Headspace-App reduziert Angst und Schlafprobleme bei Kindern mit ADHS: Studie
14. Dezember 2021
Kopfraum, eine digitale Meditationsanwendung, reduziert deutlich Angst- und Schlafprobleme bei Kindern mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS oder ADD), laut einer kleinen Studie, die kürzlich in der veröffentlicht wurde Zeitschrift für Aufmerksamkeitsstörungen1.
Die Pilotstudie, in der die Wirksamkeit der Gesundheits-App bei 18 Kindern mit ADHS im Alter zwischen 6 und 12 Jahren untersucht wurde, verzeichnete einen Rückgang der Angst und Schlafstörung in der Gruppe nach vierwöchiger Anwendung im Vergleich zum Ausgangswert. Diese Reduktionen galten für die Teilnehmer, egal wie viel sie meditierten.
Die Headspace-App führt Benutzer durch achtsamkeitsbasierte Techniken und Übungen, die Stress reduzieren sollen. Für diese Studie testeten die Autoren die neu entwickelte pädiatrische Version von Headspace. (Die Rolle von Headspace in der Studie beschränkte sich darauf, den Teilnehmern kostenlosen Zugang zur App zu gewähren und den Autoren Daten zur Nutzung der Anwendungen durch die Teilnehmer bereitzustellen.)
Die Studienteilnehmer wurden aus einer pädiatrischen Psychopharmakologie-Klinik rekrutiert und wurden gebeten, über insgesamt vier Wochen täglich mindestens eine Minute altersgerechter Meditation zu absolvieren. (Eltern und Erziehungsberechtigte haben die App auf ihre Geräte heruntergeladen oder online auf die Intervention zugegriffen.) Etwa 80 Prozent der Teilnehmer waren männlich, mit einem Durchschnittsalter von 9,2 Jahren.
Eltern und Erziehungsberechtigte haben auch das Beck-Angst-Inventar ausgefüllt, das Angstsymptome bei Kindern verfolgt, und die Fragebogen zu den Schlafgewohnheiten von Kindern, der zu Beginn und am Ende der Studie nach Schlafstörungen bei Kindern fragt Zeitraum. Etwa 60 Prozent der Teilnehmer meditierten mindestens die Hälfte der gesamten Studienzeit.
Die Autoren berücksichtigten die Gesamtzahl der Meditationstage, die Gesamtdauer der Meditation in Minuten und den Prozentsatz der Tage mit Meditation unter den Teilnehmern, fanden jedoch heraus, dass sich die Werte für Angst und Schlafprobleme nicht mit der stärkeren Teilnahme änderten.
Obwohl vorläufig, deuten die Ergebnisse nach Ansicht der Autoren darauf hin, dass eine einfach zu verwendende, digital geführte Meditationsintervention zu Hause Kindern mit ADHS mit komorbider Angst und/oder Schlafproblemen und ist es wert, in größeren Studien weiter untersucht zu werden.
Solche digitalen Gesundheitsinterventionen, schreiben die Autoren, seien vielversprechend, da die meisten der untersuchten Achtsamkeit Ansätze in der Literatur sind nicht einfach und zugänglich (erfordern Reisen, persönliche Sitzungen usw.).
Quellen
1 Fried, R., DiSalvo, M., Farrell, A., & Biederman, J. (2021). Verwenden einer digitalen Meditationsanwendung zur Linderung von Angst- und Schlafproblemen bei Kindern mit ADHS. Zeitschrift für Aufmerksamkeitsstörungen. https://doi.org/10.1177/10870547211025616
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