Mein einziger Vorsatz ist, bessere Bewältigungsmechanismen zu kultivieren

January 14, 2022 12:56 | Mahevash Shaikh

Seit 2016 stürmt das Leben mit beispiellosen persönlichen und beruflichen Herausforderungen auf mich zu. Ich habe sie so gut ich konnte bewältigt, hauptsächlich aufgrund meines Glaubens an dieses persische Sprichwort: Auch das wird vorübergehen. Und gegen Ende 2019 ging es aufwärts, wenn auch nur ein bisschen. Dann, im Jahr 2020, wurde die Welt von der COVID-19-Pandemie heimgesucht. Unnötig zu erwähnen, dass ich mich einer neuen Liste von Herausforderungen stellen musste. Dieses Mal hatte ich jedoch wenig Vertrauen in das Sprichwort. Ich habe versucht, weiterzumachen, aber im Januar 2022 beschloss ich, für eine Perspektive innezuhalten. Das ist der Grund, warum ich nur einen Neujahrsvorsatz habe: ungesunde Bewältigungsmechanismen zu reduzieren.

2022 dreht sich alles um Introspektion und Ruhe

In den letzten Monaten habe ich mich wie ein Hamster auf einem Laufband gefühlt. Wegen pandemische Müdigkeit und dem tödlichen Duo aus klinischer und situativer Depression habe ich 2021 einige ungesunde Bewältigungsmechanismen aufgegriffen. Es war zwar in Ordnung, sich für einige Zeit auf sie zu verlassen, aber ich fürchte, ich habe sie zu lange bleiben lassen. Das Ergebnis? Ich durchlaufe eine Folge von

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Low-Functioning-Depression (LFD), etwas, das ich niemandem wünsche. Dank Überarbeitung Doomscrolling, und wenig Bewegung, das war zu erwarten. Seien Sie gewarnt: Wenn Sie diese ungesunden Bewältigungsmechanismen zur Gewohnheit werden lassen, sind Sie anfällig für LFD und Ausbrennen. Der einzige Weg, den ich kenne, um mich von beidem zu erholen, ist, langsamer zu werden und sich kompromisslos auszuruhen.

Gesundheit liegt mir am Herzen

Um mich richtig zu erholen, muss ich sofort meinen Lebensstil ändern. Daher liegt mein Fokus in diesem Jahr darauf, meine geistige und körperliche Gesundheit wiederzuerlangen. Das geht nur, wenn ich ungesunde Bewältigungsmechanismen durch gesunde ersetze. Ich hoffe, Sie tun dies auch – denn viele von uns sind aufgrund der Pandemie in schlechte Gewohnheiten verfallen.

Die Priorisierung der Selbstfürsorge ist unerlässlich, um sich nicht mehr wie ein Hamster auf einem Laufband zu fühlen. Bei allem, was wir in den letzten Jahren durchgemacht haben, ist es normal, erschöpft und desillusioniert zu sein. Wie lange können wir uns dazu zwingen, das Tempo vor der Pandemie beizubehalten? Schließlich ist ein ausgeruhter Geist wichtiger, als Mitarbeiter des Monats zu werden. Nach meiner Erfahrung ist Ruhe entscheidend für den Aufbau von Resilienz. Und müssen wir nicht widerstandsfähig sein, um eine Pandemie zu überstehen? Daher ist das Mindeste, was wir tun können, langsamer zu werden und uns Zeit für Ruhe zu nehmen. Die Genesung mag noch lange dauern, aber es ist ein guter Anfang.

Mahevash Shaikh ist ein tausendjähriger Blogger, Autor und Dichter, der über psychische Gesundheit, Kultur und Gesellschaft schreibt. Sie lebt dafür, Konventionen zu hinterfragen und Normalität neu zu definieren. Sie finden sie unter ihr Blog und weiter Instagram und Facebook.