Die psychische Gesundheit meines Kindes trotz psychischer Erkrankung inspirieren

Ein Kind geistig gesund zu halten kann eine Herausforderung sein, besonders wenn Sie Kind hat eine psychische Erkrankung wie meins tut. Tatsächlich denke ich, dass es schwieriger sein kann, als ein Kind körperlich gesund zu halten, da es im Grunde eine Checkliste beinhaltet, den Körper in Form zu halten. Gute Ernährung, check. Viel Bewegung, check. Viel Wasser, check. Jährliche Kontrolle, überprüfen. Die psychische Gesundheit eines Kindes kann jedoch etwas komplizierter sein.

Wie ich die psychische Gesundheit meines Kindes inspiriere

Obwohl mein Kind hat Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS), es gibt Dinge, die ich tun und ihm beibringen kann, um ihm zu helfen, mit seinen Symptomen umzugehen und hoffentlich weitere psychische Probleme zu vermeiden, wie z Depression und Drogenmissbrauch, in der Zukunft.

• Ich ermutige ihn, seine Gefühle zu benennen und auszudrücken. Wenn mein Kind sauer ist, frage ich es, was es fühlt. Manchmal muss ich gar nicht fragen. Es ist für ihn selbstverständlich geworden, mir zu sagen, was er fühlt. Manchmal braucht er aber immer noch meine Hilfe, um das herauszufinden 
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  warum er fühlt sich so, besonders wenn er müde ist.
• Ich versuche ihm beizubringen, tief durchzuatmen, wenn er aufgebracht ist. Es ist in Arbeit. Mein Kind möchte tiefe, flache Atemzüge machen, die nichts für ihn tun Psychische Gesundheit. Trotzdem versuche ich, ihn durch ein paar tiefe Atemzüge zu führen, wenn er sich aufregt, und erkläre ihm, was tiefes Atmen für ihn tun kann, wenn seine Gefühle außer Kontrolle geraten.
• Wenn es soweit ist, werde ich mit ihm über meine eigenen psychischen Probleme sprechen. Da er noch so jung ist, weiß ich nicht, ob mein Kind es noch verstehen würde – oder ich weiß es ihm vielleicht noch nicht zu erklären –, aber irgendwann wird es von meinen eigenen Kämpfen mit erfahren psychische Probleme und wie ich gelernt habe, damit umzugehen.
• Ich versuche ihm beizubringen, dass die meisten Dinge keine so große Sache sind. Was mit seinem ADHS (und er ist nur ein Kind) kann mein Kind? ärgere dich sehr schnell, und meistens geht es um etwas Kleines. Wenn er ein wenig loslassen und die kleinen Dinge von seinen Schultern laufen lassen könnte, wäre das Leben für ihn viel angenehmer. Ich versuche, meinem Kind beizubringen, dass die meisten Dinge einfach keine so große Sache sind und es definitiv nicht wert sind, sein Glück und seine geistige Gesundheit zu opfern, auch nicht für einen Moment.
• Mein Kind geht zum Psychologen. Wenn es darum geht, ein Kind geistig gesund zu halten, kann dies kein Elternteil allein tun. Jeder braucht manchmal Hilfe, besonders wenn Ihr Kind bereits an einer psychischen Erkrankung leidet. Welche Person könnte sich besser an jemanden wenden, um diese Hilfe zu erhalten, als an a Psychiater.
• Ich habe ihm erklärt, wofür der Berater an seiner Schule da ist. Mein Kind weiß, dass sein Schulberater für ihn da ist, falls er über etwas sprechen muss, über das er nicht mit seinem Vater oder mir sprechen möchte. Heutzutage braucht es eine kleine Armee, um ein Kind geistig gesund zu halten. Es gibt keinen Grund, warum ich von mir erwarten sollte, dass ich es alleine schaffen kann.

Ich muss auch meine eigene psychische Gesundheit im Auge behalten

In den letzten Jahren habe ich mehr als einmal professionelle Hilfe in Anspruch genommen, weil ich sah, dass mein Kind von meinen psychischen Problemen betroffen war. Es gibt keine Möglichkeit, mein Kind geistig gesund zu erhalten, wenn ich mich nicht selbst geistig gesund halten kann. Ich kann ihm kein gutes Beispiel geben oder mir lange genug aus dem Kopf bleiben, um wirklich darauf zu achten, was in seinem vorgeht.

Vielleicht sehe ich die Früchte meiner Arbeit nicht sofort. Mein Kind versucht nicht, sich mit Atemübungen zu beruhigen, und die meisten Dinge, die im Laufe eines typischen Tages passieren, erscheinen wie Minikrisen. Was ich versuche, ist Samen zu pflanzen. Hoffentlich wird mein kleiner Junge zu einem Erwachsenen, der weiß, wie er seine eigene geistige Gesundheit aufrechterhält, und es beginnt mit den Samen, die ich gesät habe.

Wie fördern Sie die psychische Gesundheit Ihres Kindes? Lassen Sie uns Ideen im Kommentar teilen.