Das Beste aus 2021: Must-Read-Artikel über ADHS

Der von Dr. Russell Barkley geprägte Begriff „defiziente emotionale Selbstregulation“ (DESR) bezieht sich auf die emotionale Selbstregulation Schwierigkeiten, einschließlich emotionaler Impulsivität (EI), die seit langem bei ADHS beobachtet werden – von Patienten, Klinikern und Forscher. Trotz der bekannten Assoziation mit ADHS fehlt eine emotionale Dysregulation in den diagnostischen Kriterien der Erkrankung.

Dr. Barkley präsentiert überzeugende Beweise, von frühen Konzepten von ADHS über die verfügbare Forschung in Bereichen wie Neuroanatomie und Psychologie bis hin zu argumentieren, dass DESR und EI grundlegende Aspekte von ADHS sind und Teil der diagnostischen Kriterien und der Behandlung der Erkrankung sein sollten Praktiken Methoden Ausübungen.

Lesen Sie den Artikel hier.

Zusätzliche DESR-Ressourcen:

• „Mangelhafte emotionale Selbstregulation: Das übersehene ADHS-Symptom, das alles beeinflusst“ [Video Replay & Podcast #369]
• DESR: „Verblasst die emotionale Dysregulation von ADHS jemals?“ 

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Diese 5-teilige Serie beschreibt wesentliche Fähigkeiten und Meilensteine ​​in den wichtigsten Entwicklungsstadien — Kindheit, Jugend und Erwachsenenalter – und die ADHS-bezogenen Herausforderungen, die im Laufe des Lebens auftreten können Weg. Jeder Artikel bietet auch wirksame Strategien, Behandlungen und Interventionen in jeder Phase.

Alter & Stadien Teil 1:Kinder mit ADHS brauchen positive Verstärkung (und andere Interventionen, die funktionieren)

Alter & Stadien Teil 2:Jugendliche mit ADHS brauchen Gerüste und Struktur: Wie man Eltern nicht mit dem Helikopter abhält

Alter & Stadien Teil 3:ADHS bei jungen Erwachsenen: Symptomkollisionen im College, im Berufseinstieg und darüber hinaus vermeiden

Alter & Stadien Teil 4:ADHS bei Erwachsenen wird missverstanden: Realistische Lösungen für den Umgang mit Leben, Zeit und Emotionen

Alter & Stadien Teil 5: Die ultimative ADHS-Medikamentenliste

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ADHS ist keine männliche Erkrankung, aber Männer und Jungen werden viel häufiger diagnostiziert als Frauen und Mädchen. Wieso den? Verbleibende Stereotypen, Überweisungsfehler, internalisierte Symptome, Geschlechterrollenerwartungen, Komorbiditäten und hormonelle Schwankungen erschweren die ADHS-Präsentation bei Frauen. Hier fasst Dr. Ellen Littman häufige Anzeichen und Symptome von ADHS bei Frauen sowie Hindernisse für eine gründliche Bewertung und wirksame Behandlung zusammen.

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Zusätzliche Ressourcen für Frauen mit ADHS:

• „Warum ADHS bei Frauen anders ist: Geschlechtsspezifische Symptome und Behandlungen“ [Video Replay & Podcast #337]
• ADHS sieht bei Frauen anders aus. Hier erfahren Sie, wie – und warum.

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ADHS ist, wie andere Themen der psychischen Gesundheit, auf TikTok immens beliebt. Während diese Exposition dazu beiträgt, ADHS-Bewusstsein und Gemeinschaft aufzubauen, vereinfachen einige Social-Media-Inhalte die Störung zu stark und ermöglichen es unqualifizierten Inhaltserstellern, unvollständige Informationen über ADHS zu verbreiten. In diesem Artikel werden die Vorteile und Risiken von #ADHDTikTok, und hinterfragt, ob die Vorteile die Nachteile überwiegen.

