derselben Zeitzone befinden. Sie müssen keine Beratungsfähigkeiten auf Master-Niveau haben. Sie müssen nicht alle wichtigen Details Ihrer Essstörung kennen.

Der Schlüssel ist, dass sie zugänglich sind und Ihnen helfen können, auf Sie aufzupassen. Sie könnten professionelle Abschlüsse haben und sie könnten es nicht. Sie können Unterstützer aus jedem Bereich Ihres Lebens ziehen:

• Fachmann: Nicht nur Ihr eigenes Behandlungsteam (Therapeut, Psychiater, Ernährungsberater, Arzt), sondern auch Ihr eigenes Arbeitsumfeld? Gibt es einen Vorgesetzten oder Manager, zu dem Sie gehen können, wenn die Dinge im Büro verrückt werden, der Ihnen helfen kann, alles zu regeln?
• Familie: Wenn Sie das Glück haben, eine Familie zu haben, die Sie unterstützt, nutzen Sie sie. Sie werden nie mehr in Ihre Gesundheit investieren müssen und die Forschung unterstützt die Verwendung von familiäre (Maudsley) Behandlung für Jugendliche und partnerschaftliche Interventionen für Erwachsene.
• Freunde: Vielleicht haben Sie sich getroffen, als Sie sechs Jahre alt waren, und vielleicht haben Sie sich letztes Jahr in der Behandlung getroffen. Verdammt, vielleicht haben Sie sich während Ihres Schreibens nur online kennengelernt. Egal, Freunde, die Sie mitten in der Nacht anrufen können, wenn Sie eine harte Zeit haben, sind von entscheidender Bedeutung. In der Tat ist es ideal, ein paar Freunde im ganzen Land zu haben - dann können Sie unabhängig von der Tageszeit anrufen und jemanden erreichen. (Ein Wort der Vorsicht: Andere Menschen, die sich in Genesung befinden, können eine großartige Unterstützung für die Menschen sein, aber stellen Sie sicher, dass dies auch der Fall ist im Genesung - zwei Essstörungen, die sich unterhalten, helfen niemandem.)
• Gemeinschaft / Nachbarn: Während es großartig ist, Leute zu haben, die sich über das, was Sie anrufen können, zerstreuen, brauchen Sie auch Leute, die in Ihrer Nähe sind dass Sie anrufen können, falls Sie in der Nähe von Menschen sein müssen (um sicher zu sein oder sich auf die Wiederherstellung zu konzentrieren) Entscheidungen). Ich war immer gesegnet, eine großartige Gemeinde um mich zu haben, und meine Pastoren und Mitglieder kleiner Gruppen waren Menschen, von denen ich wusste, dass ich sie anrufen kann, wenn ich jemanden brauche, der mir Kaffee bringt. Schauen Sie sich also Ihre Gemeinde, die Eltern-Lehrer-Vereinigung (PTA), die Müttergruppe, den Buchclub usw. an. und finde Leute, denen du vertrauen kannst und die verfügbar sind, wenn du sie brauchst.

Je mehr Leute Sie in Ihrem Netzwerk haben, desto besser ist natürlich die Chance, jemanden zu finden, der verfügbar ist, wenn Sie sich in einem Moment der Not befinden. Deshalb sage ich, dass es nicht für jeden notwendig ist, die wesentlichen Details Ihrer Essstörung und Ihrer Genesung zu kennen. Sie wissen vielleicht überhaupt nichts über Ihre Essstörung, können aber angerufen werden, wenn Sie nach der Arbeit etwas trinken müssen (wenn Sie volljährig sind und nicht in Gefahr sind) Symptomwechselnatürlich) oder machen Sie einen Spaziergang im Park und lüften Sie ein paar Dinge.

Verwenden Ihres Support-Netzwerks

Eine Gruppe von Menschen zu haben, die bereit und in der Lage sind, Ihnen bei Ihrer Genesung zu helfen, ist großartig, aber völlig wertlos, wenn Sie sie nie um Hilfe rufen. Mir geht es in meiner Genesung nicht besser, weil die Leute plötzlich beschlossen, mir zu helfen und für mich da zu sein. Mir geht es besser in der Genesung, weil ich mich plötzlich entschlossen habe, Leute anzurufen, wenn ich eine harte Zeit habe.

Es ist auch sehr hilfreich, einige Ideen zu haben, wie Menschen hilfreich sein können. An beiden Enden wirft man die Arme hoch und schreit "Hilfe!" kann überwältigend und frustrierend sein, wenn die Person am anderen Ende der Leitung nicht weiß, wie sie helfen kann. Sehr konkrete Wege zu haben, wie jemand für Sie da sein kann, verringert den Druck auf diese Person und erleichtert es ihnen, zu helfen. Sie können mit Ihrem Therapeuten darüber nachdenken, wie Menschen helfen können. Einige Ideen, die ich verwendet habe, umfassen:

• Laden Sie mich zum Abendessen oder zu einer Tasse Tee ein.
• Laden Sie mich ein, mit den Kindern zu spielen, während Sie ein Nickerchen machen (zugegebenermaßen bin ich ein Trottel für ein süßes Kind, das ist also sehr spezifisch für mich).
• Geh mit mir spazieren.
• Triff mich in einer Buchhandlung, um Zeitschriften anzuschauen.
• Bete für mich.
• Erinnere mich an Dinge, die ich vorher gesagt habe, warum ich mich erhole.

Und manchmal braucht man nur jemanden, der sagt: "Beeindruckend. Das ist Scheiße. Es tut mir wirklich leid."Ich versuche nicht, es zu beheben, nicht, dass ich mich besser fühle, ich erkenne nur, wo ich bin und lasse mich dort sein. Lassen Sie mich wissen, dass es in Ordnung ist, Gefühle zu haben, und sie müssen nicht die ganze Zeit warm und verschwommen sein.

Wer sind einige Leute in Ihrem Support-Netzwerk? Auf welche Weise helfen sie Ihnen auf Ihrem Weg zur Genesung?

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