Wie lange dauert es, um eine posttraumatische Belastungsstörung zu heilen?
Wir alle wollen wissen, wie lange es dauert, um eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) zu heilen. Ich weiß, dass du heilen willst gestern, aber die Wahrheit über PTBS nach diagnostischen Kriterienist, dass es nicht über Nacht wie ein schlimmer Ausschlag klärt. Stattdessen haben wir alle unsere eigene Heilungsreise, die ihre eigene Zeitachse hat. Machen Sie es sich jetzt auf lange Sicht bequem. Seien Sie realistisch, was Sie versuchen zu tun. Geben Sie sich die Erlaubnis, sich die Zeit zu nehmen, die Sie brauchen. Entscheide dich für etwas Geduld. Und denken Sie daran, wie lange es dauert, um eine posttraumatische Belastungsstörung zu heilen.
Wie lange es dauert, um PTBS zu heilen
Sowohl Ihre Vorgeschichte als auch Ihr Trauma haben PTBS-Umstände geschaffen, die für Sie einzigartig sind. Das heißt, wie lange es in Ihrem Fall dauert, eine PTBS zu heilen, kann nur durch Ihren eigenen Prozess bestimmt werden. Während wir alle eins wollen, gibt es keine Kristallkugel.
Faktoren, die die benötigte Heilungsdauer beeinflussen, sind:
- Herkunftsfamilie
- Genetik
- Support (sowohl persönlich als auch beruflich)
- Ressourcen (insbesondere finanzielle)
- Konsistenz der Heilarbeit
- Länge des Traumas
- Art des Traumas
- Zeitdauer, die mit PTBS zu kämpfen hat
Während all diese Einflüsse den Prozess beschleunigen oder verlangsamen können, bleibt Ihr Heilungspotential gleich. Das heißt, auch wenn Sie seit über 25 Jahren mit PTBS-Symptomen zu kämpfen haben (wie ich es getan habe), bleibt Ihr Heilungspotential immer noch hoch (heute bin ich zu 100% frei von allen PTBS-Symptomen).
Was es braucht, um PTBS zu heilen
Offensichtlich bedeutet die Heilung von PTBS, die Symptome von PTBS zu verstehen und einen Behandlungsansatz zu finden, mit dem Sie sich wohl fühlen. Aber es gibt noch eine andere Komponente, die unglaublich wichtig ist und über die wir nicht genug sprechen: Engagement. Die PTBS-Wiederherstellung umfasst immer Angst vor den Veränderungen Es benötigt. Angst ist die Hauptsache, die Heilung überfällt, was bedeutet, dass Sie einen Weg finden müssen, um an der Angst vorbeizukommen und trotzdem weiter zu heilen. Hier kommt Engagement ins Spiel.
Sich der Idee des Heilens zu verpflichten bedeutet zu wissen, dass Sie Folgendes tun werden:
- Haben Sie großartige Erfolge, bei denen Sie das Gefühl haben, fast am Ziel zu sein
- Haben Sie großartige Misserfolge, bei denen Sie das Gefühl haben, niemals frei zu sein
- Stelle dich Herausforderungen, die dich zu zerstören drohen
- Sie werden gebeten, Dinge zu tun, von denen Sie nicht glauben, dass Sie sie können (oder wollen)
- Sie müssen sich stellen, wer Sie waren, sind und sein wollen - und in jeder Hinsicht schwierige Entscheidungen treffen
Nicht gerade ein Picknick. Sich der Idee des Heilens zu verpflichten bedeutet aber auch:
- Bekräftigen Sie Ihren Willen zum Überleben
- Bestätigen Sie Ihren Wunsch nach Freiheit
- Wenn Sie sich entscheiden, werden Sie über das Trauma triumphieren
- Sich entscheiden, deine Kraft zurückzunehmen
- Bewegen Sie sich über ein Trauma hinaus und kommen Sie mit Ihrem Leben weiter
Die Vorteile überwiegen die Nachteile, finden Sie nicht? Wann immer Ihr Engagement schwankt - was es auch sein wird -, atmen Sie tief ein und fragen Sie sich diese Frage: „Tu ich Möchtest du wirklich für immer so leben? “Wenn die Antwort„ Ja “lautet, dann setze dich und genieße diese PTBS wirklich Symptome. Wenn die Antwort "Nein" ist, dann werfen Sie Ihre Schultern zurück, halten Sie Ihren Kopf hoch und gehen Sie mit so viel Kraft und Kraft vorwärts, wie Ihr Körper stehen kann.
Wie lange es dauert, um PTBS zu heilen, ist unterschiedlich, aber das Gewinnen gegen PTBS beginnt mit Ihrer Einstellung. Entwickle ein stark engagiertes.
Michele ist der Autor von Ihr Leben nach einem Trauma: Leistungsstarke Methoden zur Wiedererlangung Ihrer Identitätund Heilen Sie Ihre PTBS: Dynamische Strategien, die funktionieren. Verbinde dich mit ihr auf Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter und ihre Website, HealMyPTSD.com.