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Zusätzliche Lektüre zu Social Media und psychischer Gesundheit:

• "Habe ich das wirklich gerade gepostet?!" Der Social Media Guide für Teens 
• Schutz von ADHS-Jugendlichen vor Depressionen im Zeitalter von COVID

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Es gibt kaum Forschung zu Autismus und ADHS bei Erwachsenen, obwohl diese Erkrankungen, die oft in der Kindheit festgestellt werden, für die meisten Menschen ein Leben lang bestehen. Bekannt ist, dass autistische Erwachsene mit gleichzeitig auftretendem ADHS vor einzigartigen Herausforderungen stehen, und es besteht ein wachsender klinischer Konsens über Diagnose- und Behandlungsansätze für diese Bevölkerungsgruppe. Hier hat Dr. Benjamin E. Yerys überprüft Symptome von Autismus und ADHS bei Erwachsenen, erklärt, wie Ärzte die Erkrankungen unterscheiden können, und empfiehlt wirksame Unterstützungen zur Verbesserung der Lebensqualität.

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Zusätzliche Ressourcen zu Autismus bei Erwachsenen:

• „Könnte ich auch autistisch sein?“ Anzeichen von Autismus bei Frauen mit ADHS
• F: Wie kann ich als Erwachsener auf Autismus untersucht werden?
• Die Wahrheit über Autismus bei Erwachsenen 

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„Abstoßungsempfindlichkeit ist keine formale Diagnose oder Störung, aber viele Frauen berichten, dass die Unfähigkeit, ihre Reaktionen auf Ablehnung zu kontrollieren, einer der am stärksten untergrabenden Aspekte ihrer ADHS ist.“

In diesem Artikel bespricht Dr. Ellen Littman die Abstoßungsempfindlichkeit (auch bekannt als abstoßungsempfindliche Dysphorie) in Frauen mit ADHS und wie Geschlechtskonstrukte, emotionale Dysregulation und andere Faktoren zu dieser Gemeinsamkeit beitragen Erfahrung.

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Zusätzliche Lektüre zur Ablehnungsempfindlichkeit:

• Wie ADHS abstoßungsempfindliche Dysphorie entzündet
• Neue Einblicke in die abstoßungsempfindliche Dysphorie

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Unzureichende Diagnose und Behandlung von ADHS bei farbigen Kindern, verbunden mit systemischem Rassismus und anderen Barrieren, können im späteren Leben schwerwiegende, nachteilige Folgen haben. In diesem Artikel diskutiert Dr. Tumaini Rucker Coker die verschiedenen Faktoren und historischen Kontexte, die zu diesen Ungleichheiten beitragen – einschließlich der Pipeline von der Schule bis zum Gefängnis und medizinischer Vorurteile – und wie Kliniker kulturell relevantes, gerechtes ADHS anbieten können Pflege.

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Zusätzliche Lektüre zur gerechten ADHS-Pflege:

• Warum ADHS für People of Color anders ist 
• Wir müssen über das ADHS-Stigma in BIPOC-Gemeinschaften sprechen 

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Wenn Sie sich aufgrund der Pandemie immer noch verloren und desorientiert fühlen, sind Sie nicht allein. Balance und Ordnung zu finden bedeutet, zu den Grundlagen zurückzukehren – eine solide Routine zu entwickeln, schärfen Sie das Bewusstsein für Ihr Energieniveau, managen Sie Ablenkungen und organisieren Sie Ihren Tag basierend auf Ihrem Gehirn. Erfahren Sie von Linda Walker, PCC, wie Sie diese und andere Strategien umsetzen.

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Zusätzliche Pandemie-Ressourcen:

• „Zeitmanagement in einer Pandemie: Bessere Produktivität, selbst wenn jeder Tag Montag sein könnte“ [Video Replay & Podcast #341]
• Der ADHS WFH-Leitfaden: 7 Wege, um jetzt eine grundlegende Struktur aufzubauen 

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Die Motivation ist für viele Schüler mit ADHS unregelmäßig und kurzlebig, die oft Schwierigkeiten haben, mit Schulaufgaben zu beginnen und sich auf sie zu konzentrieren, die sie weniger als fesselnd finden. Wenn der Antrieb nachlässt, kann die akademische Leistung leiden, was die Motivation weiter verringert und zu einem selbstzerstörerischen Zyklus beiträgt.

