Wie Täter die Kontrolle erlangen, indem sie erscheinen, um sie zu verlieren

Sie, das Ziel des verbalen Missbrauchs, haben eine Mission bei Ihren Bemühungen, den verbalen Missbrauch zu beenden: Halten Sie Ihre Emotionen in Schach. Ihr verbaler Missbraucher unterschreibt die entgegengesetzte Mission. Ihr Täter möchte, dass Sie es tun die emotionale Kontrolle verlieren denn wenn das passiert, hast du die Kontrolle über dich verloren. Wenn Sie die Kontrolle über Sie verlieren, übernimmt Ihr Täter die Kontrolle über das Gespräch und Sie.

Denken Sie an ein paar Mal, wenn Sie die Kontrolle über Sie verloren haben. Haben Sie jemals die extreme emotionale Ebene Ihres Täters erreicht, nur um zu sehen, wie er zurücktritt, die Klappe hält und grinst? Oder vielleicht haben sie den Einsatz erhöht und mit der Faust gegen die Dinge geschlagen, um ein größeres Geräusch zu machen und Ihre Emotionen an höhere Grenzen zu bringen. Sie müssen das wissen, obwohl Sie sich möglicherweise außer Kontrolle fühlen, Ihr Täter hat sehr viel Kontrolle von dem, was sie tun.

Die außer Kontrolle geratenen Emotionen Ihres Täters sind zur Schau gestellt

Das Spucken in seinem Mundwinkel, vor Wut schäumend? Ja. Er weiß, dass es da ist. Im Hinterkopf denkt er: "Das wird es ihr zeigen!" Er ist nicht wirklich sauer. Er gibt nur vor, wütend zu sein.

Oder was ist mit diesen Tränen, die über ihre Wange rollen, als sie dir den Spieß umdreht und dich beschuldigt, dass sie sich so faul fühlt? Ja. Sie gibt vor, verletzt zu sein. Sie möchte, dass du denkst, du bist das Monster. Sie denkt: "Okay, er ist fast am Bruchpunkt... noch ein Schluchzen, greife nach dem Kleenex, neige meinen Kopf, damit die Tränen dramatisch auf meinen Schoß fallen ..."

Und wenn sie so außer Kontrolle sind, dass sie Sachen kaputt machen müssen, warum brechen sie dann nur? Ihre Sachen? Sie könnten sich ihre eigenen Sachen schnappen, um sie zu zerbrechen, aber warum sollte jemand Wer weiß genau, was sie tun ihre eigenen Sachen brechen? Sie würden nicht. Sie werden ihre eigenen Sachen nur brechen, wenn es für sie relativ unwichtig ist und Sie können Kilometer machen, wenn sie Sie beschuldigen, sie "verärgert" zu haben.

Der Unterschied zwischen den emotionalen Reaktionen Ihres Täters und Ihren ist, dass Ihre real sind. Die Gefühle Ihres Täters aussehen real, aber um die Kontrolle über dich zu erlangen, sie Muss die Kontrolle über sich selbst haben. Weil sie die Kontrolle über sich selbst haben, können sie jede emotionale Leistung erbringen, von der sie glauben, dass sie Sie auch unter ihre Kontrolle bringt.

Ihre außer Kontrolle geratenen - aber sehr realen Emotionen

Sie haben wahrscheinlich verbalen Missbrauch erlebt und auf eine Weise reagiert, die Sie nicht stolz macht. Vielleicht haben Sie sich in ein schreiendes Mem verwandelt, sind wie eine schluchzende Fußmatte heruntergefallen oder haben sich beruhigt und sind mit allem einverstanden, was Ihr Täter über Sie gesagt hat. Es gibt so viele Reaktionen auf verbalen Missbrauch wie Emotionen (Opfer von häuslichem Missbrauch glauben, sie seien der Missbraucher).

Der Schlüssel, den wir hier suchen, sind extreme Emotionen, die Sie im Nachhinein beschämen oder schuldig machen. Wenn Sie extreme Emotionen zeigen, haben Sie die Kontrolle verloren. Wenn wir so die Kontrolle verlieren, möchten wir uns leider für unser Verhalten entschuldigen. Als einfühlsame und verantwortungsbewusste Menschen gehen wir Opfer zu unserem Täter und entschuldigen uns für unsere Reaktion auf ihren Missbrauch.

Und bing. Der Täter erlangt die Kontrolle, weil er sieht, dass Sie sich unterwerfen, und er wird Ihre Schande ausnutzen. Wenn sie Sie nicht sofort manipulieren, können Sie wetten, dass sie diese Entschuldigung irgendwann in der Zukunft aufrufen werden. Sie werden so tun, als ob Sie ihnen "einen schulden" und die Tatsache ignorieren, dass sie der Katalysator waren.

Fühlen Sie sich schon wütend?

Die emotionale Achterbahnfahrt des Lebens mit einem Täter fordert ihren Tribut. Es ist sinnvoll, dass Ihre Entschuldigungen, emotionalen Ausbrüche und empörenden, dummen Argumente im Laufe der Zeit dazu führen, dass Sie sich in Flaschen gefüllt fühlen. Beschränkt. Frustriert! Sie schämen sich dafür, sich so zu verhalten, wie Sie es tun, aber Ihr Partner entschuldigt sich nie wirklich und lässt Sie immer die Schuld auf sich nehmen.

All das (und noch mehr) erzeugt einen tief verwurzelten Ärger. Sie drücken Ihre Wut weiter nach unten. Sie spüren Ihre Wut, sind sich aber möglicherweise nicht sicher, was die innere Feindseligkeit verursacht. Vielleicht kannst du nicht in Worte fassen, warum du so verrückt bist, und vielleicht glaubst du, du hast kein Recht, wütend zu sein.

Lassen Sie uns das alles für eine Minute beiseite legen. Wenn du wütend bist, soll es so sein. Sie brauchen keinen Grund, warum Sie im Moment nur das Gefühl ansprechen müssen. Zum Glück ist Ihre Wut real und gerechtfertigt. Das bedeutet, dass Wutmanagementtechniken wird für dich arbeiten. Ihre Missbraucher hat kein Problem mit dem Wutmanagement - Sie machen eine Show.

Gesunde Emotionen helfen Ihnen, die Kontrolle über Sie zu behalten

Es gibt keine ungesunden Emotionen, nur ungesunde Reaktionen auf Emotionen. Wut erfüllt einen Zweck genauso wie Glück! Ihre Gefühle sind Signale für das, was in der Welt um Sie herum geschieht, und wir könnten besser leben, wenn wir darauf achten jeden Emotionen, anstatt zu versuchen, die "schlechten" auszutreiben.

Wir werden im nächsten Beitrag darüber diskutieren, wie wir unsere Emotionen in Schach halten können. Es gibt Möglichkeiten, sich auf die Erde zu bringen und Ihre Gefühle zu respektieren, ohne den Respekt für sich selbst zu verlieren. Das Leben mit Missbrauch fordert Sie emotional heraus, aber es muss Sie nicht überwinden.

Nächster: So behalten Sie die Kontrolle über Ihre Emotionen

Sie finden Kellie Jo Holly unter Verbale Missbrauchszeitschriftenoder Social Media auf Google+, Facebook, Twitter und Amazon Autoren.

* Sowohl Frauen als auch Männer können Missbraucher oder Opfer sein. Nehmen Sie meine Pronomenauswahl also nicht als Implikation dafür, dass ein Geschlecht missbraucht und das andere Opfer wird.