So schärfen Sie Exekutivfunktionen: Aktivitäten zur Verbesserung der Gehirnfähigkeiten

Exekutive Funktionen (EFs) beziehen sich auf eine Familie mentaler Prozesse, die es uns ermöglichen, zu argumentieren und zu denken bevor Sie handeln, neue Herausforderungen frontal und flexibel meistern, fokussiert und konzentriert bleiben und mehr. Exekutivfunktionen sind für unser Wohlbefinden so wesentlich, dass sie als mentales Werkzeug für den Erfolg bezeichnet werden.¹ Oft können EFs den akademischen und beruflichen Erfolg besser vorhersagen als der sozioökonomische Status oder der IQ.²

Jeden zu verbessern exekutive Funktion, Übung ist entscheidend. EFs müssen kontinuierlich herausgefordert – nicht nur verwendet – werden, um Verbesserungen zu sehen. (Das gilt sowohl für Kinder als auch für Erwachsene.) EF-Training und -Übungen allein werden jedoch nicht die besten Ergebnisse erzielen. EFs blühen am besten auf, wenn wir Dinge verringern, die sie beeinträchtigen (wie Stress oder Traurigkeit), und die Dinge verstärken, die sie unterstützen (wie Freude oder Zugehörigkeitsgefühle).

Executive Functioning Skills: Überblick und Aktivitäten

Es gibt drei Kern-EFs.

1. Hemmende Kontrolle

Hemmungskontrolle auf der Verhaltensebene

Inhibitorische Verhaltenskontrolle ist Selbstkontrolle oder Reaktionshemmung – Versuchungen widerstehen, nachdenken, bevor man spricht oder handelt, und Impulsivität zügeln. Disziplin und Ausdauer – trotz Rückschlägen oder Langeweile bei der Sache zu bleiben und die Befriedigung hinauszuzögern – erfordern hemmende Kontrolle.

Viele Kinder, insbesondere solche mit ADHS oder anderen Erkrankungen, die sich auf die Exekutivfunktion auswirken, können dies tun eine unzureichende hemmende Kontrolle haben und daher Schwierigkeiten haben, ein Verhalten einzudämmen, von dem sie wissen, dass es falsch ist, oder nicht hilfreich. Eltern und andere können fälschlicherweise annehmen, dass dies auf „schlechtes“ Verhalten oder ein Disziplinproblem hindeutet, wenn es einfach auf eine unausgereifte hemmende Kontrolle hinweist.

Die hemmende Verhaltenskontrolle (Selbstkontrolle) verbessert sich mit Aktivitäten wie den folgenden.

Aktivitäten, die die hemmende Verhaltenskontrolle verbessern

• Spiele wie Simon sagt (großartig für alle Altersgruppen).
• Dramatische Schauspielkunst (um das Hemmen von uncharaktermäßigem Handeln zu üben).
• Mit anderen musizieren (um das Warten zu üben, bis Sie mit dem Spielen an der Reihe sind).
• Durchführen einer komödiantischen Routine (um zu üben, nicht über die eigenen Witze zu lachen).
• “Kumpel beim Lesen“, wo sich Kinder paarweise zusammenschließen und abwechselnd Vorleser oder Zuhörer sind. Der Zuhörer erhält eine einfache Linienzeichnung eines Ohrs, um dem Kind zu helfen, sich daran zu erinnern, zuzuhören und nicht zu sprechen. (Diese Aktivität ist Teil der Werkzeuge des Geistes Lehrplan).

[Holen Sie sich diesen kostenlosen Download: Ein Leitfaden zum Aufbau grundlegender Exekutivfunktionen]

Hemmungskontrolle auf der Ebene der Aufmerksamkeit

Inhibitorische Aufmerksamkeitskontrolle ist fokussierte oder selektive Aufmerksamkeit. Es ist die Fähigkeit, Ablenkungen zu widerstehen, damit Sie sich konzentrieren, konzentrieren und aufmerksam sein können, und diesen Fokus aufrechtzuerhalten, selbst wenn der Stoff langweilig ist (anhaltende Aufmerksamkeit).

