Wie man diesen Sommer die Fähigkeiten von Führungskräften verbessert: 4 lustige, einfache Ideen

Als Eltern von Kindern mit ADHS suchen Sie immer nach Möglichkeiten, ihre exekutiven Fähigkeiten zu stärken – die geistigen Fähigkeiten, die es uns ermöglichen, zu planen, zu organisieren, zu erinnern und selbst zu regulieren.

Die Schule ist ein sicherer Ort, an dem diese Fähigkeiten ins Spiel kommen, aber sie ist nicht der einzige Ort, um sie zu üben und zu verbessern. Der Alltag – auch in den Sommerferien – bietet einige der besten Möglichkeiten, Planungs-, Organisations- und Hemmungskompetenz zu üben.

Sommeraktivitäten zum Aufbau von Führungskompetenzen

1. Organisiere ein Sportturnier

Der Sommer bietet reichlich schönes Wetter für Basketball-, Tennis-, Fußball- und Basketballturniere. Die Organisation eines freundschaftlichen Sportwettbewerbs ist eine großartige Möglichkeit, alle Komponenten des exekutive Funktionsfähigkeiten.

Um das Turnier erfolgreich abzuschließen, muss Ihr Kind sich jeden Tag Zeit nehmen, um an dieser Aufgabe zu arbeiten (und braucht zu üben, sich an anderen gewünschten Aktivitäten wie Fernsehen oder Scrollen zu hindern oder nicht teilzunehmen Telefon).

Arbeitsgedächtnis kommt bei der Aufstellung der verschiedenen Teams/Rennen und der Zusammenführung der Turnierlogistik ins Spiel (wo das Turnier stattfindet, wie die Spieler eingeladen werden, welche Auszeichnungen die Gewinner erhalten erhalten). Und wenn unerwartete Änderungen auftauchen (z. B. ein Spieler kann nicht teilnehmen, wer kann also eingreifen?), ist dies eine großartige Gelegenheit, kognitive Flexibilität und Verschiebung zu üben.

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Als zusätzlichen Bonus, Sport und körperliche Aktivität wurden mit verbesserten Fähigkeiten der Exekutive in Verbindung gebracht!

2. Exkursion freitags planen

Der Sommer bietet viele Möglichkeiten für Ausflüge in die Umgebung zu Schwimmbädern, Naturschutzgebieten, Museen, Vergnügungsparks und mehr.

Anstatt die Planung selbst zu übernehmen, warum nicht Ihr Kind mit der Planung einer Exkursion beauftragen? Bitten Sie Ihre Kinder, einen „Vorschlag“ für gewünschte Ausflüge zu erstellen, der die Begründung für den Ausflug, die Entfernung zum Ort, einen Transportplan sowie die Kosten und das nötige Material für den Tag enthält.

Sie werden Hemmungen, Planung, Organisation und Priorisierung anwenden, während sie üben, die Optionen einzugrenzen, um eine Exkursion vorzuschlagen.

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Sie werden auch das Arbeitsgedächtnis und die kognitive Flexibilität stärken, wenn sie sich Transportmöglichkeiten und Ticketpreise ansehen (vielleicht war der Eintritt teurer als erwartet). Als zusätzlichen Bonus erhalten sie einige praktische Matheübungen, die die Reisekosten addieren.

3. Einen Garten pflanzen

Lassen Sie sich bei regelmäßigen Sommerabendspaziergängen für Ihren heimischen Garten inspirieren.

Legen Sie gemeinsam mit Ihrem Kind Gartenziele fest (eine gute Übung im Arbeitsgedächtnis). Kochen Sie mit den Kräutern aus Ihrem Garten? Möchten Sie den schönsten Blumengarten anlegen?

Betrachten Sie Ihren verfügbaren Platz. Wird Ihr Garten drinnen sein? Haben Sie einen Platz auf dem Balkon für Topfpflanzen? Oder ein Rasenstück im Freien? Kognitive Flexibilität und Veränderungsfähigkeiten können erforderlich sein, wenn Ihr Platz (und die Sonneneinstrahlung) nicht Ihren ursprünglichen Gartenzielen entsprechen.

Gemeinsam können Sie Pflanzen erforschen, die in dem Klima und Sonnenlicht, das Ihnen zur Verfügung steht, gedeihen. Regelmäßiges Gießen und Pflegen hilft dem Garten zu wachsen und zu gedeihen – eine gute Motivation, die damit verbundenen Fähigkeiten der Hemmung und des Arbeitsgedächtnisses zu üben.

Suchen Sie in den sozialen Medien nach Gartengemeinschaften, um Gelegenheiten zu finden, sich mit Nachbarn zu treffen und Kontakte zu knüpfen, die eine gemeinsame Leidenschaft teilen.

4. Mache eine Sache nach der anderen

Während des arbeitsreichen Schuljahres kann sich das Leben wie eine ständige Hektik anfühlen. Der Sommer ist eine großartige Zeit für Ihr Kind, um langsamer zu werden, den Stecker zu ziehen und zu üben, sich auf eine Sache zu konzentrieren.

Gerade beim Online-Lernen kann Ihr Kind versucht sein, mehrere Geräte gleichzeitig geöffnet zu haben und ständig auf sein Handy zu schauen. Bauen Sie in diesem Sommer Hemmungsfähigkeiten auf, indem Sie üben, alles andere auszublenden und sich auf eine Sache nach der anderen zu konzentrieren.

Helfen Sie Ihrem Kind, ein langfristiges Projekt für den Sommer zu entwickeln. Wenn sie an dem Projekt arbeiten, können sie üben, sich von ihrem Telefon, dem Computer und anderen Ablenkungen fernzuhalten. Denken Sie daran, mit Fokuszielen klein anzufangen und von dort aus aufzubauen!

Aktivitäten im Bereich Executive Functioning Skills: Nächste Schritte

• Prüfung: Könnte Ihr Kind ein Defizit an Führungsfunktionen haben?
• Lesen: 15 Sommeraktivitäten, die Selbstwertgefühl, Unabhängigkeit und Akademiker stärken
• Lesen: Was Eltern über Exekutivfunktionen falsch verstehen

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Aktualisiert am 12. Juli 2021