5 besten Bücher über Depressionen, die Sie lesen müssen

„Bildung ist ein Prozess, der Sie auf dieser Reise begleiten muss.“ (Copeland, 2001).

Bücher über Depressionen können ein wichtiger Bestandteil sein Depression Selbstversorgung. Der Prozess des Lesens von Büchern und anderem Material über Depressionen (oder andere psychische Störungen), um zu lernen und zu wachsen, wird als Bibliotherapie bezeichnet. Mit der Bibliotherapie können wir uns mit Wissen ausstatten, anstatt uns ausschließlich auf andere zu verlassen, um es uns zuzuführen. Bücher über Depressionen können sehr sein nützliche Selbsthilfetools.

Es gibt zahlreiche Ansätze zur Überwindung von Depressionen. Einige kümmern sich hauptsächlich um die Gedanken der Menschen. Andere betonen Verhaltensänderungen. Ansätze können sich auch auf Emotionen oder den eigenen Hintergrund konzentrieren. Wieder andere betonen den Blickwinkel und die Perspektive. Jeder Mensch ist einzigartig und die Erfahrung mit Depressionen ist auch einzigartig. deshalb, Behandlung von Depressionen ohne Medikamente ist kein einheitlicher Ansatz. Je mehr Sie wissen

Depression und die unzähligen Möglichkeiten, es zu behandeln, sind Sie besser gerüstet, es zu besiegen. Hier bieten sich Bücher über Depressionen an.

Es gibt viele gute Selbsthilfe- und Depressionsbücher (Selbsthilfe bei Depressionen: Was hilft?). Die folgenden fünf Bücher über Depressionen wurden für die Aufnahme in diesen Artikel ausgewählt, da sie fundierte, forschungsbasierte Informationen enthalten Informationen über Depressionen selbst sowie Behandlungsansätze, die praktisch sind und deren Wirksamkeit durch unterstützt wird Forschung.

Die 5 besten Bücher über Depressionen, die Sie lesen müssen

1. Das Depressions-Arbeitsbuch von Mary Ellen Copeland. In diesem Selbsthilfebuch präsentiert Copeland eine Fülle von Depressionsinformationen auf gut lesbare Weise. Depressionen können konzentrationsintensive Aufgaben wie das Lesen einer Hausarbeit verursachen. Copelands Buch mit seiner benutzerfreundlichen Schreibweise und Organisation erleichtert das Erlernen von Depressionen. Darüber hinaus ist dieses Buch interaktiv und enthält zahlreiche Aktivitäten, mit denen Sie die Informationen persönlicher gestalten können.
2. Die Glücksfalle von Russ Harris. Dieses Buch bietet ein offenes und unterstützendes Gespräch darüber, was zur Depression beiträgt: die Glücksfalle der Gesellschaft. Harris betont, wie wir ausgehend von unserem Standort ein geschätztes Leben schaffen und leben können. Die Prinzipien der anerkannten Acceptance-and-Commitment-Therapie (ACT) werden klar erläutert, und den Lesern werden Techniken beigebracht, mit denen sie die Prinzipien von ACT anwenden und ein qualitativ hochwertiges Leben führen können.
3. Das Handbuch zum Wohlfühlen von David Burns. Dies ist ein klassisches Selbsthilfebuch, das den Lesern helfen soll, Dinge wie Depressionen und Angstzustände zu überwinden. Burns erklärt die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und bietet den Lesern zahlreiche Möglichkeiten, mit den Informationen zu interagieren, um ihre fehlerhaften Denkmuster zu ändern. Dieses Buch ist zwar sehr lang und daher im Laufe der Zeit zu lesen, bietet jedoch sehr hilfreiche Informationen zur Überwindung von Depressionen, indem wir unsere Gedanken ändern.
4. Ein Primer in der positiven Psychologie von Christopher Peterson. Peterson ist nicht nur ein Buch über Depressionen, sondern befasst sich auch mit Depressionen. Dieses Buch liest sich ein bisschen wie ein Lehrbuch; Daher ist es eines, das am besten zu lesen ist, wenn sich jemand jenseits der Depression befindet, aber immer noch auf psychische Gesundheit und Wohlbefinden hinarbeitet. Der Fokus liegt hier darauf, wie man ein sinnvolles, lebenswertes Leben schafft.
5. Befreiung von der Depression von Jesse Wright und Laura McCray. Dieses hochgradig interaktive Buch über Depressionen ist eine großartige Ergänzung zu einer persönlichen Bibliothek von Depressionsbüchern. Das Arbeitsmappenformat hilft dem Leser, alle präsentierten Informationen über Depressionen anzuwenden, um das Buch persönlich hilfreich zu machen.

Diese fünf Bücher über Depressionen unterscheiden sich voneinander, haben jedoch eine wichtige Gemeinsamkeit: Sie bieten eine hervorragende Bibliotherapie für Menschen, die Depressionen behandeln.

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