"Ich werde später lernen! Ja wirklich!" Wie man (tatsächlich) effektiv mit ADHS lernt

Studie. Warum erzeugt dieses kleine Wort so viel Aufschub und Lähmung? Dies liegt daran, dass die meisten Kinder und Jugendlichen mit ADHS es nicht wissen Wie effektiv lernen. Die Lernmethoden, die ihnen beigebracht wurden, funktionieren nicht für ihr ADHS-Gehirn - sie lernen anders, daher sollten sie anders lernen.

Schauen wir uns häufige Fallstricke an und untersuchen, wie wir sie optimieren können, um effektiver zu lernen.

Wie man effektiv mit ADHS lernt

Studienaufgabe 1: Cramming vor den Prüfungen

Die Schüler sollten die Lernzeiten ausräumen, um nicht die ganze Nacht durchzuziehen. Wir können Informationen und Konzepte besser abrufen, wenn wir sie in mehreren, verteilten Sitzungen lernen. Ein paar 30-minütige Lernsitzungen über mehrere Tage anstelle eines dreistündigen Crashkurses in der Nacht zuvor sind auf lange Sicht effektiver. Stellen Sie sich einen überfüllten Koffer vor - Dinge fallen bestimmt heraus, sobald Sie ihn bewegen.

Studienproblem 2: Seltenes Überprüfen von Notizen

Viele Kinder und Jugendliche mit

ADHS Machen Sie den Fehler, ihre Notizen einmal durchzulesen und zu glauben, dass sie für die Prüfung bereit sind. Wiederholung ist jedoch der Schlüssel. Zum effektives Lernen, spülen und wiederholen. Viel.

Studienaufgabe 3: Nur noch einmal lesen

Beim erneuten Lesen bleiben die Informationen nicht hängen. Beim erneuten Lesen können die Schüler ein fehlerhaftes "Ich weiß das!" Mentalität, weil das Material vertraut ist. Sie hören auf zu verarbeiten, was sie lesen, und vertiefen ihr Verständnis des Materials nicht mehr.

Das Gegenmittel dazu ist das Umschreiben von Notizen. Der physische Akt des Schreibens hilft den Schülern, Informationen auf einer tieferen Ebene aufzunehmen, als dasselbe Material zweimal zu lesen. Um es noch besser zu machen, schreiben Sie es in einer anderen Form als die ursprünglichen Notizen um (zeichnen Sie ein Diagramm, erstellen Sie eine Gliederung, entwickeln Sie ein Q und A - alles, was Ihre Notizen in ein anderes Format ändert). Wenn Sie das Material anders organisieren, können die Schüler auch herausfinden, ob sie das Material wirklich verstehen.

[Zum Lesen klicken: 10 Geheimnisse für ein intelligenteres Lernen mit ADHS]

Studienproblem 4: Verwenden nur eines Studienwerkzeugs

Es reicht leider nicht aus, einen einzigen Studienführer zu erstellen. Durch das Mischen verschiedener Lernwerkzeuge wird das Lernen optimiert, indem das Material frisch, unterhaltsam und ansprechender gehalten wird.

Einige lustige Ideen zum Ausprobieren:

• Schreiben Sie ein Lied, um eine Sprache zu lernen
• Zeichnen Sie Comicbilder, um die alten Götter auswendig zu lernen
• Erstelle eine Tanzroutine, um das Periodensystem zu lernen

Studienaufgabe 5: Lehrbuchfragen ignorieren

Die Fragen am Ende jedes Lehrbuchkapitels sind Studiengold! Aber nur, wenn Sie sie effektiv nutzen.

Vor dem Lesen eines Kapitels sollten die Schüler jede Frage auf ein separates Blatt Papier schreiben (dazwischen Platz lassen) und die Fragen beantworten, während sie sich durch das Kapitel bewegen. Diese Technik hilft meinen Schülern jedes Mal, den Aufschub zu überwinden! Und ein Tipp innerhalb eines Tipps: Vergessen Sie nicht die Fragen oder den hervorgehobenen Text in jedem Kapitel. Allgemeine Regel: Wenn etwas fett, kursiv oder hervorgehoben ist, muss der Leser es wissen.

