Was ist integrative Medizin bei ADHS? Ein ganzheitlicher Gesundheits- und Wellness-Leitfaden

ADHS beeinflusst nicht nur die Aufmerksamkeit. ADHS, besser als exekutive Funktion und Selbstregulationsdefizit betrachtet, betrifft den ganzen Menschen – das mentale, emotionale, physische, spirituelle und soziale Selbst. Es erhöht den täglichen Stress und trägt zu einem positiven Selbstwertgefühl bei. Es stört die Selbstpflege und macht es schwierig, gesunde Gewohnheiten beizubehalten.

Dies hilft zu erklären, warum ADHS mit chronischem Stress, Burnout, Angst, Stimmungsschwankung, Schlafstörung, Substanzgebrauch und andere Bedingungen und Probleme. Auch das Gegenteil ist der Fall: Chronischer Stress und Angstzustände können die ADHS-Symptome verschlimmern.

ADHS wirkt sich auf das gesamte Selbst aus, daher müssen die Behandlungen ebenfalls auf mehr als Unaufmerksamkeit und Impulsivität abzielen. Integrative Medizin wird immer beliebter, weil sie Behandlungsansatz das behebt die Symptome und fördert die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden.

Integrative Medizin für Menschen mit ADHS: Themenverzeichnis

• Stressmanagement (Therapie, Achtsamkeit, Lebensgewohnheiten)
• Geist-Körper-Ausrichtung (Übung, Atemarbeit, Akupunktur)
• Ernährung (Darm-Hirn-Achse, Mikronährstoffe, pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel, Adaptogene)
• Zusammenarbeit mit einem integrativen Gesundheitsdienstleister

Was ist integrative Medizin?

Integrative Medizin betrachtet den ganzen Menschen und nutzt alle Möglichkeiten — ganzheitliches Denken, komplementäre Therapien, und konventionelle Behandlungen - bei der Erstellung eines Pflegeplans für den Patienten.

Studien, die die Wirksamkeit integrativer Ansätze speziell bei ADHS untersuchen, sind begrenzt. Darüber hinaus sind die häufigsten Behandlungen für ADHS die konventionelle – Medikamente und Psychotherapie. Doch genauso wie ADHS viele Aspekte des Wohlbefindens beeinflusst, können eine Vielzahl von Behandlungen und Ansätzen dasselbe bewirken.

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Als integrativer Praktiker ist mein Ansatz zur Behandlung von Patienten mit ADHS folgender: Wenn die ADHS-Symptome erheblich beeinträchtigen, beginne ich mit Medikamenten und setze dann schrittweise andere Strategien ein, oft außerhalb der konventionellen Versorgung. Wenn die ADHS-Symptome leicht bis mittelschwer sind, können zuerst die nicht-medikamentösen und Lebensstil-Ansätze versucht werden.

Im Laufe der Zeit, wenn die anderen Fähigkeiten und Strategien eingesetzt werden, kann der Bedarf an Medikamenten neu bewertet und die Dosis reduziert werden.

Ein Beispiel für einen integrativen Medizinplan für ADHS kann eine Psychotherapie (eine konventionelle Strategie), Stressbewältigungsfähigkeiten (ganzheitliches Denken) und Omega-3-Fettsäuren (ein ergänzendes Ergänzung).

Konventionelle Behandlungen für ADHS

• Elterntraining
• Exekutive Funktion oder ADHS-Coaching
• ADHS-Medikamente
• Psychotherapie (CBT, DBT, und andere)

Ganzheitliche Wellness- und Lifestyle-Ansätze für ADHS

• Achtsamkeit und Selbstmitgefühl Übungen
• Bewegung und Übung
• Schlafhygiene
• Selbstversorgung

Komplementär- und Alternativmedizin (CAM)

• Gesundheit von Gehirn und Darm
• Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter
• Akupunktur

[Lesen Sie: Wie Ernährung, Bewegung und Schlaf ADHS eindämmen]

Integrative Medizin bei ADHS: Ganzheitliche und konventionelle Versorgung kombinieren

Die meisten der folgenden Ansätze befassen sich mit den sekundären Symptomen von ADHS – nämlich Stress, Angst, Stimmung, geringe Selbstachtung, und emotionale Dysregulation. Die Behandlung dieser Faktoren kann dazu beitragen, die Schwere und Beeinträchtigung der Kernsymptome von ADHS zu verringern.