Mangelnde Motivation hängt eng mit der Neurobiologie von ADHS zusammen und wie das Gehirn Herausforderungen wahrnimmt. In diesem Artikel erklärt Jerome Schultz, Ph. D., die Wissenschaft hinter Motivationsproblemen bei Kindern mit ADHS und wie Eltern und Pädagogen ihr Interesse am Lernen steigern können.

Lesen Sie den Artikel hier.

Zusätzliche Ressourcen zur Motivation Ihres Kindes:

• „Ihr Kind mit ADHS motivieren: Was Interesse und Energie zum Lernen weckt“ [Video Replay & Podcast #364]
• Warum Teenager aufhören, es in der Schule zu versuchen – und zu erreichen –

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OCPD ist nicht Zwangsstörung (OCD). Es ist eine Persönlichkeitsstörung, die durch ein intensives Bedürfnis nach Perfektionismus und Ordnung in praktisch allen Lebensbereichen gekennzeichnet ist. Darüber hinaus betrachten Personen mit OCPD ihre Symptome selten als problematisch; Sie glauben, dass ihr Weg der „beste“ ist.

Erfahren Sie mehr über OCPD, seine Anzeichen und Symptome und seine Beziehung zu OCD und ADHS.

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Zusätzliche Lektüre zu komorbiden Bedingungen:

• Wenn OCD und ADHS nebeneinander bestehen: Symptomdarstellung, Diagnose und Behandlung
• Die Wahrheit über Zwangsstörungen

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Die Erforschung der Geschlechtsidentität ist ein gesunder und natürlicher Prozess. Wenn ADHS im Bilde ist, kann es die Reise auf verschiedene Weise beeinflussen. In diesem Artikel beschreibt Sharon Saline, Psy. D. und Julie Menscher, MSW, diskutieren die Schnittmenge von Neurodiversität und Geschlechterdiversität und geben Anleitung für Eltern, die ihre Kinder unterstützen.

Lesen Sie den Artikel hier.

Zusätzliche Ressourcen zur Geschlechtsidentität:

• „Gender Diversity und Neurodiversity: Wie man ein Kind, einen Teenager oder einen jungen Erwachsenen mit ADHS bei der Erforschung des Geschlechts unterstützt“ [Video Replay & Podcast #350]
• Wie man einen Teenager mit ADHS unterstützt, der sein Geschlecht hinterfragt

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„Selbstmitgefühl ermöglicht es dir, gut genug zu sein, so wie du bist, mit deinen Warzen, mit deinen Schwächen, manchmal aus dem Gleichgewicht geraten, manchmal reaktiver als man möchte, manchmal desorganisiert, aber als Mensch im Grunde vollkommen unvollkommen, genau wie jeder anders."

Hier, Sharon Saline, Psy. D., erklärt vier Möglichkeiten, Selbstmitgefühl zu üben und negative Gedankenmuster rückgängig zu machen.

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Zusätzliche Lektüre zum Thema Selbstmitgefühl:

• Selbstmitgefühl: Die neue ADHS-Behandlung
• 6 Tipps zur Linderung der Selbstmitgefühls-Defizit-Störung

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In diesem Handbuch stellt Dr. David Anderson eine Hierarchie von Techniken vor – von der Eltern-Kind-Beziehung Aufbau und positive Verstärkung von Belohnungssystemen und mehr – die nachweislich unerwünschtes Verhalten in Kinder.

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Zusätzliche Verhaltensressourcen:

• „Disziplin-Strategien für ADHS: So managen Sie die schwierigsten Verhaltensweisen Ihres Kindes“ [Video Replay & Podcast #346]
• Ein Überlebensratgeber für Eltern mit ADHS: Strategien von der Vorschule bis zur High School

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Warum bist du die ganze Zeit müde? Die mentale Energie, die es braucht, um mit ADHS zu leben, führt bei vielen Erwachsenen zu Müdigkeit und Erschöpfung. Die Lösung? Erstellen Sie bessere Routinen, indem Sie Gewohnheiten stapeln – denn je mehr wir Aufgaben automatisieren, desto mehr Bandbreite haben wir für alles andere. Lernen Sie hier 8 Strategien von Dr. Michele Novotni, um hilfreiche neue Gewohnheiten zu entwickeln.

