4 Tipps zur Erhaltung Ihrer psychischen Gesundheit bei Schwierigkeiten

Hier ist, was diese Woche bei HealthyPlace.com passiert:

• 4 Tipps zur Erhaltung Ihrer psychischen Gesundheit bei Schwierigkeiten
• Aus den HealthyPlace Blogs zur psychischen Gesundheit
• Tipps, um Depressionen zu bewältigen, ohne Ihren Job zu kündigen
• Die beliebtesten HealthyPlace-Artikel, die von Facebook-Fans geteilt werden
• Zitat über Traurigkeit

Jeder hat mit schwierigen Situationen zu kämpfen. Wir kollidieren manchmal mit anderen, haben an einem ansonsten ruhigen Tag eine schlechte Situation oder haben einfach nur Tage, an denen alles schief zu gehen scheint. Obwohl wir Schwierigkeiten nicht entkommen können, können wir aktive Schritte unternehmen, um zu verhindern, dass sie sich negativ auf unsere Psychische Gesundheit und emotionale Gesundheit. Probieren Sie diese Tipps aus.

• Nehmen Sie ein paar tiefe Atemzüge.Tiefes Atmen tut zwei wichtige Dinge: Es beruhigt Ihr Nervensystem; Es gibt Ihrem Geist auch einen Ankerpunkt, auf den Sie sich konzentrieren können, anstatt auf erhitzte Emotionen und Gedanken.
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• Balancieren Sie Ihre Perspektive. Benenne, was du erlebst und fühlst, damit du es direkt angehen kannst, anstatt zu versuchen, es zu bekämpfen oder zu vermeiden. Um jedoch nicht in Gedanken daran hängen zu bleiben, erweitern Sie Ihren Blickwinkel. Beachten Sie etwas anderes: Was passiert in diesem Moment noch? Erinnere dich daran, was dir an deinem Gesamtbild Spaß macht oder wofür du dankbar bist.
• Entscheiden Sie jetzt, was Sie brauchen. Müssen Sie sich zurückziehen? Verspannungen lösen mit einem flotten Spaziergang? Körper und Gehirn mit etwas Gesundem zu ernähren oder zu trinken nähren? Ein kurzer Meditation zur Beruhigung? Ein Gespräch mit einem Freund oder ein Kuscheln mit einem Haustier? Was auch immer es ist, gib dir so schnell wie möglich, was du brauchst.
• Wählen Sie einen positiven Aktionsschritt. Was können Sie praktisch tun, um den Konflikt zu lösen und Sie voranzubringen?

Obwohl Schwierigkeiten unangenehm sind, können Sie durch die oben genannten Schritte verhindern, dass sie Ihre Gedanken, Emotionen und Handlungen übernehmen.

Empfohlenes Video

Bewältigungsmechanismen der psychischen Gesundheit verstehen - Es ist wichtig zu verstehen und zu respektieren, dass Menschen unterschiedliche Bewältigungsmechanismen haben. Warum das so ist, erfahren Sie in diesem Video. Betrachten.

Artikel zum Umgang mit Schwierigkeiten

• Emotionale Belastbarkeit – sich von Schwierigkeiten erholen
• Einen von Angst und Depression gelähmten Tag überstehen
• Trotz lähmender Angst gibt es Möglichkeiten, sich zu bewegen
• Emotionale Bedürfnisse mit Beziehungsverantwortung in Einklang bringen
• Wie man in jedem Konflikt selbstbewusst ist
• Konstruktive Tipps zur Lösung von Wut und Konflikten
• Konflikte in einer Beziehung lösen
• Anpassung an das Leben mit einer psychischen Störung

Die heutige Frage: Welche Strategie verfolgen Sie im Umgang mit Konflikten oder schwierigen Situationen? Wir laden Sie ein, mitzumachen, indem Sie Ihre Gedanken, Erfahrungen und Ihr Wissen über die HealthyPlace Facebook-Seite.

Aus den HealthyPlace Blogs zur psychischen Gesundheit

In all unseren Blogs sind Ihre Kommentare und Beobachtungen willkommen.

• Nahrungsmittelknappheitsängste können Essstörungen begünstigen
• Warum bequeme Kleidung dabei hilft, meine Angst zu bewältigen
• So erstellen Sie ein Selbstverletzungspaket für einen geliebten Menschen
• Verbal beleidigende Mütter und ihre Töchter
• Wie die #Antiwork-Denkweise Ihnen helfen kann, Depressionen zu bewältigen
• Therapiegruppen fördern meine psychische Gesundheit
• Warum wurde ich nicht früher wegen Bipolar behandelt?
• Grenzen setzen hilft bei Angst
• Warum ich zögere, das Label „Trigger“ bei der Wiederherstellung von ED zu verwenden
• Warum ich gerne koche, um meine Angst zu bewältigen
• Kann man mit selbstverletzenden Narben einen Job bekommen?

Fühlen Sie sich frei, Ihre Gedanken und Kommentare am Ende jedes Blog-Posts zu teilen. Und besuche die Homepage von Blogs zur psychischen Gesundheit für die neuesten Beiträge.

Vom HealthyPlace YouTube-Kanal

Depressionen können dazu führen, dass man seinen Job aufgibt. In Fällen, in denen die Arbeitskultur giftig ist, kann das eine gute Sache sein. Aber wenn Sie weiterarbeiten möchten, haben wir hier einige Tipps für Sie. Betrachten.

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Die beliebtesten HealthyPlace-Artikel, die von Facebook-Fans geteilt werden

Hier sind die Top 3 Artikel zur psychischen Gesundheit HealthyPlace Facebook Fans empfehlen dir zu lesen:

1. Die harte Seite der verbal missbräuchlichen Genesung
2. Warum sich dieses Schizoaffektiv auf die Feiertage freut
3. Behandlung von postpartalen Depressionen am Arbeitsplatz oder zu Hause

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Zitat über Traurigkeit

„Geben Sie nicht wegen eines schlechten Kapitels in Ihrem Leben auf. Mach weiter. Ihre Geschichte endet hier nicht.“

Weiterlesen Zitate über Traurigkeit.

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Dankeschön,
Deborah

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