Stressmanagement und exekutive Funktion

Psychotherapie

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) hilft Patienten, ein besseres Verständnis ihrer ADHS-Symptome zu entwickeln und vermittelt Fähigkeiten, die bei der Behandlung von ADHS helfen Funktionsstörung der Exekutive.

CBT zielt darauf ab, die Problemlösung der Patienten zu verbessern und Umgang mit Stress Fähigkeiten durch das Setzen realistischer Ziele und das Unterrichten von Organisations- und Zeiteinteilung Fähigkeiten, um sie zu erreichen. Diese Art der Psychotherapie kann auch ausgewogene Denk- und Kommunikationsfähigkeiten verbessern, indem sie sich auf die individuellen Herausforderungen (z Trauma oder andere komorbide psychische Erkrankungen).

ADHS-Coaching

Wie CBT hilft Coaching Einzelpersonen, ihre Ziele zu erreichen und Fähigkeiten zu entwickeln, um ADHS-bezogene Barrieren auf dem Weg zu überwinden.

Achtsamkeit

Achtsamkeit – eine Praxis, die einschließt Meditation sowie Bewusstseinsverschiebungen bei täglichen Aktivitäten – verbessert nachweislich sowohl Unaufmerksamkeit als auch hyperaktive/impulsive Symptome sowie ausgewählte Maßnahmen der Aufmerksamkeit, Emotionsregulation und Exekutive Funktionen¹.

Durch die Analyse automatischer Gewohnheiten ermöglicht Ihnen die Praxis, diese im Moment zu ändern. Achtsames Gewahrsein kann Ihnen beispielsweise dabei helfen zu erkennen, dass Sie zögern, und Sie können sich auf die Emotionen einstellen, die die Prokrastination.

Selbstmitgefühl

Als Facette der Achtsamkeit ist das Üben von Selbstmitgefühl besonders wichtig für die psychische Gesundheit. Bieten Sie sich selbst etwas Bestätigung und Freundlichkeit an – „Das ist schwer. Ich bin gestresst. Ich kämpfe“ – wird einen Unterschied darin machen, wie Stress erlebt wird.

Während Sie Ihre Reaktion beobachten und eine innere Pause erzeugen, können Sie fragen: „Was kann ich tun, um dieser Situation zu helfen?“ und finden Sie Möglichkeiten dazu. Die Antwort kann sein: „Ich muss ein paar Mal tief durchatmen“ oder „Ich muss meine Aufgaben priorisieren“.

Manchmal kann man die Situation neu gestalten oder sich auf das Positive konzentrieren (z. B. Dankbarkeit), um zu sehen, was funktioniert und was nicht. Indem Sie solche Bewusstseins- und Reaktionsverschiebungen vornehmen, können Sie beginnen, sich selbst zu regulieren und Ihre Belastbarkeit zu verbessern.

Perspektive der Neurodiversität

ADHS-Symptome als neurobiologisch bedingte Reaktionsmöglichkeiten zu sehen, im Gegensatz zu der Vorstellung, dass Sie in irgendeiner Weise defekt sind, fördert die Selbstakzeptanz. Wichtig ist zu sehen ADHS als biologischer Unterschied und Zustand, der zusätzliche Unterstützung oder Anpassung benötigt.

Regelmäßiger Schlaf, ausreichende Flüssigkeitszufuhr, vorrangige Selbstfürsorge und die Vermeidung von übermäßigem Alkohol und anderen Substanzen können helfen, ADHS-Symptome zu behandeln. Gleichzeitig wird die Fähigkeit, mit diesen Praktiken Schritt zu halten, oft durch ADHS selbst beeinträchtigt. Für Patienten und Ärzte ist es am besten, zuerst die problematischsten Bereiche zu identifizieren und anzusprechen.