Lesen Sie den Artikel hier.

Zusätzliche Ressourcen zum Aufbau von Gewohnheiten:

• „Das Playbook für gesunde Gewohnheiten: Wie man sinnvolle Änderungen tatsächlich durchführt“ [Video Replay & Podcast #361]
• Diese 6 gesunden Gewohnheiten können Gedächtnis und Konzentration verbessern

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„Eine ADHS-Diagnose beantwortet oft einige große, lebenslange Fragen. Dann werden schnell neue ausgelöst: Was genau bedeutet das? Was sind unsere Optionen? Was machen wir jetzt?"

Hier beantworten die weltweit führenden Experten für ADHS Ihre häufigsten Fragen zu verfügbaren Behandlungen und Interventionen, wie man erkennt, ob ADHS-Medikamente wirken, wie man einem Kind ADHS erklärt und mehr.

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Zusätzliche Ressourcen für neu diagnostizierte:

• Antworten auf die ADHS-Fragen, von denen Sie nicht wussten, dass Sie sie hatten
• FAQ zu ADHS

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ADHS beeinflusst nicht nur Aufmerksamkeit und Konzentration. Tatsächlich, schreibt Dr. Lidia Zylowska, hängt es mit chronischem Stress, Schlafproblemen, Stimmungsstörungen und anderen Problemen zusammen, die wiederum die ADHS-Symptome weiter verschlimmern.

Mit anderen Worten, ADHS beeinflusst das gesamte Selbst. Das heißt, Behandlungen und Interventionen müssen dasselbe tun – Symptome angehen, die über das Offensichtliche hinausgehen, und danach streben, die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern. Steigen Sie in die integrative Medizin ein. Dieser Artikel gibt einen Überblick über komplementäre Therapien und Ansätze, die ein ganzheitliches Wohlbefinden fördern.

Lesen Sie den Artikel hier.

Zusätzliche Wellness-Ressourcen:

• „Der ganzheitliche Behandlungsansatz bei ADHS“ [Video Replay & Podcast #374]
• Achtsamkeitsmeditation: Linderung der ADHS-Symptome mit Atem

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Obwohl die Rückkehr zum persönlichen Lernen weitgehend positiv war, brachte der Übergang für einige Schüler mit Lernunterschieden neue Herausforderungen mit sich. Dieser Artikel beschreibt diese Schwierigkeiten sowie die Bedeutung der Aufrechterhaltung der Flexibilität und Geduld, während die Schüler neue und andere Anforderungen im Klassenzimmer mit hilfreichen Unterkünften bewältigen und unterstützt.

Lesen Sie den Artikel hier.

Zusätzliche Ressourcen für das persönliche Lernen:

• „Was bedeutet eine Rückkehr zum persönlichen Lernen für mein Kind mit ADHS?“
• Den Übergang zum persönlichen Lernen überleben: Spielpläne und sofortige Wiederholungen

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Weitere tolle Artikel von ADDitude im Jahr 2021:

• Wie ich „Revenge Bedtime Procrastination“ besiege und mein Leben zurückbekomme
• Schoolhouse Blocks: Reihe grundlegender Executive Functions
• ADHS-Gehirne auf Bildschirmen: Eine komplizierte Beziehung entschlüsseln
• Was ist sensorische Verarbeitungsempfindlichkeit? Eigenschaften, Einblicke und ADHS-Links
• „Ist mein ADHS-Teenager pornosüchtig?“
• Die Wissenschaft der Angst: Untersuchung der Gehirnschaltkreise, die ADHS und PTSD verbinden
• Ist ADHS oder Angst an meinem Perfektionismus schuld?
• Wie Sie Ihr Kind zur Erfüllung hüten – nicht tragen

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