Zusammenarbeit mit einem Selbstverletzungs-Sponsor für die Genesung
EIN starkes Unterstützungsnetzwerk kann dabei eine entscheidende Rolle spielen Selbstbeschädigung Heilung und Genesung. Jemand wie ein Selbstverletzungs-Sponsor kann beispielsweise während Ihrer gesamten Reise unschätzbare Einblicke und Ermutigung geben – aber was genau ist ein Selbstverletzungs-Sponsor und wen sollten Sie bitten, Ihnen zu gehören?
Was ist ein Selbstverletzungs-Recovery-Sponsor?
Möglicherweise haben Sie noch nie von einem Selbstverletzungssponsor gehört; es ist kein besonders weit verbreiteter Begriff. Aber Sie haben wahrscheinlich schon von einem gehört AA-Sponsor– jemand, der den Weg der Genesung geht Drogenmissbrauch, und der auf diesem Weg weit genug ist, dass er jetzt andere unterstützen kann, die ihre Reise gerade erst beginnen. Ein Selbstverletzungssponsor spielt eine ähnliche Rolle, nur bei der Selbstverletzung statt bei Drogenmissbrauch oder Sucht.
Worauf Sie bei einem Selbstverletzungs-Sponsor achten sollten
Ihr Selbstverletzungssponsor sollte in erster Linie jemand sein, bei dem Sie sich sicher und wohl fühlen. Ein idealer Sponsor wird:
- Persönlich haben Erfahrung mit Selbstverletzung
- Beteiligen Sie sich aktiv an ihrer eigenen Genesungsreise
- Seien Sie sich Ihrer Geschichte der Selbstverletzung bewusst und verstehen Sie sie
- Sprich offen mit dir über Selbstverletzung, ohne dich zu verurteilen oder herabzusetzen
- Seien Sie verfügbar, um mit ihm zu sprechen oder sich zu treffen, wenn Sie dies benötigen (innerhalb angemessener Grenzen).
- Motivieren Sie, ohne Sie zu weit über Ihre Grenzen hinauszudrängen
- Respektieren Sie Ihre Privatsphäre, aber achten Sie auch auf Ihre Sicherheit
- Befähigen Sie, zu heilen und Fortschritte zu machen, ohne abhängig oder abhängig zu machen ungesundes Verhalten
Denken Sie daran, dass die Bindung zu Ihrem Sponsor zwar Teil des Prozesses ist, aber auch gesunde Grenzen gewahrt werden müssen. Aus diesem Grund sind nahe Verwandte in der Regel keine guten Sponsoren, da Sie sich um sie Sorgen machen könnten Sprechen Sie mit anderen Verwandten über Ihre Genesung, was Sie möglicherweise davon abhält, Dinge zu teilen, die Sie teilen müssen Teilen. Romantische Partner – ob aktuell, in der Vergangenheit oder potenziell – sind als solche auch keine ideale Wahl Beziehungen sind komplizierter und haben andere Grenzen und Bedürfnisse als die eines Sponsors und ihre Partnerin.
Wo man einen Selbstverletzungssponsor findet
Der beste Weg, Ihre Suche zu beginnen, ist, mit Ihrem Therapeuten oder einer anderen medizinischen Fachkraft über die Idee zu sprechen. Es gibt zwar nicht unbedingt ein organisiertes Netzwerk von Selbstverletzungssponsoren wie bei AA, aber Ihr Arzt sollte einige gute Ideen haben, wo Sie suchen können und wen Sie fragen sollten. Wenn sie der Ausdruck „Sponsor für Selbstverletzung“ abschreckt, erkläre einfach, dass du nach einem Mentor suchst – jemandem, der dir nicht nur bei der Genesung helfen kann, sondern selbst eine Genesung durchgemacht hat.
Wenn das jetzt keine Option ist, wird das Googeln von "Selbstverletzungssponsor" noch nicht viel auftauchen, aber Sie können nach lokalen oder suchen Online-Selbsthilfegruppen. Durch diese Gruppen können Sie sich mit anderen Menschen verbinden, die ähnliche Wege zur Genesung gehen, und hoffentlich jemanden finden, mit dem Sie sich wohlfühlen.
Achten Sie nur darauf, Ihre Beziehung zu Ihrem Sponsor zu überwachen. Sie sollten niemals absichtlich dazu führen, dass Sie sich schuldig oder unsicher fühlen oder sich für Ihre Geschichte der Selbstverletzung schämen – selbst wenn Sie es tun Rückfall während Sie mit ihnen arbeiten – und Sie sollten immer das Gefühl haben, dass sie in Ihrer Nähe sind. Sie entscheiden, wen Sie in Ihr Unterstützungsnetzwerk aufnehmen, und es liegt auch an Ihnen, wen Sie aus diesem Netzwerk ausschließen, wenn Ihre Beziehung ungesund oder nicht unterstützend wird. Eine gute Faustregel, die Sie befolgen sollten: Wenn Sie feststellen, dass Sie ständig Ausreden dafür finden, wie diese Person Sie behandelt, oder wenn Sie sich immer fühlen schlechter Nachdem Sie mit ihnen gesprochen oder Zeit mit ihnen verbracht haben, kann es an der Zeit sein, sich zu trennen.
Auch hier empfehle ich Ihnen dringend, mit a darüber zu sprechen Therapeut oder Berater Wenn Sie können, wird Ihnen eine vertrauenswürdige Außenperspektive helfen, sicherzustellen, dass Ihre Beziehung zu Ihrem Sponsor gesund bleibt.
Haben Sie jemanden in Ihrem Leben, den Sie als Sponsor für Selbstverletzung betrachten würden oder könnten? Wären Sie daran interessiert, diese Rolle für jemand anderen zu übernehmen? Bitte teilen Sie Ihre Gedanken oder Ratschläge in den Kommentaren mit – und wenn Sie Fragen haben, zögern Sie nicht zu fragen!
