Setzen Sie sich Ziele, mit denen Sie Ihr Selbstwertgefühl verbessern können

Das Setzen von Zielen, die für Sie funktionieren, kann Ihr Selbstwertgefühl verbessern. Sie geben Ihnen ein Gefühl für die Absicht und etwas, auf das Sie hinarbeiten können, sowie die Motivation und die Mittel, um dorthin zu gelangen (Wie das Setzen von Absichten mein Selbstvertrauen verbesserte). Leider setzen zu viele Menschen Ziele, die nicht stimmen, was zu Enttäuschung und vermindertem Selbstwertgefühl führt. Das Setzen der richtigen Ziele kann jedoch zu persönlichem Wachstum und einem besseren Selbstwertgefühl führen. Hier finden Sie einige Möglichkeiten, um Ziele festzulegen, die für Sie funktionieren.

Festlegen von Zielen, die für Sie funktionieren - Zielziele versus Fahrtziele

Entscheidend für die Festlegung der richtigen Ziele ist eine klare Vision sowie ein klarer, spezifischer Aktionsplan mit überschaubaren Schritten. Ziele können entweder "Ziel" - oder "Reise" -Ziele sein, und es ist wichtig, beides zu haben. Das „Ziel“ ist das Gesamtziel, der Gesamtzweck und der Ort, an dem Sie landen möchten.

"Reise" -Ziele sind kleinere Sprungbretter, die zum übergeordneten Ziel beitragen. Reiseziele sind in praktischer Hinsicht nützlich. Sie sind klein und handlich. Sie helfen bei der Motivation und erleichtern die Überwachung Ihrer Fortschritte. Sie ermutigen Sie auch, mehr zu sein in der Gegenwart beschäftigt anstatt sich zu sehr auf die Zukunft zu konzentrieren. Ihre heutigen Handlungen bestimmen, wo Sie landen, und Schritt für Schritt gelangen Sie zu Ihrem Gesamtziel.

Die SMART-Methode zum Festlegen von Zielen, die für Sie funktionieren

Eine weit verbreitete Formel zur Zielsetzung ist SMART (spezifisch, messbar, erreichbar, realistisch und zeitlich). Es gibt viel Literatur zu diesem Thema und Sie kennen es vielleicht schon (Wie man Neujahrsvorsätze macht, an die man sich halten kann). Ich werde darüber in einem praktischen Selbstwertgefühlskontext sprechen.

• Spezifisch: Während Sie vielleicht Ihr Selbstwertgefühl stärken oder selbstbewusster sein möchten, sind diese Ziele zu allgemein, um damit zu arbeiten. Stattdessen können Sie Ihre Ziele präzisieren. Zum Beispiel besteht eine Möglichkeit, das Selbstwertgefühl zu stärken, darin, mehr Kontakte zu knüpfen, und darauf könnten Sie Ihr Ziel gründen. Ein bestimmtes „Reise“ -Ziel könnte darin bestehen, zu einem gesellschaftlichen Ereignis aufzutauchen, 30 Minuten in einem Café zu sitzen oder einen Freund anzurufen. Alternativ können Sie Schwierigkeiten haben und Hilfe benötigen. Ein Ziel für Sie könnte sein, einen Termin mit einem Therapeuten zu vereinbaren. Ein Aktionsplan ist wichtig, um Ihre Ziele zu erreichen.
• Messbar: Sie müssen wissen, wann Sie Ihr Ziel erreicht haben. In den oben genannten Beispielen erfolgt die Messung, wenn Sie an der gesellschaftlichen Veranstaltung teilgenommen oder einen Therapeutentermin vereinbart haben.
• Verantwortlich: Jedes von Ihnen gesetzte Ziel muss in Ihrer Kontrolle liegen und darf nicht von irgendjemandem oder etwas anderem abhängig sein. Sie müssen Verantwortung für Ihre Ziele übernehmen. Darüber hinaus ist es wichtig, Ziele festzulegen, die für Sie richtig sind und nicht auf den Erwartungen anderer basieren (Wie Sie nicht zu viel von sich erwarten).
• Realistisch: Jedes Ziel muss realistisch sein. Dies bedeutet, dass es in Ihren Möglichkeiten und unter Ihren gegenwärtigen Umständen möglich ist.
• Zeitrahmen: Es ist wichtig, einen Zeitrahmen für Ihre Ziele festzulegen und genau darüber zu entscheiden. An welchem ​​Tag und zu welcher Uhrzeit nehmen Sie beispielsweise an der gesellschaftlichen Veranstaltung teil, sitzen in einem Café oder vereinbaren einen Termin? Es ist wichtig, einen realistischen Zeitrahmen zu haben, der nicht zu weit entfernt ist, um motiviert zu bleiben und die Dynamik aufrechtzuerhalten. Wenn es zu weit weg ist, sollten Sie eine weitere Aufschlüsselung in Erwägung ziehen.

Das Setzen von Zielen ist ein fortlaufender Prozess, dessen Überprüfung ein wichtiger Bestandteil ist. Wenn Ihr Ziel nicht erreicht wurde, verwenden Sie die SMART-Formel, um zu überprüfen, was funktioniert hat und was nicht. Wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben, überlegen Sie, was Sie als Nächstes tun werden. Ich empfehle, dass Sie einige Ziele haben, mit denen Sie kontinuierlich arbeiten können. Das Setzen der richtigen Ziele fördert das persönliche Wachstum, ein besseres Selbstwertgefühl und das allgemeine Wohlbefinden.

Ziele setzen, die für Sie und Ihr Selbstwertgefühl funktionieren

In diesem Video zum Selbstwertgefühl spreche ich darüber, wie Sie sich Ziele setzen, die für Sie funktionieren.