Meine schizoaffektive Störung macht mir Angst vor Sport

Ich habe Ihnen erzählt, wie Bewegung bei meiner schizoaffektiven Angst hilft, aber was ich nicht mitgeteilt habe, ist die Tatsache, dass meine schizoaffektive Angst das Training stressig machen kann. Hier ist der Grund.

Warum schizoaffektive Angst Sport stressig macht

Meine beiden Lieblingssportarten sind lange Spaziergänge und Online-Ballettkurse. Ich liebe es, mit meinem Mann und meiner Mutter spazieren zu gehen, aber sie sind nicht immer verfügbar. Früher bin ich jeden Tag gelaufen, aber die Erwartung, jeden Tag zu laufen, hat mich sehr unter Druck gesetzt und ich beschloss, nach Alternativen zu suchen. Ich mache mir Sorgen, dass ich mit Ballett und Gehen an diesen Punkt komme. Ich habe Ballett tatsächlich wieder in die Mischung aufgenommen, weil ich meine Spaziergänge nicht genossen habe.

COVID-19 hat meinen Spaziergängen eine mentale Delle hinterlassen. Pur und einfach. Als die Delta-Variante nach mehr als einem Jahr Pandemie aufkam, sagte ich voraus, dass sie meine Spaziergänge ruinieren würde. Und es tat. Obwohl ich geimpft bin. Hier ist ein Beispiel: Ein Typ kam auf dem Bürgersteig auf mich zu. Er gab keine Anzeichen von sozialer Distanzierung. Es lag also wie immer an mir, soziale Distanz zu schaffen. Wie sich herausstellte, enthielt das Gras, auf dem ich lief, Mulch, also musste ich um den Mulch herumgehen oder mit schmutzigen Schuhen konfrontiert werden. Ich habe einige Worte, was ich dem Typen sagen soll. Etwas wie: „Ich weiß, dass das irrational ist, aber ich bin wütend auf dich, weil du auf dem Bürgersteig in meinem Weg stehst“. Wenigstens dankte er mir – segne mein Schweigen.

Ich mache mir besonders Sorgen um mein Gehen, jetzt, da die Blätter sich verfärben, weil der Herbst meine Lieblingsjahreszeit ist, und letztes Jahr habe ich es geliebt, durch das Herbstwunderland zu laufen. Wird COVID das wegnehmen?

Man könnte meinen, dass Online-Ballettunterricht die perfekte Lösung dafür wäre. Nun, so sehr ich auch versuche, in meiner Wohnung Dinge aus dem Weg zu räumen, manchmal trete ich Kisten und so um. Ich habe noch nie etwas umgestoßen – zumindest nichts, was kaputt gegangen ist. Aber es nervt. Ich probiere gerne verschiedene Ballettklassen aus, aber die meisten funktionieren nicht für mich und meinen begrenzten Platz. Ich denke, eine einfache Lösung besteht darin, dieselbe Ballettstunde zu wiederholen, die ich gemacht habe.

Schizoaffektive Angst und Bewegung, um mein Gewicht zu halten

Das Traurige ist, dass ich trainiere, um mein Gewicht zu halten. Und ich kann mich nicht einmal mehr wiegen, weil es meinen ganzen Tag ruiniert. Vor ein paar Jahren hat mein Arzt meinen Stimmungsstabilisator stark angehoben, und gleichzeitig häufte ich das Junk-Food an. Selbst mit täglichem Training und dem Verzicht auf Süßigkeiten habe ich kein Pfund verloren. Ich weiß nicht, ob die Ursache der Anstieg meines Stimmungsstabilisators oder das Junkfood ist, das mich so stark an Gewicht zugenommen hat.

Also, ich fühle mich ziemlich entmutigt, was das Training angeht. Eine Sache, an die ich gedacht habe, die helfen könnte, ist, mir jede Woche einen Tag frei vom Training zu gönnen. Wenn Sie Tipps zum Training haben, die Sie gerne teilen möchten, hinterlassen Sie diese bitte in den Kommentaren unten. In der Zwischenzeit ist mein Antipsychotikum in einer niedrigeren Dosis und das kann der Bewegung und einem besseren Ernährungsregime eine Kampfchance geben.

Elizabeth Caudy wurde 1979 als Tochter einer Schriftstellerin und Fotografin geboren. Sie schreibt, seit sie fünf Jahre alt ist. Sie hat einen BFA der School of the Art Institute of Chicago und einen MFA in Fotografie des Columbia College Chicago. Sie lebt mit ihrem Mann Tom außerhalb von Chicago. Finde Elizabeth auf Google+ und weiter ihr persönlicher Blog.