Aktivitäten, die die hemmende Kontrolle der Aufmerksamkeit verbessern

• Vielleicht ist dies die Quintessenz der Aktivität, um die hemmende Kontrolle der Aufmerksamkeit (selektive Aufmerksamkeit) herauszufordern in einer Runde singen.
• Geschichten anhören Vorlesen sollte die anhaltende Aufmerksamkeit verbessern, da die Zuhörer daran arbeiten müssen, ihre Aufmerksamkeit ohne visuelle Hilfsmittel wie Bilder auf der Seite oder Puppen, die es vorspielen, konzentriert zu halten. Wir haben festgestellt, dass das Hören von Geschichtenerzählen die anhaltende auditive Aufmerksamkeit mehr verbessert als das Hören von Geschichtenlesen, bei dem die Illustrationen nach dem Lesen jeder Seite geteilt werden.
• Aktivitäten, die herausfordern Gleichgewicht sowie fokussierte Aufmerksamkeit und Konzentration:
  • Gehen auf einem Baumstamm.
  • Gehen auf einer Linie. Ähnlich wie das Gehen auf einem Baumstamm ist diese Aktivität für kleine Kinder genauso herausfordernd wie das Gehen auf einem Baumstamm oder Schwebebalken für Jugendliche und Erwachsene. Um die Herausforderung zu erhöhen, können Kinder versuchen, dies zu tun, während sie mit etwas auf dem Kopf balancieren oder mit einem Ei in einem Löffel um die Wette rennen.
  • Gehen mit einer Glocke und zu versuchen, kein Geräusch zu machen, kann eine lustige Aktivität für eine Gruppe von Menschen jeden Alters sein. (Es ist auch großartig, um sich zu beruhigen.)
• Aktivitäten, die herausfordern Fein- und Grobmotorik sowie fokussierte Aufmerksamkeit und Konzentration (Es ist ein allgemeines Prinzip, dass die motorische Entwicklung und die kognitive Entwicklung grundlegend miteinander verflochten sind.³):
  • Haus- und Küchenarbeiten B. eine Flüssigkeit einschenken, Bohnen oder Erbsen löffeln, ein Tablett voller gefüllter Gläser tragen, ein Gemüse schälen, eine Nadel einfädeln, nähen usw.
  • Andere Ideen: Perlen, Jonglieren usw.

[Lesen Sie: Exekutive Dysfunktion, erklärt!]

2. Arbeitsgedächtnis

Arbeitsgedächtnis ist die Fähigkeit, Informationen im Kopf zu behalten und damit zu arbeiten oder zu spielen. Nur Informationen im Kopf zu behalten, ohne sie zu manipulieren, ist Kurzzeitgedächtnis; kein Arbeitsgedächtnis. Das Arbeitsgedächtnis ermöglicht uns:

• Spielen Sie gedanklich mit Ideen und beziehen Sie eine Idee auf eine andere
• Denken Sie über die Vergangenheit nach oder denken Sie über die Zukunft nach
• Merken Sie sich mehrstufige Anweisungen und führen Sie sie in der richtigen Reihenfolge aus
• Denken Sie an eine Frage, die Sie stellen möchten, während Sie dem laufenden Gespräch zuhören
• Machen Sie Sinn für alles, was sich im Laufe der Zeit entfaltet, da dies erfordert, sich vor Augen zu führen, was früher passiert ist, und es mit dem in Beziehung zu setzen, was jetzt passiert

