Die psychischen Vorteile von ASMR
Viele von uns kennen sich mit Meditationsvideos aus, um ihren Geist zu klären. Aber haben Sie schon von Autonomous Sensory Meridian Response gehört (ASMR)? Im Gegensatz zur Meditation erzeugt ASMR Kribbeln, die den Körper hinunter wandern und den Menschen ein warmes und angenehmes Gefühl geben. Das Kribbeln wird durch Flüstern und Soundeffekte von Hypnoselautsprechern verursacht. Obwohl ASMR wie eine seltsame Bewältigungstechnik für Stimmungsstörungen erscheint, gibt es viele Vorteile. Lesen Sie diesen Beitrag weiter, um mehr zu erfahren.
Meine Erfahrung mit autonomen sensorischen Meridianantworten
Bevor ich auf die Vorteile von ASMR eingehe, werde ich über meine ersten Erfahrungen sprechen und warum ich diese Bewältigungstechnik weiterhin verwende. Ich habe vor einigen Jahren zum ersten Mal von ASMR gehört, als ich nach verschiedenen Therapien für Angstzustände gesucht habe. Obwohl ich mich nicht an den ersten Sprecher erinnere, den ich gehört habe, erinnere ich mich, dass ich mich unwohl gefühlt habe. Obwohl die Stimme beruhigend war, fühlte ich mich durch die Soundeffekte wie auf einer holprigen Achterbahn.
Sie fragen sich vielleicht, warum ich auf der Erde weiterhin ASMR verwendet habe. Nachdem eine Freundin über ein Video gesprochen hatte, das sie sich angehört hatte, lachte sie darüber, wie lächerlich die Hypnose war. Der erneute Versuch von ASMR begann also als Witz. Aber nachdem ich verschiedene Sprecher durchgesehen hatte, die verschiedene Arten von Therapeuten, Ärzten und Freunden spielten, dachte ich, ich hätte ASMR einfach keine echte Chance gegeben. Immerhin hatte ich vorher nur ein Video ausprobiert. Als ich mir neue Videos ansah, machte mir das physische Rollenspiel in den Videos Angst. Also habe ich stattdessen Audio gehört. Nachdem Sie nun meine Erfahrungen mit ASMR kennen, lassen Sie uns über die Vorteile sprechen.
Vorteile der autonomen sensorischen Meridianreaktion
ASMR lindert körperliche Schmerzen
Einige ASMR-Sprecher spielen Massagetherapeuten und Chiropraktiker. Eines Tages tat mir der Hals sehr weh. Also habe ich Videos für Nackenschmerzen recherchiert. Ein Video, das auf YouTube veröffentlicht wurde, hieß "ASMR Neck Pain Relief ~ Roleplay ~" auf dem Kanal namens Rhosgobel Rabbit ASMRDie Rednerin hat großartige Arbeit geleistet und erklärt, was sie als Masseur. Ihre Beschreibung war so anschaulich, dass ich mir einen Massagetermin vorstellen konnte. Die Vibrationen bewegten sich um meine Kopfhaut und meinen Nacken und linderten den Schmerz. Als das Video endete, fühlte ich mich völlig entspannt und hatte keine Nackenschmerzen mehr.
ASMR reduziert Depressionen
Ein Grund, warum manche Menschen ASMR machen, ist, dass sie sich dadurch einfach besser fühlen. Zu dieser Zeit sehnen wir uns alle nach Kameradschaft. Leider hat die Pandemie die Menschen fühlen lassen isoliert und einsam. Während ASMR-Sprecher nicht physisch bei Ihnen sein können, können Sie sich durch ihre Stimmen und Aktionen im Video so fühlen, als wären sie Ihre Freunde. Die Videos mit positive Affirmationen kann Ihnen helfen, sich geschätzt und der Liebe würdig zu fühlen.
ASMR reduziert Stress
Da ASMR körperliche Schmerzen lindert und Depressionen reduziert, können Sie sich sehr entspannt fühlen. Wenn Sie entspannt sind, können Sie besser schlafen. Infolgedessen wachen Sie erfrischt auf und können besser mit Stress umgehen. Auch wenn die Auswirkungen nur vorübergehend sind, können Sie ASMR jederzeit erneut ausführen, wenn Sie Zeit haben. Wenn Sie mehr Videos eine Chance geben, werden Sie häufiger beruhigt sein. Dies hilft Ihnen bei der Verwaltung Symptome einer Stimmungsstörung.
Nachdem Sie meine Erfahrungen mit ASMR und die Vorteile kennen, können Sie selbst entscheiden, ob Sie ein ASMR-Video ausprobieren möchten. Wenn Sie schon einmal ASMR gemacht haben, würde ich gerne etwas über Ihre Gedanken und Ihre Lieblingsredner erfahren. In meinem Video unten erfahren Sie, wie Sie zum ersten Mal ASMR ausführen.
