Tipps zur neurotypischen Budgetierung funktionieren bei ADHS-Gehirnen nicht. Diese Do.

Viele Menschen mit ADHS möchten aus einem einfachen Grund nicht auf ihre Finanzen schauen: Es sind oft keine guten Nachrichten. Obwohl sie es intellektuell besser wissen, glauben sie gerne, dass alles klappen wird - Daumen drücken. Das Problem ist, dass sie die allererste Regel des Geldmanagements übersprungen haben: Geld liebt Aufmerksamkeit!

Viele Erwachsene mit ADHS sind Meister darin, direkten Kontakt mit ihren Finanzen zu vermeiden. Sie ignorieren Kontoauszüge oder lassen die Post bei einem russischen Roulette-Spiel monatelang stapeln: "Wenn wir die Rechnungen nicht sehen, existieren sie nicht wirklich, also müssen wir uns nicht mit ihnen befassen."

Die harte Wahrheit ist, dass es der einzige Weg ist, die Kontrolle über Ihren aktuellen Cashflow zu erlangen - das Geld, das hereinkommt und das Geld, das herausgeht. Das braucht eine ADHS-freundliches Budget von irgendeiner Art - plus diese anderen Budgetierungstipps, die für ADHS-Gehirne funktionieren.

Budgetierungstipps für ADHS-Gehirn

1. Überdenken Sie, wie Sie Definieren Budgetierung

Das Wort "Budget”Wirft für viele Leute Probleme auf ADHS; es ruft Bilder von Knappheit und Starrheit hervor. Ein Budget ist jedoch nur eine Projektion dessen, was Sie erwarten, zu erhalten und auszugeben. Die Kraft ergibt sich aus dem Vergleich Ihrer Vorhersagen mit dem tatsächlichen Geld, das jeden Monat ab- und abfließt.

[Lesen Sie: Hören Sie auf, Zahlen zu knacken, und beginnen Sie mit der Erstellung von Budgetplänen]

Das Aufstellen eines Budgets beinhaltet:

• Kenntnis Ihrer monatlichen Bezahlung zum Mitnehmen
• Berechnung der wesentlichen monatlichen Ausgaben (Wohnen, Versorgung, Lebensmittel, Kredite usw.)
• Subtrahieren Sie Schritt 2 von Schritt 1, um eine Vorstellung davon zu erhalten, wie viel Ermessensausgaben Sie pro Monat haben
• Kenntnis der Fälligkeitstermine

Je öfter Sie Ihren Fortschritt überprüfen, desto wahrscheinlicher werden Sie bemerken, wenn Sie von den Schienen geraten. Ah, die Verlockung eines neuen Autos oder eines Stehpultes. Aber haben Sie diesen Monat das „zusätzliche“ Geld dafür?

Die Überprüfung Ihres Bankkontostands alle paar Tage entspricht jedoch nicht der Budgetierung. Das überwacht Ihre Ausgaben nachträglich. Sogar das Durchsuchen Ihres Kontoauszugs ist eine Aufgabe nach dem Ausgeben. Bei der Beachtung des Geldes dreht sich alles um das Timing. Achten Sie also wöchentlich auf den Cashflow. Wenn Sie sich erst bei einer Überziehungsbenachrichtigung erholen, ist es zu spät!

2. Separate Ausgabenkategorien in Möglichkeiten, die für Sie funktionieren

Menschen mit ADHS sind "Haufen Menschen". Wir möchten unsere Ausgabenkategorien trennen, damit sie nicht durcheinander geraten.

[Wie man weniger ausgibt, wenn das ADHS-Gehirn mehr, mehr, mehr will]

Eine Option ist die "Marmeladenglas" Methode zur Verfolgung von Ausgaben. Unter normalen Bedingungen handelt es sich um ein Bargeldsystem: Bargeld wird für jede Budgetkategorie in verschiedene Gläser oder Umschläge gefüllt (denken Sie an Gas, Telefon, Strom, Wasser usw.). Es ist visuell und viszeral, immer ein Plus für Menschen mit ADHS.

Wenn Sie lieber nicht mit Bargeld umgehen möchten, gibt es Softwareprogramme Diese Nachahmung der Budgetierung von Marmeladengläsern wie mvelopes.com, das virtuelle Umschläge verwendet, und mint.com, ein kostenloses Budgetierungsprogramm.

Es gibt andere unterhaltsame und nützliche Möglichkeiten, die Ausgaben im Auge zu behalten. In meinem vorherigen Geschäft habe ich meinen Cashflow erfolgreich auf 3 "x 3" verfolgt. Haftnotizen - Es war nichts Besonderes, aber es hat funktioniert. Dann forderte mein Executive Coach, dass ich zu Tabellenkalkulationen; es war ein Disaster.

Einige Leute öffnen sich mehrere Bankkonten um ihre Budgetkategorien getrennt zu halten: eine für Urlaub, für Ersparnisse, für Haushaltsausgaben und für Notfälle. Wenn Ihnen diese Idee gefällt, stellen Sie sicher, dass die Bank nicht für jedes Konto Service- oder Mindestguthabengebühren berechnet.

EIN Papier-und-Bleistift-Budget ist manchmal am besten für ein ADHS-Gehirn. ich empfehle Das zu geschäftig zu finanzierende Finanzorganisationssystem(#CommissionsEarned) von Kathy Miller. Es enthält Seiten zum Ausfüllen der Lücken für Einnahmen und Ausgaben sowie einen Kalender zum Protokollieren der tatsächlichen und vorhergesagten Zahlen.

Das Schlagwort für ADHS-freundliche Budgets lautet „einfach“. Einige komplizierte Online-Programme oder -Methoden weisen eine steile Lernkurve auf. Wenn Sie festgefahren sind, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie weiterhin auf Ihr Geld und Ihr Budget achten.

5 Schritte zur ADHS-freundlichen Budgetierung

Diese Schritte brauchen Zeit, aber nach den ersten beiden Schritten läuft es reibungslos. Das Schöne an diesem System ist, dass Sie vorhersagen können, wann Kosten anfallen werden. Sie werden auch wissen, wann das Geld knapp wird, sodass Sie Ihre Ausgaben anpassen können, um Überziehungskredite und verspätete Gebühren zu vermeiden.

Schritt 1: Einnahmen und Ausgaben sammeln

Schritt 2: Ausgaben vom Einkommen abziehen

Schritt 3: Fälligkeitstermine in den Kalender eintragen

Schritte 4 und 5: Ausgaben verfolgen und Cashflow überwachen

Budgetierungstipps für Erwachsene mit ADHS: Nächste Schritte

• Von unseren Lesern: "Mein bester Tipp für ein begrenztes Budget ist ..."
• Fachberatung: Sie sind vier Schritte von der finanziellen Sicherheit entfernt
• Lesen: “Hör auf, so viel Geld auszugeben! “ Ein ADHS-Budgetierungshandbuch

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Aktualisiert am 23. Oktober 2020