Aktivitäten, die das Arbeitsgedächtnis verbessern

• Führen Sie Kopfrechnen durch, wie das Berechnen von Rabatten oder Summen beim Einkaufen oder das Berechnen von Punkten während eines Bowlingspiels.
• Spielen Sie ein Geschichtenerzählendes Gedächtnisspiel in einer Gruppe, wo eine Person die Geschichte beginnt, die nächste Person das Gesagte wiederholt und etwas zur Geschichte hinzufügt, und so weiter.
• Geschichten hören kann das Arbeitsgedächtnis verbessern, da es das Arbeitsgedächtnis des Zuhörers erfordert, sich an alle Details der Geschichte zu erinnern und diese mit neuen Informationen in Beziehung zu setzen, während sich die Geschichte ohne die Hilfe visueller Hilfsmittel entfaltet. Es wurde festgestellt, dass Geschichtenerzählen das Vokabular und die Erinnerung bei Kindern stärker verbessert als das Vorlesen von Geschichten.⁴ Dies ist wichtig, da der im Alter von 3 Jahren bewertete Wortschatz das Leseverständnis im Alter von 9-10 Jahren stark vorhersagt.⁵
• Ebenso performen Spoken Word oder Slam Poetry soll das Arbeitsgedächtnis und die Aufmerksamkeit unterstützen.

Eine Anmerkung zum computergestützten kognitiven Training

CogMed® ist die computergestützte Methode zum Training des Arbeitsgedächtnisses mit den meisten und stärksten Beweisen. Aber selbst CogMed® zeigt wenig oder keinen Transfer zu einer Fähigkeit, die nicht während der Durchführung von CogMed® geübt wird (sogar ziemlich ähnliche Fähigkeiten).⁶ und Vorteile sind zwei Jahre später nicht mehr offensichtlich.⁷

3. Kognitive Flexibilität

Kognitive Flexibilität umfasst die Fähigkeiten:

• Betrachten Sie ein Problem oder eine Situation aus verschiedenen Perspektiven
• Über etwas ganz neu nachdenken („thinking outside the box“)
• Nutzen Sie eine plötzliche Gelegenheit
• Finden Sie einen Weg, trotz unerwarteter Probleme oder Hindernisse erfolgreich zu sein
• Geben Sie zu, dass Sie sich geirrt haben, nachdem Sie neue Informationen erhalten haben
• Passen Sie sich nahtlos an Veränderungen oder das Unerwartete an

Aktivitäten, die die kognitive Flexibilität verbessern

• Sich einbringen beiimprovisiert Aktivitäten wie Theater, Jazz und Tanz, die unübertroffen sind, um Kreativität zu fördern und zu fördern und sich spontan anzupassen.
• Spielen Sie Think-Outside-the-Box-Spiele. Überlegen Sie sich kreative, ungewöhnliche Verwendungen für Alltagsgegenstände. Man kann zum Beispiel an einem Tisch essen, sich aber auch darunter verstecken, ihn als Schlaginstrument verwenden oder ihn als Brennholz zerkleinern – die Liste ist endlos.
• Finden Sie Gemeinsamkeiten zwischen Alltagsgegenständen und machen Sie ein Spiel daraus. Beispiel: Inwiefern ist eine Karotte wie eine Gurke? (Form.) Wie eine Orange? (Farbe.) Wie eine Kartoffel? (Beide wachsen unterirdisch.)
• Lehrer und Eltern: Bitten Sie Kinder, Ihnen bei der Lösung eines echten Problems zu helfen dass Sie wirklich unsicher sind, wie Sie es lösen sollen. Sie werden die Herausforderung lieben und sehr stolz darauf sein, einem Erwachsenen zu helfen.

Beispiele für Aktivitäten, die alle Exekutivfunktionen verbessern

• Die Künste (Musik, Tanz, Theater etc.)
• Sport, insbesondere offene Sportarten wie Fußball oder Basketball
• Traditionelle Kampfkünste, die Selbstbeherrschung, Disziplin und Charakterentwicklung betonen. Eine Studie zeigte, dass Kinder, die Taekwondo praktizierten, in allen untersuchten Dimensionen der EF größere Fortschritte erzielten als Kinder, die Standard-Sportunterricht besuchten.⁸ Unsere große systematische Überprüfung aller Methoden zur Verbesserung der Exekutivfunktionen hat diese achtsame Bewegung gefunden Aktivitäten (wie Kampfsport, Qigong und Tai Chi) zeigen die besten Ergebnisse für die Verbesserung der EFs von allen anderen Methoden ausprobiert.⁹
• Überleben in der Wildnis
• Holzbearbeitung
• Kochen
• Sich um ein Tier oder Tiere kümmern
• Für jüngere Kinder soziales Rollenspiel

Jede dieser Aktivitäten erfordert Planung, kognitive Flexibilität, Ausdauer und kreative Problemlösung – tatsächlich alle EFs.

