Wie wichtig es ist, sich seinen Gefühlen zu stellen

Was ist diese Woche bei HealthyPlace los?

• Wie wichtig es ist, sich seinen Gefühlen zu stellen
• Aus den Blogs zur psychischen Gesundheit von HealthyPlace
• Können wir über die Auswirkungen der Feiertage auf die psychische Gesundheit sprechen?
• Die beliebtesten HealthyPlace-Artikel, die von Facebook-Fans geteilt werden
• Positives, inspirierendes Zitat für Menschen mit Depressionen

Jeder erlebt jeden Tag eine Vielzahl von Emotionen. Für diejenigen, die mit einer psychischen Erkrankung, Persönlichkeitsstörung oder einer allgemeinen psychischen Herausforderung leben, können Emotionen das tägliche Leben überwältigend und erschöpfend machen. Es ist leicht, sich den grassierenden Emotionen ausgeliefert zu fühlen, von denen viele unglaublich stark und geradezu unangenehm sind.

Es ist ganz natürlich, solchen lebensstörenden Emotionen zu widerstehen. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie Ihre Gefühle hassen – oder, schlimmer noch, hart zu sich selbst sind, weil Sie sie haben, Vielleicht finden Sie, dass es weniger anstrengend ist, Ihre Beziehung zu sich selbst und Ihren Gefühlen zu ändern befreiend.

Konzepte von Achtsamkeit und Akzeptanz- und Commitment-Therapie kann Ihnen helfen, sich Ihren Gefühlen zu stellen.

• Nehmen Sie Ihre Gefühle wahr und benennen Sie sie, um sie zu zähmen. Wenn Sie sich dessen bewusst sind, hüpfen sie nicht mehr wie wild herum, sondern sind jetzt greifbare Konzepte, die Sie identifizieren und mit denen Sie umgehen können.
• Akzeptiere sie. Dies bedeutet nicht, dass Sie sie mögen müssen. Stattdessen, Annahme bedeutet, dass Sie anerkennen, dass sie existieren und sich erlauben zu fühlen, wie Sie sich fühlen, ohne sie oder sich selbst zu beurteilen.
• Entscheiden Sie, wie Sie ihnen jetzt, in diesem Moment, begegnen möchten. Vielleicht möchten Sie etwas unternehmen, um sich ihrer Sache zu stellen, oder vielleicht möchten Sie sie in Ruhe lassen und sie einfach spüren. In jedem Fall sind Sie für Ihre Reaktion darauf verantwortlich.

Sich deinen Gefühlen zu stellen, löscht sie nicht automatisch aus. Es gibt dir deine Macht über sie zurück, sodass sie dich nicht mehr kontrollieren oder dich vor ihnen auf der Flucht haben.

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Ich lebe mit einer Bipolar-2-Störung und fühle die Dinge sehr tief. Ich bin ein sehr emotional getriebener Mensch. Lassen Sie mich Ihnen ein Beispiel geben, was ich damit meine. Manche Menschen treffen Entscheidungen basierend auf ihrem Wissen, ihrem Wissen. Ich treffe viele Entscheidungen nach meinem Gefühl. Mir ist zwar klar, dass dies zu Problemen führen kann und nicht jeder aufgrund seiner Emotionen reagiert, aber das bin ich. Ich arbeite jedoch daran, ein Gleichgewicht zu finden.

Artikel zu Gefühlen und Emotionen

• Was ist emotionale Gesundheit? Und wie kann man es verbessern?
• Das Maskieren deiner Gefühle senkt dein Selbstwertgefühl
• Die Gefühlstabelle
• Bewältigen Sie überwältigende Emotionen mit gesunden Perspektiven
• Bekommen Sie die Kontrolle über Ihre Emotionen und reagieren Sie weise
• Transformieren Sie Ihre PTSD-Emotionen
• Verstehen Sie Ihre negativen Emotionen
• Die Musik meiner Emotionen

Die heutige Frage: Wann war es hilfreich für Sie, sich schwierigen Gefühlen zu stellen? Wir laden Sie ein, mitzumachen, indem Sie Ihre Gedanken, Erfahrungen und Ihr Wissen über die HealthyPlace Facebook-Seite.

Aus den Blogs zur psychischen Gesundheit von HealthyPlace

Auf all unseren Blogs sind Ihre Kommentare und Beobachtungen willkommen.

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• Box-Atmung kann Ihnen helfen, mit den Symptomen verbalen Missbrauchs umzugehen
• Schmerz zerstört meine Denkfähigkeit
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• So reduzieren Sie die Angst vor dem Weihnachtseinkauf
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• Priorisierung der Erholung von Essstörungen während Lebensübergängen
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• Ich habe seit über 4 Monaten keine schizoaffektiven Stimmen gehört
• Umgang mit Burnout bei Überlebenden
• Die Feiertage mit postpartaler Depression überleben
• Angst vor erneuten bipolaren Symptomen
• Verringert Relatability das Stigma der psychischen Gesundheit?
• Strategien zur Reduzierung von Selbstverletzungen, um mit der Heilung zu beginnen
• Ich benutze den verbalen Missbrauch, den ich erlitten habe, um meine Beziehungen zu verbessern

Fühlen Sie sich frei, Ihre Gedanken und Kommentare am Ende jedes Blog-Posts zu teilen. Und besuche die Homepage von Blogs zur psychischen Gesundheit für die neuesten Beiträge.

Vom HealthyPlace YouTube-Kanal

Wäre es nicht toll, einen sicheren Ort zu haben, um über die negativen psychischen Auswirkungen der Feiertage zu sprechen? Warum können wir das nirgendwo machen? Finden Sie heraus, wie es Sie beeinflussen kann, wenn Sie nicht über die niedrigen Teile der Feiertage sprechen. Betrachten.

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Die beliebtesten HealthyPlace-Artikel, die von Facebook-Fans geteilt werden

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1. Die Feiertage wirken sich negativ auf meine psychische Gesundheit aus
2. Lernen Sie, kognitive Verzerrungen bei der Erholung von Essstörungen zu erkennen
3. Sollten Sie sich die Mühe machen, Urlaub zu machen, wenn Sie depressiv sind?

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Positives, inspirierendes Zitat

"Es gibt Hoffnung, selbst wenn Ihr Gehirn Ihnen sagt, dass es keine gibt." ~ John Green

Weiterlesen positive, inspirierende Zitate für Menschen mit Depressionen.

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Deborah

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