Hören Sie nicht auf die Stimme der Essstörung: Sie sind keine Belastung

Wenn Sie in den Prozess der Genesung einer Essstörung eintreten, ist eine der aufdringlichsten – ganz zu schweigen von der überzeugendsten – Lügen, mit denen Sie möglicherweise zu kämpfen haben, der Glaube, dass Sie eine Last sind. Die Kombination aus Scham und Stigmatisierung, die oft einer Essstörung und vielen anderen Formen von psychischen Erkrankungen zugrunde liegt, kann dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, einfach zu viel zu sein, als dass Ihre Mitmenschen es tolerieren könnten. Aber so schwierig es auch sein mag, diese Botschaft auszublenden, hören Sie nicht auf die Stimme der Essstörung: Sie sind keine Last. Tatsächlich bist du es wert, Platz in dieser Welt zu beanspruchen.

Zu glauben, dass Sie eine Last sind, kann sich auf die Genesung von Essstörungen auswirken

Es ist fast unmöglich, über den Glauben zu sprechen, dass man eine Last ist, ohne zuerst die Wurzeln der Scham dahinter zu untersuchen – diese beiden emotionalen Grundlagen sind eng miteinander verflochten. Allzu oft aktiviert Scham die falsche, aber tief verwurzelte Annahme, dass andere ohne deine Anwesenheit in ihrem Leben besser dran wären. Um Scham zu bekämpfen, müssen Sie also die Macht dieser Kraft verstehen, mit der Sie es zu tun haben. So definiert die Autorin und Forschungsprofessorin Brené Brown Scham:

"Scham [ist] das äußerst schmerzhafte Gefühl oder die Erfahrung, zu glauben, dass Sie fehlerhaft und daher der Liebe und Zugehörigkeit unwürdig sind."¹

Wenn Sie diese Definition als Rahmen verwenden, ist es leicht zu erkennen, wie Scham Sie davon überzeugen kann, sich das Etikett „Belastung“ aufzudrücken. Wenn die Botschaft, die sich in deinem Gehirn wiederholt, lautet: „Ich werde niemals Verbindung, Akzeptanz und Liebe verdienen oder verdienen. Ich gehöre nirgendwo hin. Ich bin zu viel, um damit fertig zu werden“, schafft dieser innere Monolog genau die richtigen Bedingungen, damit eine Essstörung gedeihen kann. Wenn du dich wie eine Last fühlst, dann wirst du versuchen, dich zu verkleinern, um andere nicht mit deinen Emotionen, Bedürfnissen, Umständen oder deiner schieren Existenz zu überwältigen.

Je kleiner, unsichtbarer und weniger belastend Sie sein wollen, desto mehr verstricken Sie sich in diesen Krankheits- und Schamkreislauf. Umso mehr werden Sie befürchten, dass etwas in Ihnen kaputt oder falsch ist – ein dauerhafter Mangel ohne Chance auf Reparatur. Auf der anderen Seite bedeutet ein Teil der Genesung, dass Sie lernen, Ihren inneren Wert als Mensch anzuerkennen tut einen Ort haben, an dem man dazugehört, und ist anschlusswürdig. Aber das erfordert, dass Sie die Stimme der Essstörung ausschalten und sich dafür entscheiden, zu glauben, dass Sie keine Last sind.

Hören Sie nicht auf die Stimme der Essstörung, die Sie als Belastung bezeichnet

Wenn Ihre Essstörungsstimme das nächste Mal flüstert (oder, seien wir ehrlich, schreit), dass Sie eine Last sind, denken Sie daran: Sie allein sind dafür verantwortlich, ob die Botschaft ankommt oder nicht. Du kannst entweder eine Lüge akzeptieren, dass niemand dein belastendes Selbst in seinem Leben haben möchte, oder du kannst diesen Glauben mit der Wahrheit herausfordern. Du hast genauso viel Recht wie jeder andere, Heilung, Verbindung, Fülle, Ganzheit und Liebe zu erfahren.

Du darfst fühlen, atmen, interagieren, Raum beanspruchen, dich durch diese Welt bewegen. Du wirst von den Freunden oder Familienmitgliedern, die eine Beziehung mit dir wollen, nicht als Belastung angesehen. Tatsache ist, sie haben gewählt das Leben mit dir zu machen – Fehler und alles. Nichts an Ihrer Existenz ist irreparabel, und der Weg zur Genesung ist nie zu weit entfernt. Hören Sie also bitte nicht auf die Stimme der Essstörung: Sie sind keine Last.

Quelle:

1. Braun, B., „Schande vs. Schuld." BrenéBrown.com, 15. Januar 2013.