Hinweis: Eltern und Lehrer müssen sehr explizite Analogien zwischen diesen Aktivitäten und akademischen Fächern ziehen, wenn sie dies tun möchten einen Kompetenztransfer sehen, da es für Kinder nicht immer offensichtlich ist, dass eine in einem bestimmten Kontext verwendete Fertigkeit auf sie zutrifft Ein weiterer.

Exekutive Funktionen: Die Rolle von Stress und Selbstwertgefühl

Der Geisteszustand wirkt sich stärker auf die Funktionsfähigkeit von Führungskräften aus, als die meisten Menschen glauben. Die besten Methoden zur Verbesserung von EFs ermutigen die Teilnehmer:

• glauben an sich selbst und ihre Fähigkeit, Ihre EFs zu verbessern,
• sich entspannen (den Stress in ihrem Leben reduzieren oder wie gestresst sie sich deswegen fühlen) und
• die Freude in ihrem Leben steigern.

Stress und exekutive Funktionen

Exekutive Funktionen hängen vom präfrontalen Cortex (PFC) ab, einem Teil des Gehirns, der für die Orchestrierung von Gedanken und Handlungen verantwortlich ist, um sie an internen Zielen auszurichten.

Wenn wir gestresst sind, können wir nicht klar denken oder gute Selbstbeherrschung üben. Ein Grund dafür ist, dass sogar leichter Stress PFC (aber nicht den Rest des Gehirns) mit Dopamin überschwemmt, wodurch PFC im Wesentlichen offline geschaltet wird. Stress stört auch die funktionelle Kommunikation zwischen PFC und anderen neuralen Regionen,¹⁰ wie die Amygdala. Die Amygdala sendet Alarmsignale aus, wenn sie eine reale oder wahrgenommene Gefahr erkennt. Es ist PFC, das die Amygdala beruhigt, wenn wirklich keine Gefahr besteht oder wenn die Gefahr vorüber ist. Aber wenn die Kommunikation zwischen PFC und der Amygdala unterbrochen wird, kommt das „Beruhigen“-Signal von PFC an die Amygdala nicht durch.¹¹ Die Amygdala feuert also weiter und die Person bleibt in einem gestressten, hyperwachsamen Zustand.

Vielen von uns wurde beigebracht, dass Menschen bei herausfordernden kognitiven Aufgaben besser abschneiden, wenn sie sich etwas nervös fühlen oder unter Druck stehen. Die Wahrheit ist, dass Stress, selbst extrem leichter Stress, die exekutiven Funktionen der meisten Menschen beeinträchtigt.¹²

Strategien und Ideen zum Stressabbau

• Stabil Routinen, Vorhersehbarkeit, Konsistenz und Klarheit darüber, was erlaubt ist und was nicht alle reduzieren Stress.
• Behandeln Sie Fehler als natürliche Folge des Lernens und erweitern Sie Ihre Fähigkeiten. EIN Wachstumsdenken vermittelt Selbstvertrauen und lehrt uns, gescheiterte Versuche als Lernchancen zu betrachten.
• Selbstmitgefühl lehrt uns, dass wir nicht perfekt sein müssen.
• Bitten Sie um Hilfe. Die westliche Betonung der Eigenständigkeit ist falsch und destruktiv für unsere geistige und körperliche Gesundheit. Jeder braucht hin und wieder Hilfe.
• Die Übung wirkt in fast jeder Form als Stressabbau,¹³¹⁴ wie in der Natur zu sein.¹⁵¹⁶
• Bewegungsbasiert Achtsamkeit (wie Tai Chi und Taekwondo)¹⁷¹⁸¹⁹ zeigt laut unserer umfassenden Überprüfung die besten Ergebnisse zur Verbesserung von EFs gegenüber anderen Methoden.⁹
• Haustiere Stimmung verbessern und Stress abbauen. Studien zeigen, dass die Anwesenheit eines Hundes im Klassenzimmer (ob in der Vorschule, Grundschule oder Universität) oder am Arbeitsplatz Stress reduziert und die Aufmerksamkeit und Leistung verbessert.²⁰²¹²²

