„F: Kann jeder Wecker morgens die ADHS meines Kindes zerstören?“
Q: "Meine Tochter benutzt Google jeden Morgen für ihren Wecker, schläft aber durch. Funktioniert ein digitaler oder analoger Wecker besser für Kinder mit ADHS? Gibt es eine bestimmte Marke oder ein bestimmtes Modell, die Sie empfehlen würden?“ – ADHSMama
Hallo ADHDMama!
Wir wissen durch Forschung und persönliche Erfahrung, dass Kinder mit ADHS verfügen über Schwierigkeiten beim Aufwachen und aufmerksam und motiviert werden. Ich höre auch häufig von Kindern und Jugendlichen mit ADHS, die Google als ihren morgendlichen Weckruf verwenden und durchschlafen. Also, ja, es ist Zeit, Alarm zu schlagen!
Hier sind ein paar Ideen für die Auswahl des Optimums Wecker.
1. Wählen Sie einen mit besonders lauten Glocken oder Summern. Keine beruhigende Musik oder Geräusche für den Morgen.
2. Vermeiden Sie solche mit unbegrenzten Schlummerfunktionen oder die Musik abspielen. Meiner Erfahrung nach neigt die Musik dazu, zu weißem Rauschen zu werden, das Ihr Kind wieder in den Schlaf wiegen lässt.
3. Außerdem ist der Nachttisch der schlimmste Ort für einen Wecker. Ich empfehle, mehrere Uhren an verschiedenen Stellen im Raum aufzustellen – jede im Abstand von ein bis zwei Minuten. Dies zwingt Ihre Tochter, aus dem Bett aufzustehen, um sie auszuschalten und sie davon abzuhalten, wieder unter die Decke zu kriechen. Die Chancen stehen gut, dass sie sich bewegen wird, sobald sie aus dem Bett ist.
Hier sind meine beiden Lieblingswecker zu empfehlen.
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UHR(#Verdiente Provisionen): Es ist der einzige Wecker, der von Ihrem Nachttisch springt und laut piepsend davonläuft, sodass Sie gezwungen sind, aufzustehen, um ihm zu jagen. Und das Beste daran ist, dass Sie es nur einmal dösen können. Ich schicke eine davon an alle meine College-Coaching-Kunden.
RUGGIE(#Verdiente Provisionen): Wenn der Ruggie-Wecker morgens klingelt, können Sie ihn nur stummschalten, indem Sie mindestens drei Sekunden lang fest auf der Memory-Foam-Matte stehen. Die Matte enthält ein Display zum Einstellen der Uhren und Weckzeiten und zur Auswahl einer der verschiedenen Arten von Wecktönen, die mit der Matte vorinstalliert sind.
Spüren Sie hier ein Thema? Ich habe festgestellt, dass die effektivsten Alarme diejenigen sind, bei denen Sie das Bett verlassen müssen, um stumm zu schalten.
Viel Glück!
Beste Wecker für ADHS-Kinder: Die nächsten Schritte
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- Lesen: Wie ich die Morgenroutine meiner ADHS-Familie repariert habe
- Lesen: Kreative Möglichkeiten, Ihr Kind aus dem Bett zu holen
ADHS-Familiencoach Leslie Josel, of Ordnung aus dem Chaos, beantwortet Fragen von ADDitude Leser über alles, von Papierkram bis hin zu Schlafzimmern in Katastrophengebieten und von der Bewältigung von To-Do-Listen bis hin zum pünktlichen Erscheinen jedes Mal.
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