"RSD hat mich mit einer immensen Fähigkeit zum Fühlen gesegnet - und ich bin dankbar."

Das Jahr 2020 lieferte nicht viel Gutes, aber es löste etwas unglaublich Wichtiges aus: meine ADHS-Diagnose - und meine Fähigkeit, (endlich) Frieden zu finden Ablehnungsempfindliche Dysphorie (RSD).

Vielleicht klingt es seltsam, meine Diagnose als eine gute Sache zu bezeichnen. Aber es ist so - weil das Wissen, dass ich ein ADHS-Gehirn habe, so viel über mein Leben und meine Erfahrungen erklärt, was vorher keinen Sinn ergab. Meine Diagnose war wie eine verschwommene Linse, die plötzlich scharf wird.

Es war eine lange, vierjährige Reise von dem Gedanken, ich könnte ADHS haben, bis zur endgültigen Diagnose. Lernen über RSD war tatsächlich einer der ersten Dominosteine, die fielen.

Sie sehen, ich hatte fast 40 Jahre damit verbracht, unwissentlich ADHS-Symptome zu maskieren und zu kompensieren, von denen ich jetzt weiß, dass sie ADHS-Symptome sind. Wie mein ganzes Leben lang hatte ich das Gefühl, weiterhin neue Strategien lernen zu können, um mit Zeitblindheit, Funktionsstörungen von Führungskräften und anderen Problemen umzugehen. Aber etwas stimmte nicht - die emotionale Komponente schien mit zunehmendem Alter schlechter und nicht besser zu werden.

Wie ich recherchiert habe ADHS und intensive Emotionen Während dieser Jahre vor der Diagnose habe ich das gelernt Guanfacine und ClonidinBeide Blutdruckmedikamente werden manchmal zur Behandlung von RSD-Symptomen bei ADHS-Patienten eingesetzt. Und als ich von den Erfahrungen der Menschen mit diesen Medikamenten erfuhr und wie sich ihre emotionalen Symptome auflösten, dachte ich: Das ist, was ich will.

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Die Erfahrung der ablehnungsempfindlichen Dysphorie

Lassen Sie mich versuchen, es für alle zu beschreiben, die keine Erfahrung mit RSD haben.

Nehmen wir an, ich lese etwas, das sich an mich richtet und nicht wirklich eine Ablehnung oder Kritik ist, aber das Gefühl hat, es könnte sein. Bevor ich überhaupt denken kann, fühlen sich meine Eingeweide sofort wie in einem riesigen Mixer an. Meine Venen fühlen sich an, als stünden sie in Flammen. Dann klickt mein Gehirn in den vollständigen Panikmodus und dreht Szenarien darüber, wie die Person am anderen Ende der Nachricht mich nicht mag. Mein Gehirn entscheidet dann, dass mich tatsächlich niemand mag.

Selbst wenn ich weiß, dass diese Gedanken objektiv falsch sind, mache ich mir Sorgen, dass sie wahr sein könnten. Die Episode kommt schnell und verbraucht meinen ganzen Tag. Bemühungen, sich zu beruhigen, scheinen kaum eine Beule zu machen.

Es ist nicht so, dass Menschen mit RSD so fühlen möchten. Es fühlt sich sehr außerhalb unserer Kontrolle an, weshalb es frustrierend ist, Ratschläge wie "Jeder ist dabei" zu hören Kontrolle über ihre Gefühle. " Das gilt einfach nicht für diejenigen von uns mit RSD und für viele andere Menschen mit das emotionale Dysregulation im Zusammenhang mit ADHS.

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Außerdem fühlen sich meine Reaktionen für mich gültig an. Sie sind eine angemessene Antwort auf die Situation, so mein Gehirn in diesem Moment.

Ich denke an RSD und Emotionen wie Tsunamis im Vergleich zu regulären Wellen. Wenn Sie neurotypisch sind, können die Wellen in Ihrem emotionalen Meer ruhig oder abgehackt oder sogar erschütternd sein. Aber zum größten Teil können Sie auf den Wellen reiten, vielleicht sogar schwimmen oder spielen oder darauf surfen.