Für Kinder

• Kommunizieren Sie laut und deutlich, dass Sie an dieses Kind glauben und erwarten, dass es Erfolg hat. Wenn wir von einem Kind erwarten, dass es erfolgreich ist, wird es dieses Kind oft tun, und wenn wir von einem Kind erwarten, dass es nicht gut abschneidet, wird das Kind es leider oft nicht tun. (Pygmalion-Effekt.²³) Kinder verinnerlichen oft unsere Erwartungen an sie, und ihre eigenen Erwartungen an sich selbst können zu selbsterfüllenden Prophezeiungen werden.²⁴ Was wäre, wenn wir Kindern mit sagen würden ADHS, zum Beispiel, dass ein bestimmter Test so konzipiert wurde, dass er ADHS-freundlich ist, und bei diesem bestimmten Test diejenigen mit ADHS genauso gut oder besser abschneiden als diejenigen ohne ADHS? Oder was wäre, wenn wir Kindern sagen würden, dass ADHS aus x-, y- und z-Gründen von Vorteil ist, und wir wissen, dass sie im Leben erfolgreich sein werden?
• Verantwortlichkeiten zuweisen Kindern das Gefühl zu geben, wichtig zu sein und zu zeigen, dass Sie an sie glauben.
• Betonen Sie, dass jeder Fehler macht und dass Fehler zum Lernen und Verbessern gehören.
• Konzentrieren Sie sich auf Stärken.
• Geben Sie machbare Herausforderungen. Stolz, Selbstvertrauen und Freude entstehen, wenn man etwas Schwieriges geschafft hat. Sport und andere Aktivitäten ermöglichen Kindern, die Erfahrung zu machen, Herausforderungen durch Anstrengung und Übung immer wieder zu meistern. Es ist jedoch von entscheidender Bedeutung, dass die Herausforderungen machbar sind.
• Sei geduldig. Sich gehetzt zu fühlen, kann zu Stress beitragen. Geben Sie Kindern Zeit und Raum, um herauszufinden, wie sie Probleme selbst lösen können.
• Gesamt, Unterstützen Sie das emotionale, soziale, geistige und körperliche Wohlbefinden Ihres Kindes. Alle diese Teile sind grundlegend miteinander verbunden und beeinflussen sich gegenseitig.²⁵

So verbessern Sie Exekutivfunktionen: Nächste Schritte

• Kostenfreier Download: Gemeinsame Herausforderungen der Exekutivfunktion – und Lösungen
• Selbsttest: Könnten Sie ein Exekutivfunktionsdefizit haben?
• Lesen: Es ist einfach, über ein Kind mit exekutiven Funktionsdefiziten zu schweben. Nicht.

Der Inhalt dieses Artikels entspricht teilweise dem ADDitude ADHD Experts Webinar mit dem Titel: „Optimierung exekutiver Funktionen bei Kindern und Erwachsenen mit ADHS“ [Video Replay & Podcast #383] von Adele Diamond, PhD, FRSC, FAPA, FAPS, FSEP, die am 14. Dezember 2021 live übertragen wurde.

---

UNTERSTÜTZUNG ADDITUDE
Vielen Dank für das Lesen von ADDitude. Um unsere Mission der Bereitstellung von ADHS-Aufklärung und -Unterstützung zu unterstützen, Bitte erwägen Sie ein Abonnement. Ihre Leserschaft und Unterstützung helfen, unsere Inhalte und Reichweite zu ermöglichen. Danke.

