Depression und Angst lassen mich an allem zweifeln, was ich tue

Zweifel sind ein wiederkehrendes Thema in meinem Leben. Es betrifft mehrere Bereiche meines Lebens, von Ethik und Beziehungen bis hin zu meinen persönlichen und beruflichen Entscheidungen. Was ich erlebe, ist kein gesundes Maß an Zweifel, es ist extrem und daher nicht hilfreich. Und meine Depression und Angst sind dafür verantwortlich. Wie viele Leute habe ich beides, und zusammen machen sie meine Selbstzweifel stärker.

Was chronische Selbstzweifel für Ihr Berufsleben bedeuten

Chronische Selbstzweifel sind sowohl für Ihr Privat- als auch für Ihr Berufsleben schlecht. Aus eigener Erfahrung sprechend, die ganze Zeit an sich selbst zu zweifeln, erfüllt dein Herz und deine Seele mit Angst. Sie haben Angst zu versagen, wenn Sie es wagen, proaktiv zu sein oder etwas Neues auszuprobieren. Umgekehrt hast du auch Angst davor, deine Leistung zu verfehlen oder an der gleichen Stelle festzustecken. Es ist eine Lose-Lose-Situation, denn ob Sie Maßnahmen ergreifen oder nicht, Sie werden am Ende an sich selbst zweifeln.

Nach allem, was ich gesehen habe, treffen die meisten Menschen die sicherste Wahl, um das Risiko eines Scheiterns zu verringern. Selbst wenn sie gute Erfolgschancen haben, indem sie ein kalkuliertes Risiko eingehen oder eine fundierte Entscheidung treffen, bleiben sie dort, wo sie sind. Oder sie brauchen so viel Zeit, um zu handeln, dass jemand anderes die Gelegenheit nutzt und sie in den Schatten stellt.

Ich habe zum Beispiel eine Freundin mit Depressionen, die ihren Job seit Jahren hasst. Sie weiß, dass sie aufhören sollte, da es in ihrem Bereich keinen Mangel an besseren Möglichkeiten gibt. Sie hat jedoch Angst, nicht fähig genug zu sein, um einen besseren Job zu bekommen. Sie findet den einen oder anderen Grund, ihre Jobsuche zu verschieben. Obwohl sich ihr Arbeitsleben durch die Pandemie verschlechtert hat, versucht sie nicht, ihre Situation zu ändern. Ich verstehe ihren Standpunkt voll und ganz, denn Selbstzweifel machen eine Person unentschlossen, wenig durchsetzungsfähig und operieren von einem Ort der Angst aus.

Verhindern, dass Selbstzweifel dein Leben übernehmen

Wenn Sie an Depressionen und Angstzuständen leiden, werden Selbstzweifel wahrscheinlich ein routinemäßiger Teil Ihres Lebens sein. Aber das bedeutet nicht, dass Sie keine andere Wahl haben, als Ihre Entscheidungen kontrollieren zu lassen und Sie zurückzuhalten. Mit etwas Mühe können Sie mutige Berufsentscheidungen treffen, auch wenn Sie das Gefühl haben, nicht gut genug, unqualifiziert oder zum Scheitern verurteilt zu sein.

Sehen Sie sich das Video unten an, um zu erfahren, wie ich mit Selbstzweifeln umgehe. Und wenn Sie fertig sind, verwenden Sie den Kommentarbereich unten, um mir zu sagen, wie Sie es bei der Arbeit überwinden.

Mahevash Shaikh ist ein Millennial-Blogger, Autor und Dichter, der über psychische Gesundheit, Kultur und Gesellschaft schreibt. Sie lebt, um Konventionen in Frage zu stellen und Normalität neu zu definieren. Du findest sie unter ihr Blog und weiter Instagram und Facebook.