Die Feiertage können einen bipolaren Stimmungswechsel verursachen

Die Feiertage können einen bipolaren Stimmungswechsel verursachen. Und damit meine ich, dass sie eine Stimmungsepisode verursachen können, die vor den Feiertagen nicht vorhanden war. Du könntest also zum Beispiel vor den Feiertagen stabil gewesen sein, und dann Depression spielt in. Du warst vielleicht depressiv und dann Manie spielt in. Ein Schwung aus einer Stimmung oder Euthymie (ein Zustand ohne Merkmale einer Stimmungsepisode; Stabilität) zu einer anderen Stimmung ist zu dieser Jahreszeit ziemlich häufig. Werfen wir also einen Blick auf bipolare Stimmungsschwankungen in den Ferien.

Die Feiertage und bipolare Stimmungsschwankungen

Das Faszinierende an einer bipolaren Störung ist, dass wenn Sie Ihre Stimmung destabilisieren, sie steigen oder fallen kann – und dies variiert von Person zu Person. Manche Menschen neigen eher zu Depressionen, wenn sie destabilisiert sind, während andere eher an Depressionen leiden Hypomanie oder Manie. Ich bin im Allgemeinen ein depressives Mädchen. Wenn meine Stabilität überhaupt wackelt, werde ich wahrscheinlich depressiv.

Das heißt, es ist nicht immer gleich. Manchmal kann ich aufgrund von Stimmungsinstabilität Hypomanien erleben. Das ist wiederum faszinierend. Es macht bipolar unberechenbar und ein sich ständig bewegendes Ziel.

Warum kommt es in den Ferien zu bipolaren Stimmungsschwankungen?

Es gibt viele Gründe, warum bipolare Stimmungsschwankungen in den Ferien häufiger auftreten. Vieles hängt davon ab, wie Sie die Ferien erleben. Beispielsweise:

• Wenn Sie die Feiertage als stressig empfinden, kann das zu einem Stimmungswechsel führen. Ich habe festgestellt, dass intensive Stresssituationen dazu führen können, dass ich hypomanisch werde, wenn ich versuche, mit allem fertig zu werden, worüber ich gestresst bin.
• Wenn Sie die Feiertage als freudig empfinden, kann das zu einem Stimmungswechsel führen. Wenn Ihnen die Feiertage große Freude bereiten, kann Ihre Stimmung aufgrund einer bipolaren Störung auf ein ungesundes Niveau steigen.
• Wenn Sie die Feiertage traurig finden, kann das natürlich zu Stimmungsschwankungen führen. Wenn Ihre Stimmung gesenkt ist, können Depressionen die Folge sein.

Meiner Erfahrung nach treten diese Effekte in der Regel aufgrund von Dingen wie einer Unterbrechung der Routine, dem Erleben neuer Aktivitäten, der Nähe von Menschen in ungewöhnliche Wege, eindringliche Erinnerungen, der Umgang mit Familienmitgliedern, erzwungene Sozialisation mit denen, mit denen Sie nicht einverstanden sind, der Stress beim Schenken und mehr.

Grundsätzlich bringen die Feiertage einen perfekten Sturm von Gründen für bipolare Stimmungsschwankungen mit sich.

Warum sind bipolare Stimmungsschwankungen während der Feiertage von Bedeutung?

Das Problem bei bipolaren Stimmungsschwankungen besteht darin, dass sie dazu neigen, mehr bipolare Stimmungsschwankungen zu erzeugen. Also, selbst wenn Sie auf die höhere Seite schwingen und es sich vorübergehend gut anfühlt, ist es eigentlich nicht gut, da im neuen Jahr eine Depression auf Sie wartet. Und wie ich immer sage, je höher Sie fliegen, desto weiter müssen Sie fallen und desto größer wird der Krater, den Sie dabei bilden.

Es sollte daher nicht überraschen, dass ich empfehle, dass die Feiertage nach Möglichkeit keine bipolaren Stimmungsschwankungen erzeugen. Stabilität sollte das Ziel bei einer bipolaren Störung sein, egal zu welcher Jahreszeit. Für mehr auf Vorbeugung von Stimmungsschwankungen während der Ferien, siehe hier.

Alles in allem ist es wichtig, im Voraus zu planen, um bipolare Stimmungsschwankungen während der Ferien zu vermeiden, aber es ist auch Es ist wichtig zu wissen, dass es nicht deine Schuld ist, wenn es sowieso zu bipolaren Stimmungsschwankungen kommt, und du bist es ganz bestimmt nicht allein. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, wenden Sie sich an Ihren/die Behandlungsanbieter, sobald Sie eine bipolare Stimmungsschwankung bemerken, damit sie Ihnen bei der Korrektur helfen können. Denken Sie daran, dass es einfacher ist, einen bipolaren Stimmungswechsel zu stoppen, wenn er klein ist – warten, bis eine Krise auftaucht, ist nur ein Rezept, um das neue Jahr im Krankenhaus zu verbringen.

Und versuchen Sie, die Feiertage zu genießen. Nicht jeder Moment kann bipolar gewidmet werden. Auch wenn Sie nur das Essen oder die funkelnden Lichter mögen, konzentrieren Sie sich darauf und lächeln Sie. Es ist nur einmal im Jahr.