Mit RSD haben Sie eine ziemlich ruhige See, die von häufigen Tsunamis unterbrochen wird. Sie treten plötzlich ohne Vorwarnung auf und werden durch Dinge ausgelöst, die Sie nicht kontrollieren können. Und sobald Sie erkennen, was passieren wird, haben Sie zwei Möglichkeiten: Verlassen Sie Dodge oder bleiben Sie und riskieren Sie das Ertrinken. In jedem Fall sind Sie vertrieben und müssen sich mit der Zerstörung befassen, die Sie hinterlassen haben. Außerdem spricht niemand über die Kontrolle eines Tsunamis.

Sich mit abweisungsempfindlicher Dysphorie abfinden

Trotz aller Probleme, die mit RSD verbunden sind, ist es nicht das Schlimmste auf der Welt, auch wenn ich glaube, dass es im Moment ist. So wie eine Naturgewalt mächtig und zerstörerisch sein kann, kann RSD mich auch vor Ehrfurcht und Staunen auf die Knie zwingen. Es fühlt sich erstaunlich und besonders an, solch enorme, intensive Gefühle enthalten zu können - und auf der anderen Seite herauszukommen.

Mir ist auch klar geworden, dass es nicht ich bin, der sich mit RSD am unwohlsten fühlt - es sind die um mich herum. Für sie wäre es einfacher, wenn ich meine Gefühle nur „kleiner“ machen könnte. Aber ich habe nicht immer diese Option. Im Laufe der Jahre hat RSD meine Beziehungen verwüstet - Freundschaften, Familie und sogar berufliche Beziehungen. Die Erinnerungen und Verluste sind schmerzhaft zu denken.

Zum Glück war Guanfacine ein absoluter Spielveränderer für meine RSD.

Über Nacht änderte sich nichts, aber langsam bemerkte ich, dass Situationen und Bemerkungen, die mich normalerweise über den Rand geschickt hätten, dies nicht taten. Ich nahm sie als neutral wahr.

Versteh mich nicht falsch - ich fühle immer noch manchmal den Schmerz. Es ist einfach nicht so qualvoll.

Fühlen sich so „normale“ Menschen die ganze Zeit? Wer wusste! Kein Wunder, dass sie mich vorher so verwirrt haben.

Aber auch, wie traurig. Wie viel Zeit meines Lebens habe ich damit verbracht, mich über Situationen, die vielleicht nicht so bedrohlich waren, wie sie zu sein schienen, körperlich krank und geistig gequält zu fühlen? Wie viele von uns haben „hilfreiche“ Kritiken über die Kontrolle von Gefühlen ertragen - solche, die darauf hindeuteten, dass unsere Reaktionen ein persönliches Versagen waren -, als wir überhaupt nicht versagten? Wir haben unser Bestes gegeben.

Jetzt, wo ich anfange, RSD im Rückspiegel zu sehen, bin ich dankbar, dass ich ein bisschen mehr mentalen Raum habe, die „Löffel“, um mit den Herausforderungen in meinem Leben fertig zu werden. Gleichzeitig kann ich zurückblicken und mich für meine RSD dankbar fühlen.

Ich war mit einer immensen Fähigkeit zu fühlen gesegnet, und ich liebe das. Es hat mich zu einer stärkeren Person gemacht, zu einer einfühlsameren Person. Obwohl die schmerzhaften Momente reichlich waren, kann ich nicht leugnen, dass diese starken Gefühle mich wahrscheinlich von Situationen ablenkten, die mir auf lange Sicht nicht zugute kamen.

Letztendlich weiß ich, dass das, was einigen als „Schwäche“ erschienen sein könnte, die ganze Zeit über meine größte Kraftquelle war.

ADHS-abstoßungsempfindliche Dysphorie: Nächste Schritte

• Selbsttest: Könnten Sie eine abweisungsempfindliche Dysphorie haben?
• Herunterladen: Ablehnungsempfindliche Dysphorie verstehen
• Lesen: Warum ADD Sie fühlen lässt. So. Viel.

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Aktualisiert am 2. Februar 2021