Seien Sie kein Opfer Ihrer To-Do-Liste

January 13, 2021 16:07 | Zeit Und Produktivität
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Wenn es um Glück, Gewohnheiten und die menschliche Natur geht, gibt es nur eine universelle Regel: Nichts funktioniert für alle. Wir haben alle den Expertenrat gehört: Mach es als erstes am Morgen! Mach es 30 Tage lang! Fangen Sie klein an! Gönnen Sie sich einen betrügerischen Tag!

Diese Ansätze eignen sich gut für einige Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS oder ADHS), einen Teil der Zeit. Sie arbeiten nicht immer für alle. Das Wichtigste ist, sich selbst zu kennen und zu wissen, was für Sie funktioniert.

Ein Ort, an dem ich dieses Spiel gesehen habe? Aufgabenlisten. Immer wieder sehe ich den Rat: „Schreiben Sie Ihre Aufgabenliste auf, legen Sie Ihre Prioritäten fest, arbeiten Sie sich durch die Elemente, das ist der Weg zu Aufgaben zuende bringen. ” Ich habe mit Leuten über diesen Rat gesprochen und festgestellt, dass Aufgabenlisten für viele Menschen nicht funktionieren.

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Und sie denken oft: "Irgendwas stimmt nicht mit mir, ich habe keine Willenskraft, ich kann mich nicht an eine Liste halten, warum kann ich dieses einfache Tool nicht verwenden?" Zu dem sage ich: "Es ist nichts falsch mit dir. Lassen Sie uns stattdessen sehen, ob es eine Möglichkeit gibt, das Tool zu optimieren, um es für Sie effektiver zu machen. "

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Seit ich angefangen habe zu suchen neue Ansätze für die To-Do-ListeIch habe mehrere Versionen gefunden, die funktionieren.

Wie man mit einer "Could Do" -Liste produktiv ist

Aufgabenlisten funktionieren nicht für Rebellen. In meinem Buch Die vier Tendenzen(#CommissionsEarned)Ich spreche über Rebellen. Rebellen arbeiten auf ihre eigene Weise auf ihre eigenen Ziele hin und während sie sich weigern, das zu tun, was sie "tun" sollen, können sie ihre eigenen Ziele erreichen.

Ein Rebell, den ich getroffen habe, sagte mir, dass sie sich in dem Moment, in dem sie eine To-Do-Liste erstellt hat, dagegen wehren wollte (der Begriff „To-Do-Liste“ ist nicht rebellisch). Also änderte sie den Wortschatz. Sie erklärte, "To-Do-Listen werden fast nie erledigt von mir, denn sobald ich etwas tun muss, ist es das Letzte, was ich tun möchte. Eine Liste mit möglichen Aufgaben erinnert mich daran, dass ich die Aufgabe abschließen kann. "

Eine Variation davon ist die "Macht-könnte" -Liste: Ich habe diesen Begriff erst gehört, als ein Publikum ihn während einer Büchertour verwendet hat. Ich liebe das Konzept. Es ist keine To-Do-Liste. Es ist eine Macht-könnte-Liste.

[Lesen Sie dies weiter: Beliebte Produktivitätsempfehlungen, die das ADHS-Gehirn torpedieren]

Wie man mit der „Ta-Da“ -Liste produktiv ist

In einem meiner Podcasts, Elizabeth Craft und ich schlugen vor, eine ta-da Liste. Machen Sie eine Liste von allem, was Sie bereits erreicht haben. Sie werden überrascht und voller Energie sein, um zu sehen, wie viel Sie getan haben. Wenn Sie sich für Ihre Bemühungen würdigen, können Sie leichter weitermachen.

Dann gibt es die "Heute" -Liste

Es ist leicht, sich überfordert zu fühlen beim Anblick aller Besorgungen, Aufgaben und Ziele, die unsere Aufmerksamkeit erfordern. Wenn Sie es nicht ertragen können, die vollständige Liste zu betrachten, versuchen Sie, eine "heutige" Liste zu erstellen. Listen Sie einfach die Dinge auf, die Sie heute erledigen möchten. Uns wurde gesagt, dass "jeder" Aufgabenlisten verwenden sollte und dass "jeder" sie nützlich findet. Aber am Ende arbeiten sie nicht für alle.

Gretchin Rubin ist der Autor des meistverkauften Buches, Die vier Tendenzen(#CommissionsEarned). Sie schreibt und spricht über Gewohnheiten und Glück.

Produktiv sein: Nächste Schritte

  • Lesen: Wie man ein Feuer unter dem Hintern seines Gehirns entzündet
  • Herunterladen: Beenden Sie Ihre To-Do-Liste HEUTE
  • Uhr: Produktivitätsstrategien für Erwachsene mit ADHS

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Aktualisiert am 12. Januar 2021

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