Die Feiertage haben mich verrückt gemacht

Dieses Jahr haben mich die Feiertage wahnsinnig gemacht. Nun, in dieser Aussage gibt es viel zu entpacken, aber ich möchte mit dieser einfachen Aussage beginnen, weil sie sich so anfühlt. Ich fühle mich sauer, und ich fühle mich sauer wegen der Feiertage. Es überrascht nicht, dass das jedoch noch nicht alles ist.

Sich an den Feiertagen verrückt fühlen

Zu sagen, dass ich mich "verrückt" fühle, ist jedoch nicht sehr genau. Genauer wäre zu sagen, dass ich mich sehr irritiert und aufgeregt fühle und dass diese Dinge eine heiße, negative, stachelige Energie in mir erzeugen, die sich wie Wut anfühlt. Es ist nicht so, dass ich wütend auf eine Person bin. Es ist nicht so, dass ich mich über ein Ereignis ärgere. Was ich fühle, ist dieses schreckliche, gereizte, aufgeregte Gefühl, das mit absolut nichts verbunden ist – oder mit absolut allem verbunden ist, je nachdem, wie man es betrachtet. Die Tatsache, dass dies während der Feiertage geschieht, lässt einfach den Eindruck erwecken, dass die Feiertage daran schuld sind.

Sich gereizt und aufgeregt fühlen

Sich gereizt und aufgeregt zu fühlen ist eine bipolare Sache. Meine Irritations- und Erregungs-O-Meter steigen normalerweise, wenn ich in gemischter Stimmung bin. Zur Erinnerung, eine bipolare gemischte Stimmung ist eine Stimmung, bei der sowohl Depressionen als auch Hypomanie/Manie-Symptome gleichzeitig vorhanden sind. Eine stark gereizte Stimmung ist ein Einstiegskriterium für bipolare Hypomanie/Manie, und Agitiertheit ist ein Symptom einer Depression. Beide fühlen sich absolut schrecklich an und beide betteln darum, an anderen Menschen ausgelassen zu werden. Und sie zusammen zu haben fühlt sich an, als wäre der Teufel selbst in Ihrem Gehirn, der versucht, jedem Böses aufzuzwingen.

Das Gefühl, dass die Feiertage mich verrückt gemacht haben

Und ich denke, das Gefühl, dass mich die Feiertage wütend gemacht haben, macht es noch schlimmer. In der Zeit, in der wir alle heiter und lustig sein sollen, habe ich das Gefühl, den Mord an jemandem planen zu wollen, und das fühlt sich besonders düster an. Aber wie gesagt, ich bin nicht wirklich sauer, und es sind auch nicht die Feiertage, die dazu geführt haben.

Umgang mit dem Gefühl, sich wegen der Feiertage verrückt zu fühlen

Wenn Sie wie ich wegen der Feiertage Aufregung und Ärger verspüren, sollten Sie einige Dinge tun:

• Lass das an niemandem aus. Ich weiß, dass die Gefühle mächtig und entsetzlich sind, aber das macht es nicht in Ordnung, sie an anderen auszulassen.
• Erkenne, dass dies die Bipolare ist. Ein Teil des Einblicks in die bipolare Störung besteht darin, zu erkennen, was sie mit Ihnen macht und was sie mit Ihnen macht, hat nicht immer mit extremer Traurigkeit oder Kaufrausch zu tun.
• Tief durchatmen. Sobald Sie erkennen, dass es der Bipolare ist, der seinen hässlichen Kopf aufrichtet und nicht Sie, atmen Sie tief ein.
• Füllen Sie alle Symptome aus. Wenn Sie sich wegen der Feiertage "verrückt" fühlen, ist dies möglicherweise nicht der einzige Hinweis auf eine bipolare Stimmung. Stellen Sie sicher und suchen Sie auch nach anderen Symptomen.
• Hilfe bekommen. Es kann sein, dass schwere Reizungen und Unruhe ein wichtiges Warnzeichen für Sie sind und Sie wegen Ihrer bipolaren Störung sofort Hilfe benötigen. Achten Sie darauf. Auch wenn Sie das Gefühl haben, dass es sich nicht um einen Notfall handelt, sprechen Sie dennoch mit Ihrem Gesundheitsteam darüber, was mit Ihnen passiert, damit alle bereit sind, wenn es noch schlimmer wird.
• Mach einen Plan. Ihr Plan könnte eine Notfallhilfe sein – großartig – oder Ihr Plan könnte zusätzliche Beratungsgespräche, Diskussionen mit einem Partner, Meditations- und Entspannungsarbeit, Medikamente nach Bedarf oder andere Techniken, die Sie in der Vergangenheit hilfreich fanden. Egal was passiert, erkennen Sie, dass dies ein echtes Problem ist und ein echter Plan erforderlich ist, um damit umzugehen. Und vergessen Sie nicht, eine Stopp-Bedingung anzugeben – dies ist eine Bedingung, die bedeutet, dass Sie alles stoppen und sofort Hilfe holen. Wenn Sie jetzt nicht dort sind, können Sie dort ankommen, und Sie sollten im Voraus planen, was zu tun ist, wenn dies passiert.

Und sobald Sie diese Techniken in die Praxis umgesetzt und die Stoppbedingungen um Sie herum in Kraft gesetzt haben, müssen Sie diese Gefühle möglicherweise einfach aussitzen. Ich weiß ich tue. Ich werde die Gefühle in ihrer Fülle spüren, wenn niemand in der Nähe ist, und ihren neurologischen Vorläufer erkennen. Ich werde erkennen, dass das nicht ich bin. Ich werde erkennen, dass es mir gut geht – nur mein Gehirn ist durcheinander. Und ich werde anerkennen, dass, obwohl nichts davon in Ordnung ist, es einfach Teil meiner Erfahrung als Person mit Bipolarer ist.