Übung

Bewegung hat weitreichende gesundheitliche Vorteile (physisch, kognitiv und emotional) sowohl akut als auch bei regelmäßiger Anwendung im Laufe der Zeit. Insbesondere hat sich gezeigt, dass aerobes Training die exekutiven Funktionen, die Aufmerksamkeit und die Verhaltenssymptome bei ADHS verbessert². Auch andere Arten der Körper-Geist-Bewegung, wie Yoga oder Tai Chi, können bei ADHS-Symptomen hilfreich sein.

Atemarbeit

Stress und Angst machen die Atmung normalerweise schneller und flacher (d. h. die Brustatmung). Eine langsamere und tiefere Atmung (d. h. Bauchatmung) ist das Ideal. Die Atmung reguliert das Sympathikus-Parasympathikus-Gleichgewicht, sodass Atemübungen Stress entgegenwirken und Ihren Körperzustand verändern können.

Beispiele für Atemübungen:

• 2-zu-1-Atmung (zweimal so lange ausatmen wie einatmen)
• Quadratische Atmung (einatmen bis 4 zählen, Pause bis 4 zählen, ausatmen bis 4 zählen und Pause bis 4 zählen)

Akupunktur

Akupunktur, abgeleitet aus der chinesischen Medizin, zielt darauf ab, eine Vielzahl von Erkrankungen zu behandeln, indem verschiedene Punkte des Körpers (Akupunkturpunkte) stimuliert werden. Dieser Ansatz konzentriert sich auf die Regulierung des Körperorgansystems, um Unaufmerksamkeit und Hyperaktivität. Einige Studien, die die Anwendung von Akupunktur bei ADHS unterstützen, sind aus asiatischen Ländern verfügbar³. Aber dieser Ansatz bei ADHS wurde in westlichen Kulturen nicht umfassend untersucht.

Für das allgemeine Wohlbefinden wird Akupunktur häufig zur Behandlung von Schmerzen und stressbedingten Erkrankungen eingesetzt. Es gibt auch einige Beweise, die es als Zusatzbehandlung bei Angstzuständen unterstützen. Ich fand es hilfreich für diejenigen, die mit chronischem Stress und Schmerzen zu kämpfen haben.

Ernährung

Schlechte Ernährungs- und Lebensgewohnheiten können das Ausmaß der Beeinträchtigung durch ADHS erhöhen. Während spezifische Ernährungsansätze für ADHS-Symptome keine starken Forschungsergebnisse haben, wissen wir das verarbeitete Lebensmittel, raffiniertes Getreide, übermäßiger Zucker und hoher Fettgehalt verschlechtern die psychische Gesundheit.

Essen Sie die Lebensmittel, die Gesundheit und Stimmung unterstützen. Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Obst, Gemüse, mageres Protein, Fisch und Nüsse verbessern nachweislich depressive Symptome⁴. Buntes Obst und Gemüse (reich an Flavonoiden und Antioxidantien) scheinen vor kognitivem Verfall zu schützen⁵, und kann die Modulation von Neurotransmittern wie Dopamin. unterstützen⁶. Der Verzehr von Protein zu jeder Mahlzeit und niedrig-glykämischen Lebensmitteln (die den Blutzucker nicht schnell ansteigen lassen) verbessern den konstanten Blutzucker und die kognitive Funktion.

Darm-Gehirn-Achse

Die Darm-Hirn-Achse bezieht sich auf die wechselseitige Verbindung zwischen diesen Körperteilen (d. h. den emotionalen und kognitiven Zentren des Gehirns mit Darmfunktionen). Die Forschung sagt uns, dass die Lebensmittel, die wir essen, das Mikrobiom im Darm beeinflussen, was diese Verbindung beeinflusst⁷. Eine gesunde Darmflora kann beispielsweise Angstzustände und den Serumcortisolspiegel reduzieren⁸. Präbiotische und probiotische Lebensmittel wie Kimchi und Sauerkraut können die Darmgesundheit unterstützen.

