8 Möglichkeiten für mehr Produktivität an jedem Arbeitstag

Wenn Ihr Job sitzend ist, keine soziale Interaktion besteht oder sinnlose Aufgaben umfasst, sind Sie wahrscheinlich gelangweilt - auch wenn Sie das lieben, was Sie tun. Mühsame, sich wiederholende Arbeit ist wie Kryptonite für ADHS-Gehirne.

Aber es ist immer noch möglich, im Büro Erfolg zu haben. Verwenden Sie diese acht Strategien von Lesern und Fachleuten wie Ihnen produktiver sein mit ADHS bei der Arbeit.

8 Möglichkeiten für mehr Produktivität an jedem Arbeitstag

Das Büro ist ein Minenfeld von Ablenkungen und Frustrationen für ein ADHS-Gehirn:

• Pop-Ins von Mitarbeitern
• Der Sirenenruf des Internets
• Laute Nachbarn

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie bei der Arbeit nichts erreichen können, wenden Sie diese Tipps von ADHS-Experten und Fachleuten wie Ihnen an.

1. Ändern Sie den Veranstaltungsort

„In dem Moment, in dem ich mich etwas ausgebrannt fühle, stehe ich auf und gehe in ein anderes Zimmer. Die Bewegung bringt das Blut zum Fließen, die Pause ermöglicht mentale Ruhe und der neue „Veranstaltungsort“ bietet einen Neuanfang. “ -Ein ADDitude Reader

2. Erstellen Sie feste Termine

“Wenn jemand sagt, er brauche ein Projekt "bald", ist dies für ein ADHS-Gehirn bedeutungslos. Fragen Sie nach einer bestimmten Frist, denn "Wann immer Sie Zeit haben" bedeutet, dass diese vergessen wird. " - Peter Shankman

3. Helfen Sie Ihrem Gehirn

"Trink viel Kaffee, und schreibe Aufgaben auf ein trockenes Brett vor deinem Schreibtisch! “-J. J., Illinois

4. "Ich kann dich nicht hören"

„Geräuschdämpfende Kopfhörer mach mich nicht zu einem Favoriten unter meinen Kollegen, aber mit ihnen kann ich Projekte realisieren. "-Freude, Maine

5. Verwenden Sie Brain Fidgets

„Ich spiele einen Netflix-Film im Hintergrund bei sinnlosen, langweiligen aufgaben. Meine Produktivität verdoppelt sich fast! “ –Stephen, Georgia

6. Pop-Ins verhindern

„Halten Sie Ihre Bürotür geschlossen, wenn Sie sich konzentrieren müssen. Der unproduktivste Teil meiner Arbeit ist für mich die Ablenkung von Mitarbeitern (und Kindern, wenn ich zu Hause arbeite). “-Leanne, Kanada

7. Geh einfach weiter

„Ich mache mir in Besprechungen viele Notizen, der mich beschäftigt, anstatt zu fischen. “-Walter, Alaska

8. Nutzen Sie Ihr Adrenalin

"Imitieren Sie den" Panikmodus ", den Sie durch zögern erhalten ohne die damit verbundenen Risiken. Dies könnte bedeuten, dass Sie in einen äußerst anregenden Beruf wie Unternehmertum oder Gehirnchirurgie einsteigen. “ - Edward M. Hallowell, M.D.

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Aktualisierung am 9. März 2018