Studienaufgabe 6: Überfliegen der Oberfläche

Viele Studenten denken, dass das Wissen um einen Teil des Materials bedeutet, dass sie wirklich alles wissen - und sie vermeiden es, weiter zu lernen. Aber wenn wir die Dinge nicht wissen, fühlen wir uns unwohl und unser Unverständnis kommt in unseren Testergebnissen zum Ausdruck.

[Lesen Sie dies: 7 Möglichkeiten, Ihren Lernraum zu erweitern]

Das Studieren von Material in der Reihenfolge, in der es erstmals präsentiert wurde, kann zu einem falschen Sicherheitsgefühl führen. Um das Lernen zu fördern und über die Oberfläche hinauszugehen, mischen Sie alles durch! Beginnen Sie in der Mitte. Herumspringen. Brechen Sie die Bestellung auf.

Wenn das Material chronologisch untersucht werden muss, versuchen Sie es rückwärts zu überprüfen. Das habe ich während meiner Studienzeit von einem Professor gelernt. Wir verbringen mehr Zeit am Anfang des Lehrbuchkapitels, des PowerPoint des Professors oder unserer eigenen Notizen. Indem wir am Ende beginnen und rückwärts arbeiten, stellen wir sicher, dass wir alles gleich lange haben.

Bleiben Sie Problem 7: Frustration gewinnen lassen

In der High School und im College werden die meisten Schüler Unterricht in Fächern nehmen, die ihnen nicht leicht fallen. Um in diesen Klassen erfolgreich zu sein, müssen die Schüler mehr Anstrengungen unternehmen als andere Schüler, hart arbeiten, ohne aufzugeben, Hilfe erhalten und alle Ressourcen nutzen. Keine leichte Aufgabe.

Um eine sich selbst besiegende Denkweise zu vermeiden, sollten die Schüler versuchen, die Erzählungen in ihrem Kopf auf den Kopf zu stellen. Anstatt zu sagen: "Ich verstehe das nicht", sollten sie sich fragen: "Wie kann ich das bekommen?" Oder tauschen Sie "Ich weiß nicht" gegen "Was weiß ich?" Und mein Favorit? Ändern von "Das funktioniert nicht" in "Was habe ich zuvor getan, was funktioniert hat?"

Lernaufgabe 8: Allein lernen

Besser geht es nicht Aufschub Buster als mit anderen zu lernen. Es ist eines der effektivsten Lernwerkzeuge, da es mit all den guten Dingen geladen ist:

• Die Schüler unterrichten sich gegenseitig und lernen nicht nur auswendig. Sie schreiben auf Smartboards, befragen sich gegenseitig und stellen falsche Testfragen - lustige Dinge, die Aktivität in das Lernen bringen. Und lehren heißt wissen.
• Die Schüler sprechen laut - es verlangsamt sie, hilft ihnen bei der Verarbeitung und zwingt sie, Dinge auf eine Weise zu sagen, die für sie sinnvoll ist.
• Die Schüler schöpfen aus dem Fachwissen des anderen. Jemand könnte ein Mathematikgott sein, während ein anderer ein Informatiker ist. Dies ist die Zeit, um das gegenseitige Wissen zu nutzen.
• Es hält die Schüler zur Rechenschaft und hält daher den Aufschub in Schach. Zum Beispiel kann es schwierig sein, an einem Samstag um 8 Uhr morgens aufzustehen, um alleine zu lernen. Wenn sich die Lerngruppe zu diesem Zeitpunkt trifft, ist Ihr Kind pünktlich.

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Von Wie es jetzt geht, weil es nicht weggeht(#CommissionsEarned)von Leslie Josel. Copyright © 2020. Nachdruck mit freundlicher Genehmigung von Zest Books, einem Geschäftsbereich der Lerner Publishing Group, Inc. Alle Rechte vorbehalten. Kein Teil dieses Auszugs darf ohne vorherige schriftliche Genehmigung der Lerner Publishing Group, Inc. in irgendeiner Weise verwendet oder reproduziert werden.

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Aktualisiert am 21. Oktober 2020