Kräuterergänzungen

Eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln und Kräutern wurde auf ihre Verwendung bei der Behandlung von ADHS untersucht. Bei der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln können zwei Wege beschritten werden:

• Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln speziell für ADHS-Symptome
• Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zur Unterstützung der allgemeinen geistigen und körperlichen Gesundheit (Stimmung, Schlaf, Stress und Kognition, um ADHS-Symptome indirekt zu modulieren)

Der Gedanke bei der Verwendung einer Kombination von Nahrungsergänzungsmitteln für ADHS ist, dass mehrere Nährstoffe an den wichtigen Prozessen im Gehirn beteiligt sind, wie etwa der Modulation wichtiger Neurotransmitter. Da ADHS-Symptome in einem Spektrum von leicht bis schwer auftreten, kann die Supplementierung individuell angepasst und mit oder ohne Medikamente verwendet werden. Bei der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln sollten praktische Überlegungen wie Kosten oder die Anzahl der täglich benötigten Tabletten berücksichtigt werden.

1. Mikronährstoffe & Vitamine. Bei ADHS-Symptomen gibt es Hinweise darauf, dass eine spezifische Breitspektrum-Mikronährstoffformel (Daily Essential Nutrients) Aspekte von ADHS verbessern kann⁹¹⁰, wie Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität/Impulsivität und emotionale Regulation. Einige Studien fanden ein höheres Risiko für niedriges Zink¹¹, Ferritin¹² (Marker des Eisenstatus) und Magnesium¹³ bei denen mit ADHS. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem registrierten Ernährungsberater über die Aufnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel in Ihren Gesundheitsplan.
2. Omega-3-Fettsäuren nachweislich die ADHS-Symptome verbessern¹⁴ und gehören zu den am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmitteln zur Behandlung der Erkrankung.
3. Melatonin Es hat sich gezeigt, dass es den Schlaf verbessert. L-Theanin, Inositol, und Magnesium kann auch für Schlaf und/oder Angst verwendet werden.
4. Adaptogene (Nahrungsergänzungsmittel, die Ihrem Körper helfen, Stress zu widerstehen) unterstützen auch die kognitive Funktion¹⁵. Zwei bekannte Adaptogene sind Rhodiola rosea und ashwagandha. Rhodiola wirkt anregend und Ashwagandha beruhigend.
5. Eine kleine Studie legt nahe, dass Passionsblumenextrakt bei der Behandlung einiger ADHS-Symptome helfen kann¹⁶. Koreanisch roter Ginseng, Ginkgo biloba, Meeresrinde (Pycnogenol), und Bacopa Monnieri haben alle Anzeichen für eine Verbesserung der unaufmerksamen und hyperaktiven/impulsiven Symptome gezeigt^1718192021. Botanische Präparate variieren in der Qualität und können Wechselwirkungen mit Medikamenten haben oder mit medizinischen Kontraindikationen einhergehen. Die Anleitung eines Arztes, Kräuterkundigen oder Apothekers kann hilfreich sein.

So arbeiten Sie mit einem integrativen Anbieter zusammen

Es gibt viele Arten von integrativen Anbietern mit unterschiedlichem Ausbildungshintergrund und unterschiedlichen Einstellungen zur Behandlung von ADHS. Ein guter integrativer Anbieter wird die konventionelle psychische Gesundheit verstehen und nicht nur einen Ansatz verkaufen. Sie sollten bereit sein, mit Ihnen und Ihren anderen Ärzten zusammenzuarbeiten.

Ich empfehle, Ihre Suche nach integrativen Anbietern bei diesen nationalen Organisationen zu beginnen.

• Die Akademie für integrative Gesundheit & Medizin
• Die American Association of Naturopathic Physicians
• Das Institut für Funktionelle Medizin

Sprechen Sie mit dem Anbieter, bevor Sie einen Termin vereinbaren, um seinen Ansatz zu verstehen und zu sehen, ob er für Ihre Bedürfnisse geeignet ist. Viele der hier gefundenen Anbieter kennen sich mit integrativen Ansätzen aus und sind bereit, mit anderen integrativen Klinikern an einem ganzheitlichen Behandlungsplan zusammenzuarbeiten.

