Das größte Geschenk meiner ADHS-Diagnose? Die Erlaubnis, verletzlich zu sein

In einer hellen Explosion, die ich weder leugnen noch ignorieren kann, wurde meine hartnäckige Nichtakzeptanz meiner Art zu sein zu einer Ganzkörperumarmung.

Ich dachte, ich hätte das schon getan - lebte das Gefühl zu erkennen, dass es in Ordnung ist zu haben ADHS - aber dann zeigte sich eine andere Schicht. Ich war die Seite der Lasagne - frisch geschnitten und durchnässt.

Es überraschte mich, weil ich zumindest äußerlich aufgehört hatte, jedes Verhalten, jede Emotion, jeden Fehler als einen in Frage zu stellen Zeichen von ADHS oder etwas anderes. Ich dachte, ich hätte entschieden, dass ADHS die Antwort ist. "Wirklich", tadele ich jetzt innerlich, "seit wann haben Sie jemals etwas entschieden?" Meine Fähigkeit, Dinge zu wissen Es scheint, dass es vollständig von fehlerhaften „Exekutivfunktionen“ verhaftet wurde und dann in eine andere Richtung wanderte insgesamt.

[Selbsttest: Symptome von ADHS bei Frauen]

Meine fast Akzeptanz meiner späte ADHS-Diagnose hat einen Hauch von Bedürftigkeit - und auch genug Wärme und Weichheit für meine Existenz als Mensch, um ein sanftes Lächeln in mein Herz zu zaubern. Ich fühle jetzt, dass ich mich zu einem höchst wertvollen und ultimativen Wissen schlängele. Dass mein Streben, auf angenehme Weise in der Welt und in mir zu sein, unvollständig ist, aber näher kommt.

Nach meiner Diagnose nahm ich an, dass Selbstpflege Selbstmitgefühl ist. Es stellt sich heraus, dass es unvollständige Selbstpflege ist, nette, tröstende Dinge für mich selbst zu tun, wenn ich nicht auch die bittersüße Wahrheit meiner Menschlichkeit anerkenne. Es ist unvollständig - und ineffektiv -, wenn ich mir nicht anbiete, was ich anderen Menschen anbiete: bedingungslose positive Rücksichtnahme nicht trotz ihrer Art zu sein, sondern deswegen.

Wahr ADHS Selbstpflege erfordert intensive Verletzlichkeit - eine Zärtlichkeit, die nach so vielen Jahren der Verachtung und Missbilligung schwer zu beschwören ist, was zur Selbstzurückweisung führt, was zu einem Zustand führt, der dem Martyrium ähnelt. Der Versuch, allen anderen die ganze Zeit zu gefallen, ist eine ungesunde Art zu leben, und es fällt jedes Mal mehr ab, wenn ich mich weigere, meine wahren Bedürfnisse zu leugnen.

Ich fange an zu verstehen, wie das Erlernen von Selbstmitgefühl eine Voraussetzung ist, um anderen Mitgefühl zu zeigen. Wenn Sie Ihre Bedürfnisse ablehnen - aus Scham oder Verlegenheit oder Überwältigung oder einer Kombination der drei -, verweigern Sie sich selbst und Ihren Mitmenschen Mitgefühl. Selbstverleugnung macht Sie nicht zu einem „guten Menschen“, wie Sie es sich vorgestellt haben oder sollten. es macht dich ärgerlich und das ist für niemanden gut.

Obwohl ich vor einiger Zeit zu meiner ADHS gekommen bin, dieses neue Verständnis der Rolle von Selbstbewusstsein und Heilung - mit Erlaubnis dazu Verletzlich sein - kam zu mir wie die Enthüllung eines verpackten Geschenks in einem verpackten Geschenk, von dem man plötzlich merkt, dass es das Richtige ist.

ADHS-Geschenke: Nächste Schritte

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Aktualisiert am 30. September 2020