Woher weiß ich, dass es Zeit ist, meinen Täter zu verlassen?
Ich hatte solche Angst, dass ich meine Schlafzimmertür nicht öffnen kann, aber ich habe jetzt Hilfe auf dem Weg nach draußen bekommen. Ich habe am 27. April 2017 6 Tage Zeit, ich bin bereit, im Rollstuhl ein Mitglied zu sein Der Familienangehörige hat mich angegriffen. Er sagte, ich hätte es mir selbst angetan. Dies war der Tag, an dem ich jetzt in meinem Hart bin. Es ist Zeit zu gehen oder zu sterben. Ich möchte nach 40 Jahren Marrage leben Tag nach dem 40. Hochzeitstag wurde ich von Ehemann und jüngster Tochter / meinem offiziellen Betreuer / in Wirklichkeit wie Abschaum behandelt. In Wirklichkeit konnte ich nicht zur Polizei gehen, aber Krankenhaus & Dr. .
Ich habe gelernt, dass das Verlassen eines Missbrauchers ein Prozess ist, es geht nicht nur darum, aus der Tür zu gehen. Ohne die notwendigen emotionalen Schritte zu durchlaufen, ist ein Opfer dazu verdammt, entweder zu seinem Täter zurückzukehren oder einen anderen zu finden. Vor zwei Monaten konnte ich endlich eine vierjährige Beziehung verlassen.
Jeder hat seine eigenen Hindernisse beim Verlassen. In meinem Fall habe ich keine Freunde, Kollegen oder Familie, die mich unterstützen könnten, und ich bin ein Alkoholiker, der sich erholt und bipolar ist. Ich hatte Angst, dass ich, wenn ich alleine wäre, zur Gesellschaft zurückkehren und / oder Selbstmord begehen würde.
Meine Schritte:
1. Mir wurde klar, dass sich mein Täter NIEMALS ändern würde - egal was ich tat oder wie lange ich wartete.
2. Mir wurde klar, dass ich ihn und die Beziehung für immer akzeptieren müsste, wenn ich bleiben würde.
3. Ich ließ mein Bild von "wie ich wollte, dass die Dinge sind" ein für alle Mal los.
4. Ich habe meinen Ex genau unter die Lupe genommen, um herauszufinden, "wer er WIRKLICH war". Es war, als würde man einen Fremden treffen. Ich habe die Beziehung genauso gesehen. Mir hat nicht gefallen, was ich gesehen habe!
5. Ich bewertete meine eigenen Gefühle und stellte fest, dass ich die meiste Zeit unglücklich war: ängstlich, depressiv, unsicher, schuldig, beschämt. Was habe ich wirklich von dieser Beziehung bekommen? Verletzt, ohne dass ein Ende in Sicht war, solange ich blieb. Ich begann mich emotional zu lösen (aus der Liebe fallen).
6. Das emotionale Loslassen erlaubte mir, die endgültige Entscheidung zu treffen, ABER - ich gab mir die Erlaubnis, dies schrittweise zu tun und meinen eigenen Zeitplan festzulegen. (HINWEIS: Dies ist nicht immer eine Option, wenn Sie in physischer Gefahr sind!)
6. Ich traf methodisch Vorkehrungen, um mich und meine Sachen zu entfernen, und legte ein Zieldatum fest ("bis Ende Mai"). Ich erkannte, dass ich mich nicht nur um mein körperliches, sondern auch um mein emotionales Wohlbefinden kümmern musste, um sicher und erfolgreich zu gehen. Ich musste auch jede meiner "Barrieren" (siehe oben) angehen, die mich daran gehindert hatten, früher zu gehen.
7. Nachdem ich gegangen war, arrangierte ich eine Beratung, damit ich nicht "allein auf der Welt" war und versucht war, entweder zurückzukehren oder in eine andere schlechte Beziehung zu eilen. Ich weiß auch, dass ich Hilfe bei der Bewältigung MEINER Probleme brauche, die mich überhaupt zu einer missbräuchlichen Beziehung geführt haben.
Eine große Hilfe für mich während dieses Prozesses war es, ein Tagebuch zu führen. Ich begann damit, eine Liste der Dinge über den Ex zu erstellen, die mich am meisten verletzten. Ich bezog mich auf diese Liste, wenn ich Zweifel hatte, ob ich gehen und draußen bleiben sollte. Ich verfolge natürlich auch die positiven Dinge, die ich getan habe!
Ich hatte jahrelang Angst zu gehen, weil ich dachte, er würde mich töten, wenn ich es täte. Ich ging schließlich, als es zu einem Punkt kam, an dem es mir egal war, ob er es tat. Es wundert mich bis heute, 12 Jahre später, dass er es nie getan hat.
Ich bin jetzt im Zielmodus. Wenn sie es mir auferlegt, fühle ich mich höllisch und beginne mit mir selbst darüber zu reden, dass ich gehen soll. Ich habe sogar manchmal angefangen, nach einem anderen Ort zum Leben zu suchen. Aber dann scheinen die Dinge besser zu werden und ich denke, schieß, das ist nicht so schlimm. Dies dauert normalerweise Wochen und sogar anderthalb Monate.
Dann wird es wieder schlimm und rede mit mir über das Verlassen.
Selbst wenn es gut ist, höre ich jeden Tag Namen rufen und Witze mit mir als Hintern machen und kontern, nur nicht so schlecht (wenn das Sinn macht).
Es ist ein Zyklus, in dem ich mich gerade befinde.
Es gibt einen dritten Weg - wenn Sie ein Ziel werden und Ihr Täter glaubt, dass sein Einfluss auf Sie nachgelassen hat - werden Sie ein NEUES, "überschaubareres / reaktionsfähigeres" Opfer finden. Dies erleichtert Ihnen den Wechsel in die Überlebenskategorie.
Nr. 4 ist, dass der Täter sich als Opfer in seiner eigenen verdrehten Realität sieht und (seine Familie glaubt dies), so dass er sich berechtigt fühlt, den "Täter", d. H. Das echte Opfer, zu verlassen. Er fühlt sich als Überlebender, aber in Wirklichkeit bist du jetzt plötzlich frei von Missbrauch.
Wenn es nur in Wirklichkeit so einfach für die wirklichen Opfer des Missbrauchs wäre, zu gehen, wie es in Nr. 4 beschrieben wird.