Denken Sie daran, dass Medikamente ein sehr hilfreiches Mittel sind, um die Unterschiede bei der Verarbeitung des Gehirns aufgrund von ADHS zu unterstützen. Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, um die für Sie wirksamsten Medikamente und Dosierungen zu finden. Es kann Zeiten geben, in denen mehr Medikamente benötigt werden, und Zeiten, in denen sie verringert oder eliminiert werden können. Wir wissen, dass der Grad der Beeinträchtigung, der damit einhergeht, ADHS kann im Laufe des Lebens schwanken. Die Veränderung kann eintreten, weil sich das Umfeld (schulische oder berufliche Aufgaben) ändert, wenn die Lebensgewohnheiten optimiert werden oder wenn Behandlungsinstrumente erfolgreich eingesetzt werden.

Der Ganz-Personen-Ansatz untersucht, wie sich ADHS auf die gesamte Gesundheit und den Lebensstil auswirkt und umgekehrt. Es ist wichtig, die Behandlung schrittweise zu beginnen und Unterstützung zu erhalten – Familie, ADHS-Gemeinschaft, Ernährungsberater, Coach oder Kliniker – auf dem Weg zu einem besseren Wohlbefinden.

Integrative Medizin: Die nächsten Schritte

• Kostenfreier Download: Mit Omega-3-Fettsäuren gefüllte Alltagsnahrung
• Lesen: Somatische Therapie: ADHS Gehirn, Körper & Trauma verstehen
• Lesen: Überblick über die ADHS-Therapie: Die 9 besten Behandlungen für Kinder und Erwachsene

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Quellen

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² Mehren, A., Özyurt, J., Lam, A. P., Brandes, M., Müller, H., Thiel, C. M., & Philipsen, A. (2019). Akute Auswirkungen von aeroben Übungen auf die exekutive Funktion und Aufmerksamkeit bei erwachsenen Patienten mit ADHS. Grenzen in der Psychiatrie, 10, 132. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2019.00132

³ Hong, S. S., & Cho, S. H. (2011). Akupunktur bei Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS): Studienprotokoll für eine randomisierte kontrollierte Studie. Versuche, 12, 173. https://doi.org/10.1186/1745-6215-12-173

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⁵ Yeh, TS, Yuan, C., et. al. (28. Juli 2021). Langfristige Nahrungsaufnahme von Flavonoiden und subjektiver kognitiver Rückgang bei US-amerikanischen Männern und Frauen. Neurologie, 97(10). https://doi.org/10.1212/WNL.0000000000012454

⁶ Meireles, M., Moura, E., Vieira-Coelho, M. A., Santos-Buelga, C., Gonzalez-Manzano, S., Dueñas, M., Mateus, N., Faria, A. & Calhau, C. (2016). Flavonoide als dopaminerge Neuromodulatoren. Molekulare Ernährung und Lebensmittelforschung, 60(3), 495–501. https://doi.org/10.1002/mnfr.201500557

⁷ Carabotti, M., Scirocco, A., Maselli, M. A., & Severi, C. (2015). Die Darm-Hirn-Achse: Interaktionen zwischen enterischer Mikrobiota, zentralem und enterischem Nervensystem. Annalen der Gastroenterologie, 28 (2), 203–209.

⁸ Foster, J. A., Rinaman, L., & Cryan, J. F. (2017). Stress & die Darm-Hirn-Achse: Regulation durch das Mikrobiom. Neurobiologie von Stress, 7, 124–136. https://doi.org/10.1016/j.ynstr.2017.03.001

⁹ Liebling, K. A., Eggleston, M., Retallick-Brown, H., & Rucklidge, J. J. (2019). Mineral-Vitamin-Behandlung im Zusammenhang mit Remission bei Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung Symptome und damit verbundene Probleme: 1-Jahres-Naturalistische Ergebnisse einer 10-wöchigen randomisierten placebokontrollierten Versuch. Zeitschrift für Kinder- und Jugendpsychopharmakologie, 29(9), 688–704. https://doi.org/10.1089/cap.2019.0036

¹⁰ Johnstone JM, Hatsu I, Tost G, et al. Mikronährstoffe für Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung bei Jugendlichen: Eine Placebo-kontrollierte randomisierte klinische Studie. Zeitschrift der American Academy of Child and Adolescent Psychiatry. 2021 Juli DOI: 10.1016/j.jaac.2021.07.005. PMID: 34303786.