Quellen

¹ Hendry, A., Jones, E. J. H. & Charman, T. (2016). Exekutivfunktion in den ersten drei Lebensjahren: Vorläufer, Prädiktoren und Muster. Entwicklungsrückblick,42, 1–33. https://doi.org/10.1016/j.dr.2016.06.005

² Allowy, T. P. & Alloway, R. G. (2010). Untersuchung der prädiktiven Rolle des Arbeitsgedächtnisses und des IQ bei akademischen Leistungen. Zeitschrift für experimentelle Kinderpsychologie, 106(1), 20–29. https://doi.org/10.1016/j.jecp.2009.11.003

³ Diamant A. (2000). Enge Wechselbeziehung von motorischer und kognitiver Entwicklung sowie von Kleinhirn und präfrontalem Kortex. Entwicklung des Kindes, 71(1), 44–56. https://doi.org/10.1111/1467-8624.00117

⁴ Gallets, M. (2005). Geschichtenerzählen und Geschichtenlesen: Ein Vergleich der Auswirkungen auf das kindliche Gedächtnis und das Geschichtenverständnis.“ Elektronische Abschlussarbeiten und Dissertationen. Papier 1023. https://dc.etsu.edu/etd/1023

⁵ Hart, B. & Risley, T. R. (1995). Bedeutungsvolle Unterschiede in der Alltagserfahrung kleiner amerikanischer Kinder. Paul H. Brookes Verlag.

⁶ Simons, D. J., Stiefel, W. R., Charness, N., Gathercole, S. E., Chabris, C. F., Hambric, D. Z. & Stine-Morrow, E. A. L. (2016). Funktionieren Gehirntrainingsprogramme? Psychologische Wissenschaft im öffentlichen Interesse, 17, 103-186.

⁷Robertset al. (2016). Akademische Ergebnisse 2 Jahre nach dem Arbeitsgedächtnistraining für Kinder mit geringem Arbeitsgedächtnis: Eine randomisierte klinische Studie. JAMA Pädiatrie, 170(5), e154568. https://doi.org/10.1001/jamapediatrics.2015.4568

⁸ Seen, k. D. & Hoyt, W. T. (2004). Förderung der Selbstregulation durch schulbasiertes Kampfkunsttraining. Zeitschrift für Angewandte Entwicklungspsychologie, 25(3), 283–302. https://doi.org/10.1016/j.appdev.2004.04.002

⁹ Diamant, A. & Lin, D. S. (2019). Überprüfung der Evidenz und grundlegender Fragen zu den Bemühungen zur Verbesserung der Exekutivfunktionen, einschließlich des Arbeitsgedächtnisses. Bei J Novick, M.F. Bunting, M. R. Dougherty & R. W. Engle (Hrsg.), Kognitives und Arbeitsgedächtnistraining: Perspektiven aus Psychologie, Neurowissenschaften und menschlicher Entwicklung (S. 143-431). NYC, NY: Oxford University Press. ISBN: 978-0199974467. Zum kostenlosen Download verfügbar unter: http://www.devcogneuro.com/Publications/Diamond_Ling_2020_efforts_to_improve_EFs_whole_chapter.pdf

¹⁰ Liston, C., McEwen, B. S. & Casey, B. J. (2009). Psychosozialer Stress stört reversibel die präfrontale Verarbeitung und Aufmerksamkeitskontrolle. Proceedings of the National Academy of Sciences, 106, 912-917. doi: 10.1073/pnas.0807041106

¹¹ Wei, J., Zhong, P., Qin, L., Tan, T., & Yan, Z. (2018). Chemikogenetische Wiederherstellung des präfrontalen Kortex zum Amygdala-Signalweg verbessert stressinduzierte Defizite. Zerebraler Kortex, 28(6), 1980–1990. https://doi.org/10.1093/cercor/bhx104

¹² Zareyan, S., Zhang, H., Wang, J., Song, W., Hampson, E., Abbott, D., & Diamond, A. (2021). Erste Demonstration der doppelten Dissoziation zwischen COMT-Met158 und COMT-Val158 Kognitive Leistung bei Stress und Ruhe. Zerebraler Kortex, 31(3), 1411–1426. https://doi.org/10.1093/cercor/bhaa276

¹³Williamsonet al. (2001). Stimmungswandel durch körperliche Bewegung bei neun- bis zehnjährigen Kindern.Wahrnehmungsmotorische Fähigkeiten. 93(1), 311-316.

