In chaotischen Umgebungen mit ADHS zu Hause fühlen

Ich habe versucht zu machen morgendliche Routinen für mich zu konzentrieren, nach Klassiker Tipps zur Selbsthilfe: Meditation, Yoga, morgens als erstes Joggen gehen, dafür sorgen, dass ich acht Stunden schlafe, etc. Nichts davon blieb hängen. Noch wichtiger, nichts davon geholfen. Ich habe mich nie produktiver oder fokussierter auf meine Arbeit gefühlt. Ich hatte nie das Gefühl, dass es zu meinem Erfolg oder Glück beigetragen hat. Ehrlich gesagt verdanke ich den größten Teil meines Erfolgs Momenten reiner, chaotischer Raserei – die möglicherweise etwas mit der Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) zu tun haben.

Sehen Sie, ich habe acht Jahre lang in Restaurants gearbeitet, was, wie mir kurz nach dem Ausscheiden aus der Branche klar wurde, ein Drittel meines Lebens ausmacht. Für diejenigen, die noch nie in einem amerikanischen Restaurant gearbeitet haben: Das Geld ist unbeständig, die Schichten sind entweder lang und stressig oder lang und absolut langweilig, Ihre Kollegen sind Ihr einziger Trost, und es gibt Zeiten, in denen Sie zur Arbeit gehen, nur um nach Hause geschickt zu werden, ohne einen Dollar zu verdienen, weil Sie es sind überbesetzt.

Für diejenigen, die in einem amerikanischen Restaurant gearbeitet haben: Es tut mir leid, und ich kenne Ihren Schmerz.

Aber trotz all der Probleme, die ich mit der amerikanischen Restaurantbranche hatte und immer noch habe, muss ich sagen, dass das Barkeeper der einzige Job ist, den ich jemals hatte und der mich ständig stimuliert hat verstreutes Gehirn.

Wunsch nach Chaos mit ADHS

Ich kann nicht den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen. Als jemand mit ADHS, Ich bekomme zappelig und gelangweilt wenn man zu lange an einer Stelle feststeckt. Auch jetzt, in meiner Wohnung, stehe ich regelmäßig auf, gehe auf und ab und passe meine Sitzposition an. Ich gehe zum Kühlschrank, wenn ich keinen Hunger habe, schaue kurz hinein, schließe ihn, ohne etwas zu greifen, und kehre zu meinem Platz zurück. Ich schiebe meine Arbeit oft so lange hinaus – tue nichts Wertvolles an ihrer Stelle –, dass ich mich am Ende völlig davon angetrieben in die Tat treibe Stress und Angst über eine schnell näher rückende Frist.

Für das, was es wert ist, habe ich mich beim Bartending nie so gefühlt. Ich habe in jeder Phase der Pandemie gearbeitet, einschließlich des Muttertags 2020, einem Feiertag, der so brutal war die Restaurantbranche, dass ein Red Lobster in der Nähe seine Küche schließen und die Leute ohne nach Hause schicken musste Lebensmittel. So schrecklich es auch war, ich blicke darauf als einen der liebevollsten und wildesten Tage zurück, an denen ich je gearbeitet habe.

Ich hatte nach einer wahnsinnig arbeitsreichen Schicht immer einen Rausch und ein Gefühl der Erfüllung verspürt. Als Tickets über den Rand der Schlange hinaus aufgereiht waren, als du nicht anhalten konntest, um deine Gedanken zu sammeln, Als Welle um Welle von Kunden wie Horden von Videospielmonstern durch die Türen kamen, war ich gedieh.

Ich hatte Mühe, mich daran zu gewöhnen, unabhängig zu arbeiten, Verantwortung zu übernehmen und meine persönlichen Ziele zu verfolgen. In vielerlei Hinsicht war das Leben einfacher – oder zumindest einfacher – als ich ein „Pech gehabter“ Barkeeper war, der 50 Stunden pro Woche auftauchte, ohne zu wissen, was der Job jeden Tag für mich bereithielt. Würde ich darauf zurückkommen? Ich würde definitiv nicht. Es war nicht nachhaltig. Aber hin und wieder sehne ich mich nach diesem Chaos.

Wie Chaos Days ADHS Burnout helfen können

Glücklicherweise brachte mich eine Freundin, die ebenfalls ADHS hat, auf die Idee der „Chaos-Tage“, wie sie es nannte. Sie nimmt sich einen Tag, wenn sie denkt, dass sie es braucht, vielleicht zweimal im Monat, vielleicht einmal in der Woche, und nimmt ihre Medikamente nicht oder erstellen Sie einen Zeitplan oder eine To-do-Liste. Wenn sie einen Impuls hat, etwas zu tun – zum Beispiel zu malen oder Musik zu machen und herumzutanzen – Sie folgt dem Impuls und fühlt sich nicht schuldig, weil sie „unproduktiv“ ist. (Sie tut dies zu a Grad. Wir sprechen hier von legalen, nicht lebenszerstörenden Dingen.)

Hinweis: Sie sollten Ihre Medikamente immer wie verordnet einnehmen. Wenn Sie versuchen möchten, es einen Tag lang nicht einzunehmen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt.

Auf ihre Weise sind Chaostage eine Form von Produktivität. Sie ermöglichen es Gehirnen wie dem unseren, sich von den Einschränkungen zu befreien, die wir ihnen normalerweise auferlegen müssen, und sie ermöglichen es uns, mehr von dieser Energie für die Tage zu bewahren, an denen wir sie wirklich brauchen.

Wenn Sie jemand sind, der Schwierigkeiten hat, regelmäßig mit einem strukturierten Lebensstil Schritt zu halten, oder sich eingeschränkt fühlen, oder Sie sich besser fühlen, wenn die Dinge ein bisschen verrückt sind, erlauben Sie sich für einen Tag, Ihr Gehirn so zu lassen, wie es will sein. Lassen Sie mich wissen, wie es geht.