ADHS-Projekte im Auge behalten

Den ganzen Monat über haben wir verschiedene Schritte besprochen, die Sie unternehmen können, um Ihre ADHS einzudämmen und zur Abwechslung einige Projekte durchzuführen. Sie haben Ihre Projekte eingeschränkt, diejenigen mit dem größten Interesse ausgewählt und Pläne gemacht, daran zu arbeiten. Was jetzt?

[caption id = "Anhang_NN" align = "alignleft" width = "250" caption = "Foto-0108 von Micah Sittig"][/Bildbeschriftung]

Wenn Sie sich nicht wirklich gut kennen, ist es unwahrscheinlich, dass Sie Ihre Projektliste beim ersten Versuch erfolgreich erstellen. Möglicherweise sind Sie sogar vom Pferd gerutscht und durch die glänzenden Ablenkungsfelder wieder zu neueren und grüneren Weiden gelaufen. Bis ich diesen letzten Schritt gelernt habe, war ich mit dir unterwegs.

Bewerten Sie Ihre Projekte regelmäßig neu

Haben Sie immer noch eine Leidenschaft für Ihre Projekte? Wurden sie durch neue ersetzt? Wenn Sie überfordert sind oder Dampf verlieren, müssen Sie erneut beschneiden und sich neu konzentrieren, oder versucht Ihr Verstand Ihnen zu sagen, dass Sie möglicherweise an den falschen Projekten arbeiten?

Oder ist dir nur langweilig?

Ich muss zugeben. Dies ist Teil sieben der Projektreihe, und ich bin so gelangweilt, es zu schreiben, dass nichts weniger als ein übermenschlicher Wille mir hilft, diesen Artikel bis zum Ende durchzuhalten. Langeweile ist der Feind, wenn die funkelnde Freude an der ursprünglichen Idee längst in der tristen Langeweile der Plackerei verblasst ist. Dann kann nur der Wille / die Überzeugung / die Motivation eines Menschen zur Vollendung führen.

Wie sehr glauben Sie an das, was Sie tun? Wie sehr willst du diese sprichwörtliche Feder in deiner Mütze? Beim Schreiben solcher Serien für meinen eigenen Blog (Ein zersplitterter Geist) gab es viele Male, an denen ich diesen Punkt erreichte und abwanderte, um die Serie nie zu beenden.

Die Art und Weise, wie ich das jetzt vermeide, ist eine Flut von Erinnerungsnotizen, Zielaussagen, Aufgaben und besserer Disziplin durch Übung. Alle unsere Offenbarungen sind nichts, wenn wir uns nicht zwingen, bis zum Ende durchzuhalten. Eine kontinuierliche Neubewertung unserer Projektliste ist eine Möglichkeit, dies zu erreichen.

Ich würde immer wissen, wann es Zeit war, neu zu bewerten. Entweder würde mich das immense Gewicht aller Projekte, die ich auf mich genommen hatte, niederschlagen, oder ich wäre frustriert über meinen mangelnden Fortschritt. Ich hatte eine Frage, die ich mir stellte: War ich schon ein veröffentlichter Autor? Wenn die Antwort "Nein" war, hatte ich noch etwas zu tun.

Zusammenfassend ist unsere Tendenz als Erwachsene mit ADHS ist es, neue Projekte anzunehmen, wenn uns langweilig wird. Dies bedeutet entweder, dass wir zu viele Projekte gleichzeitig übernehmen, oder wir hinterlassen eine lange Spur von unvollendeten Projekten.

• Erstens müssen wir anerkennen, dass wir möglicherweise mehr als eine Sache gleichzeitig tun müssen. Solange wir unsere Projektliste einschränken, können wir Langeweile vermeiden und trotzdem auf dem richtigen Weg bleiben.
• Zweitens müssen wir das interessanteste Projekt auswählen, um im Mittelpunkt zu stehen wenn wir vorhaben, in diesem Jahrtausend etwas zu erreichen.
• Drittens müssen wir die Dinge zum nächsten Schritt bringen und tatsächlich Pläne machen, um an diesen Projekten zu arbeiten. Für einige wird dies der schwierigste Schritt sein.
• Zuletzt müssen wir unsere Projektliste regelmäßig neu bewerten.

Da es sich um einen Prozess der Spur und des Irrtums handelt, stellen wir möglicherweise fest, dass wir unsere Zeit nicht mit Bedacht verbringen und dass etwas anderes im Mittelpunkt stehen sollte. Zum Beispiel kann es hilfreich sein, König von Wikipedia zu sein, wenn Sie den großen amerikanischen Roman schreiben oder an Ihren freiberuflichen Aufgaben arbeiten.

Wiederholen Sie den Vorgang dann noch einmal. Mit der Zeit werden Sie Ihre Projektliste auf die für Ihre Persönlichkeit, Ihre Fähigkeiten und Ihr Interesse optimalste verfeinern. Viel Glück!