¹¹ Ghoreishy, ​​S. M., Ebrahimi Mousavi, S., Asoudeh, F. et al. Zinkstatus bei Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung: eine systematische Überprüfung und Metaanalyse von Beobachtungsstudien. Sci Rep 11, 14612 (2021).

¹² Bener, A., Kamal, M., Bener, H. & Bhugra, D. (2014). Höhere Prävalenz von Eisenmangel als starker Prädiktor für Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung bei Kindern. Annalen der medizinischen und gesundheitswissenschaftlichen Forschung, 4(Suppl 3), S291–S297. https://doi.org/10.4103/2141-9248.141974

¹³ Effatpanah, M., Rezaei, M., Effatpanah, H., Effatpanah, Z., Varkaneh, H. K., Mussawi, S. M., Fatahi, S., Rinaldi, G. & Hashemi, R. (2019). Magnesiumstatus und Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS): Eine Metaanalyse. Psychiatrieforschung, 274, 228–234. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2019.02.043

¹⁴ Derbyshire E. (2017). Haben Omega-3/6-Fettsäuren eine therapeutische Rolle bei Kindern und Jugendlichen mit ADHS? Zeitschrift für Lipide, 2017, 6285218. https://doi.org/10.1155/2017/6285218

¹⁵ Dimpfel, W., Schombert, L., Keplinger-Dimpfel, I. K., & Panossian, A. (2020). Auswirkungen eines adaptogenen Extrakts auf die elektrische Aktivität des Gehirns bei älteren Probanden mit leichter kognitiver Beeinträchtigung: Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte, zweiarmige Cross-Over-Studie. Arzneimittel (Basel, Schweiz), 13(3), 45. https://doi.org/10.3390/ph13030045

¹⁶ Akhondzadeh, S. u.a. (2005). Passiflora incarnata zur Behandlung der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung bei Kindern und Jugendlichen. Therapie 2(4);609-614. 10.1586/14750708.2.4.609

¹⁷ Lee, S. H., Park, W. S., & Lim, M. H. (2011). Klinische Wirkungen von koreanischem roten Ginseng auf Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung bei Kindern: eine Beobachtungsstudie. Zeitschrift für Ginsengforschung, 35(2), 226–234. https://doi.org/10.5142/jgr.2011.35.2.226

¹⁸ Shakibaei, Fereshteh et al. „Ginkgo Biloba bei der Behandlung von Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung bei Kindern und Jugendlichen. Eine randomisierte, placebokontrollierte Studie.“ Komplementäre Therapien in der klinischen Praxis, vol. 21, nein. 2, Apr. 2015, S. 61–67., doi: 10.1016/j.ctcp.2015.04.001.

¹⁹ Trebatická, J., Kopasová, S., Hradecná, Z., Cinovský, K., Skodácek, I., Suba, J., Muchová, J., Zitnanová, I., Waczulíková, I., Rohdewald, P., & Duracková, Z. (2006). Behandlung von ADHS mit französischem Meereskieferrindenextrakt, Pycnogenol. Europäische Kinder- und Jugendpsychiatrie, 15(6), 329–335. https://doi.org/10.1007/s00787-006-0538-3

²⁰ Dave, U. P., Dingankar, S. R., Saxena, V. S., Joseph, J. A., Bethapudi, B., Agarwal, A. & Kudiganti, V. (2014). Eine offene Studie zur Aufklärung der Wirkungen von standardisiertem Bacopa monnieri-Extrakt bei der Behandlung von Symptomen einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung bei Kindern. Fortschritte in der Geist-Körper-Medizin, 28(2), 10–15.

²¹ Katz, M., Levine, A. A., Kol-Degani, H., & Kav-Venaki, L. (2010). Eine zusammengesetzte Kräuterzubereitung (CHP) zur Behandlung von Kindern mit ADHS: eine randomisierte kontrollierte Studie. Zeitschrift für Aufmerksamkeitsstörungen, 14(3), 281–291. https://doi.org/10.1177/1087054709356388

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