6 Wege, wie Angst Ihr Leben durcheinander bringt

Angst bringt Leben durcheinander. Das ist wirklich das Endergebnis von Angstist es nicht? Es dringt ungebeten in unser Leben ein und wirkt wie ein boorischer Gast. Es verursacht alle möglichen miserablen Symptome, die so ärgerlich genug sind. Leider beschränkt sich Angst nicht nur auf eine Reihe von Symptomen, sondern fügt sich in unser Leben ein und hat negative Auswirkungen, die zu Störungen führen. Während die Auswirkungen von Angst für jede Person, die eine erlebt, einzigartig sind Art der AngstEs gibt einige Effekte, die viele Menschen mit Angst teilen. Im Geiste von "Elend liebt Gesellschaft" und damit Sie wissen, dass Sie nicht allein sind, gibt es hier häufige Auswirkungen von Angst - sechs Arten, wie Angst das Leben durcheinander bringt.

6 Wege, wie Angst Ihr Leben beeinträchtigt

Angst greift in vielerlei Hinsicht in das Leben der Menschen ein. Angst hat mein eigenes Leben auf diese sechs Arten gestört, und als ich mit Menschen gesprochen und mit ihnen gearbeitet habe, habe ich festgestellt, dass dies gemeinsame Themen sind. Vielleicht beeinflusst Angst Ihr Leben in einem oder mehreren dieser Bereiche.

1. Angst kann dich emotionaler machen, als du sein willst. Angst verursacht emotionale Reaktivität. Wenn wir ängstlich sind, befindet sich unser Körper im Kampf- oder Flugmodus und wir erleben eine Flut von Hormone wie Cortisolund unsere Extremitäten belasten unsere Sauerstoff- und Blutversorgung (damit wir kämpfen oder weglaufen und uns verstecken können). Dies kann das Gehirn aus dem Gleichgewicht bringen und wir können gereizt werden, leicht reißen oder uns im Allgemeinen wie auf einer emotionalen Achterbahn fühlen.
2. Das Leben mit Angst kann Ihre körperliche Gesundheit beeinträchtigen. Wir können nicht nur erleben Angstsymptome überall und überall im Körper, aber der Körper kann auch durch Angst Schaden erleiden. Angst wurde mit Autoimmunerkrankungen und deren Aufflackern in Verbindung gebracht¹Verdauungsstörungen², Herzkreislauferkrankung³und andere gesundheitliche Probleme.
3. Angst ist ein drittes Rad in Beziehungen. Ob Sie sich Sorgen machen, Beziehungen zu finden und zu halten; wie Ihr Partner, Ihre Freunde oder Kollegen Sie wahrnehmen; oder die Gesundheit und Sicherheit von Angehörigen, Angst kann eine Mauer zwischen Ihnen und den Menschen in Ihrem Leben sein.
4. Angst kann Ihre Kommunikation beeinträchtigen. Angst kann ein Schlagloch oder eine Straßensperre auf dem Weg zwischen Ihrem Gehirn und Ihrem Mund sein. Es kann uns dazu bringen, zu viel oder zu wenig zu reden oder sag Dinge, die wir nicht wirklich meinen.
5. Angst zu erleben bedeutet Selbstzweifel zu haben. Angst zerstört das Vertrauen und den gesunden Glauben an unsere eigenen Fähigkeiten, das zu tun, was wir brauchen oder wollen. Dies kann zu Zögern, Aufschub und dem unangenehmen Gefühl führen, dass wir ein Fremder in unserer Haut sind und nichts tun, als uns allen in den Weg zu stellen, weil wir nichts richtig machen können.
6. Angst kann zur Vermeidung führen. Angst behindert das, was wir tun wollen und was wir jeden Tag tun müssen. Es kann schwierig sein, sich der Arbeit zu stellen und sich auf das Spiel einzulassen. In extremen Fällen trägt es dazu bei vermeidbare Persönlichkeitsstörung.

Die ultimative Folge von Angst

Diese 6 Effekte von Angst summieren sich zu einer großen, nervigen, unglücklichen Konsequenz: Angst hält Sie von Ihrem Leben fern. Es zieht dich aus deinem gegenwärtigen Moment heraus und versetzt dich in die Vergangenheit, Zukunft oder gefangen in deinen Gedanken über deine Gegenwart. Einer der tragischsten Aspekte der Angst ist, dass sie ein Leben für Sie schafft und ein Leben, das Sie nicht wollen.

Wenn Sie einen dieser oder andere Angstzustände bemerken, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind. Wisse auch, dass dies tatsächlich Auswirkungen von Angst sind, keine persönlichen Fehler oder etwas, das du absichtlich tust. Wisse auch, dass Angst auf dein Leben einwirkt, aber es ist nicht dein wirkliches Leben oder dein wirkliches Selbst. Im nächsten Beitrag werden wir einige Möglichkeiten untersuchen, wie Sie die Auswirkungen von Angst minimieren und Ihr Leben zurückerobern können.

Quellen

1. American Autoimmune and Related Diseases Association (AARDA), "Angst", Zugriff am 7. Oktober 2020.
2. Healthbeat "Die Darm-Gehirn-Verbindung". Harvard Health Publishing: Harvard Medical School, Zugriff am 7. Oktober 2020.
3. McCann, U., "Angst und Herzkrankheit". Herz- und Gefäßinstitut: Johns Hopkins Medicine, Zugriff am 7. Oktober 2020.

Tanya J. Peterson bietet Online- und persönliche Aufklärung über psychische Gesundheit für Schüler der Grund- und Mittelschule. Sie ist Autorin zahlreicher Selbsthilfebücher für Angstzustände, darunter das 5-Minuten-Journal The Morning Magic, The Mindful Path Through Anxiety, 101 Wege, um Angst zu stoppen, das 5-minütige Angstlinderungstagebuch, das Achtsamkeitsjournal für Angst, das Achtsamkeitsarbeitsbuch für Angst, Break Free: Akzeptanz- und Bindungstherapie in drei Schritten und fünf von der Kritik gefeierten, preisgekrönten Romanen über psychische Gesundheit Herausforderungen. Sie spricht auch national über psychische Gesundheit. Finde sie auf ihre Website, Facebook, Instagram, und Twitter.