Selbstverletzung und Isolation: Überleben Sie die Pandemie auf eigene Faust

Selbstverletzung und Isolation durch die Pandemie sind ein gefährliches Paar. In diesen schwierigen Zeiten haben alle Probleme. Selbst die stärksten und belastbarsten Menschen, die ich kenne, sind betroffen Pandemie Müdigkeit, was oft mit kommt Depression und Angst Symptome. Es überrascht nicht, dass unsere Selbstverletzung drängt kann auch schlimmer werden, da die Zukunft so ungewiss ist. In solchen Zeiten müssen wir uns umeinander kümmern und vereint bleiben.

Der emotionale Einfluss von Selbstisolierung und Selbstbeschädigung

Selbstisolierung ist für alle schwierig, kann aber für Menschen, die mit Selbstverletzungen zu kämpfen haben, besonders schwierig sein psychische Probleme. Wir sind weg von Freunden und Familie, arbeiten von zu Hause aus und halten unsere sozialen Interaktionen auf ein Minimum. Was wir einst für selbstverständlich hielten, wie die körperliche Berührung und das Umarmen, ist jetzt potenziell gefährlich.

In meinem Fall hat mich die Sperre doppelt so hart getroffen, wie ich kürzlich in ein neues Land gezogen bin. Die meisten meiner Freunde leben Tausende von Kilometern entfernt, ebenso wie meine Familie, die ich normalerweise nur ein- oder zweimal im Jahr besuche. Darüber hinaus bin ich extrem introvertiert, was jeden Versuch bedeutet

neue Freunde finden sind schwierig für mich. Selbstisolierend schien dieses Gefühl nur zu stärken.

Jetzt, da uns die zweite Welle von COVID-19 getroffen hat, zeichnet sich am Horizont eine Weihnachtssperre ab. Ich bin keine religiöse Person und lege dieser Jahreszeit keine große Bedeutung bei. Die Aussicht, an den Tagen, die ich normalerweise zusammen mit meinen Nächsten verbringe, einsam zu sein, erfüllt mich jedoch mit Traurigkeit und Angst.

Umgang mit Selbstbeschädigung und Isolation

Selbstisolation ist schwierig für mich, aber mir ist klar, dass ich Glück habe. In gewisser Weise bin ich es bereits gewohnt, alleine zu sein. Ich habe es geschafft, mich zu entwickeln Bewältigungsmechanismen für Selbstverletzung das hilft mir, die Pandemie zu überleben. Ich kann mir jedoch vorstellen, dass soziale Trennung für jemanden, der von einem physischen abhängig ist, verheerend sein kann Selbstverletzungs-Unterstützungsnetzwerk während dieser schwierigen Zeiten.

Es kann schwierig sein, Selbstverletzungsbedürfnisse isoliert einzudämmen, aber es ist nicht unmöglich. In Wirklichkeit sind die Menschen, die wir lieben, nur einen Anruf oder Skype entfernt. Ich weiß, wir sind zu diesem Zeitpunkt alle ein bisschen herausgezoomt, und das Sperren kann sich manchmal sinnlos anfühlen. Wir müssen uns jedoch daran erinnern, warum wir dies tun, und Wege finden, um vereint zu bleiben und die vorsichtigen Bemühungen des anderen zu unterstützen.

Zu lenke dich von den negativen Emotionen abSie können eine Eimer-Liste mit all den großartigen Dingen erstellen, die Sie zusammen mit Ihren Lieben tun werden, wenn dies sicher ist. Sie können auch alle Aktivitäten notieren, die Sie noch genießen können, und sich dafür dankbar fühlen, z. B. ein Treffen mit einem Freund für einen Powerwalk oder eine unterhaltsame Online-Aktivität. Ich persönlich habe Minispiele auf Facebook entdeckt, als ich meine fünfjährige Nichte per Video anrief (es ist unbezahlbar, ihre Reaktionen zu sehen).

Am wichtigsten ist: Reduzieren Sie die Anzahl der sozialen Medien und beziehen Sie Ihre Nachrichten von vertrauenswürdigen Journalisten, anstatt von Meinungsbildnern. Wir brauchen keine Angst und Unsicherheit mehr in unserem Leben. Diese Situation ist nur vorübergehend und wenn wir alle unseren Beitrag zur gegenseitigen Sicherheit leisten, können wir uns bald wieder umarmen.

Wie wirkt sich Selbstisolation auf Ihren Selbstverletzungsdrang aus? Teilen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren.