Warum Sie Magenprobleme bekommen, wenn Sie gestresst sind
Mein ganzes Leben lang hatte ich mit Stress zu kämpfen - in ähnlicher Weise hatte ich mein ganzes Leben lang einen empfindlichen Magen. Gelegentlich, in den scheinbar zufälligsten Zeiten, regt sich mein Magen auf, weil es anscheinend überhaupt keinen Grund gibt. Ich hatte bis jetzt nie wirklich darüber nachgedacht, sondern es einfach als eine zufällige Eigenart meines Körpers akzeptiert.
Aber dann, neulich, dachte ich bei mir, gibt es eine Verbindung zwischen meinem Magen und mein Stress? Verrückt, wie ich mir bis jetzt nie die Zeit genommen habe, diese Verbindung herzustellen. Die Suche im Internet dauerte nur ein paar Sekunden. Ja, wenn Sie gestresst sind, wird sich Ihr Magen wahrscheinlich mehr aufregen.
Einfluss von Stress auf Ihren Magen
Selbst wenn Sie beispielsweise kein Reizdarmsyndrom oder keine Colitis ulcerosa haben, kann Stress tatsächlich Symptome hervorrufen, die im Wesentlichen diese Krankheiten widerspiegeln.
Wie kommt es dazu? Dies liegt am enterischen Nervensystem (ENS), das mit Ihrem Magen-Darm-System verbunden ist. Wenn stressbedingte Neurotransmitter und Hormone vom Gehirn und / oder Ihrem endokrinen System freigesetzt werden, reagiert Ihr ENS der Reihe nach. Während des Kampfes oder der Flucht wird mehr Blut in Herz und Lunge transportiert Reaktion - aus diesem Grund kann Ihr Magen nicht so schnell oder effektiv arbeiten wie er normalerweise würde.
1Mit gestresstem Magen leben
Wenn du wie ich bist und mit mir lebst chronische AngstDann müssen Sie akzeptieren, dass Sie auch mit einer dauerhaften Magenverstimmung leben werden. Es ist natürlich ärgerlich, aber so ist es.
Wenn Sie es sind, ist es am wichtigsten, immer auf der Hut zu sein. Nur weil Sie gestresst sind, heißt das nicht immer, dass Ihr Magen jedes Mal gleich reagiert - für mich kann ich nie vorhersagen, wann sich mein Magen verärgert, selbst wenn ich erkenne, dass ich es bin gestresster als üblich. Es passiert einfach irgendwie.
Auch wenn Essen möglicherweise nicht die Ursache für Magenbeschwerden ist, ist es hilfreich, immer ein paar Dinge zu haben, die leichter zu halten sind, wenn der Magen anfängt, sich zu regen. Fade Kohlenhydrate wie Toast und Cracker sind in diesen Zeiten vielleicht die einfachsten Dinge, die man im Auge behalten kann. Versuchen Sie es mit Ingwer oder Kamillentee, beides traditionelle Heilmittel gegen Magenverstimmung.2
Wenn Sie jemals denken, dass Ihre Magenverstimmung schwerwiegender ist als nur eine Nebenwirkung Ihres Stresses, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Aber zum größten Teil ähnelt eine Magenverstimmung der Angst selbst - manchmal wird es schlimm, aber es dauert nur eine Weile, bevor es verschwindet und alles wieder normal wird. Haben Sie diese Binsenweisheit immer in Ihrer Nähe, wenn die Zeiten schlecht sind.
Quellen
- Nall, R.Ursachen und Behandlungen für einen nervösen Magen"Medical News Today, 25. April 2018.
- Julson, E.Die 12 besten Lebensmittel für eine Magenverstimmung"Healthline, 16. Mai 2018.