¹⁴ Hering, M. P., O’Connor, P. J., & Dischmann, R. K. (2010). Die Wirkung von Bewegungstraining auf Angstsymptome bei Patienten: Eine systematische Überprüfung. Archiv der Inneren Medizin, 170(4), 321-331.

¹⁵ Faber Taylor, A., & Kuo, F. E. (2009). Kinder mit Aufmerksamkeitsstörungen können sich nach einem Spaziergang im Park besser konzentrieren. Zeitschrift für Aufmerksamkeitsstörungen, 12(5), 402-409. doi: 10.1177/1087054708323000

¹⁶ Hartig, T., Mang, M., & Evans, G. W. (1991). Wiederherstellende Wirkungen natürlicher Umgebungserfahrungen. Umwelt und Verhalten, 23(1), 3-26. doi: 10.1177/0013916591231001

¹⁷ Geht doch. P., Keswani, R. K. & McAuley, E. (2016). Die Yoga-Praxis verbessert die Exekutivfunktion, indem sie das Stressniveau dämpft. Biologische Psychologie, 121, 109-116.

¹⁸ Wanget al. (2014). Die Auswirkungen von Tai Chi auf Depressionen, Angstzustände und psychisches Wohlbefinden: Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse. Internationale Zeitschrift für Verhaltensmedizin, 21(4), 605-617.

¹⁹ Wang, C. W., Chan, C. H., Ho, R. T., Chan, J. S., Ng, S. M. & Chan, C. L. (2014). Umgang mit Stress und Angst durch Qigong-Übungen bei gesunden Erwachsenen: eine systematische Überprüfung und Metaanalyse randomisierter kontrollierter Studien. BMC Komplementär- und Alternativmedizin, 14, 8. https://doi.org/10.1186/1472-6882-14-8

²⁰ Barker, S. B. et al. (2016). Eine randomisierte explorative Crossover-Studie über die Wirkung von Therapiehundenbesuchen auf den Stress von College-Studenten vor den Abschlussprüfungen. Anthrazoos, 29(1), 35–46. https://doi.org/10.1080/08927936.2015.1069988

²¹ Gee, N. R., Kirche, M. T. & Altobelli, C. L. (2010). Vorschulkinder machen bei einer Objektkategorisierungsaufgabe in Gegenwart eines Hundes weniger Fehler. Anthrozoös, 23, 223-230. https://doi.org/10.2752/175303710X12750451258896

²² Barker, R. T., Knisely, J. S., Barker, S. B., Cobb, R. K. und Schubert, C.M. (2012), Vorläufige Untersuchung der Hundepräsenz von Mitarbeitern auf Stress und organisatorische Wahrnehmungen. Internationale Zeitschrift für betriebliches Gesundheitsmanagement, 5(1), 15-30. https://doi.org/10.1108/17538351211215366

²³ Rosenthal, R. & Jacobsen, L. (1968). Pygmalion im Klassenzimmer: Lehrererwartungen und intellektuelle Entwicklung der Schüler. NY: Holt, Rinehart & Winston.

²⁴ Good, C., Aronson, J., & Harder, J. (2008). Probleme in der Pipeline: Die Leistung von Frauen in Mathematikkursen auf hohem Niveau. J von Applied Dev Psych, 29, 17-28

²⁵ Diamant A. (2007). Verbunden und voneinander abhängig. Entwicklungswissenschaft, 10(1), 152–158. https://doi.org/10.1111/j.1467-7687.2007.00578.x

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest