Die Wahrheit über TV und ADHS

Bildschirme sind heutzutage ein unvermeidlicher Bestandteil des Aufwachsens und der Erziehung. Sie sind eine wertvolle Belohnung und ein motivierendes Werkzeug. Sie sind auch gefährliche Zeitverschwender, die unsere Kinder geistig und körperlich von den Menschen und Erfahrungen in ihrem Leben trennen.

Für die meisten Eltern ist die Bildschirmzeit ein heikles (wenn nicht schuldbewusstes) Thema. Für Eltern von Kindern mit ADHS wird es aufgrund dieser immer wiederkehrenden Fragen schwerwiegender und kontroverser: Verursacht die Bildschirmzeit ADHS? Verschlimmert die Bildschirmzeit die ADHS-Symptome?

Die kurze Antwort ist, dass es davon abhängt, wen Sie fragen. Lassen Sie uns alles abschütteln und zur wissenschaftlichen Wahrheit der Sache kommen ADHS und TV.

Fernseher

Wenn Sie wie viele Eltern sind, haben Sie wahrscheinlich Ihren Fernseher verwendet, um einige Momente der Zeit alleine zu stehlen. Sie möchten ein paar Momente verbringen, um das Abendessen zu reparieren, sich aufzurichten oder eine Verschnaufpause einzulegen, und haben sich den auffälligen Farben und Grafiken von zugewandt

SpongeBob oder Ninjago Ihr Kind zu hypnotisieren.

Diese Abhängigkeit der Eltern vom Fernsehen als Kindermädchen setzt früh ein. Laut Neilsen-Statistiken aus dem Jahr 2009 „verbringen Kinder im Alter von 2 bis 5 Jahren 32 Stunden pro Woche vor einem Fernseher - schauen fern, DVDs, DVR und Videos und nutzen eine Spielekonsole. Kinder im Alter von 6 bis 11 Jahren verbringen etwa 28 Stunden pro Woche vor dem Fernseher. "Und bis sie im schulpflichtigen Alter sind, haben 30 Prozent der US-Kinder einen Fernseher in ihrem Zimmer.

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Jahrelang forderte die American Academy of Pediatrics (AAP) die Eltern auf, jegliches Fernsehen für Kinder unter zwei Jahren zu unterbinden. Das änderte sich im Herbst 2016, als die AAP das Bildschirmverbot für Kinder unter zwei Jahren mit aufhob zwei große vorbehalte: bildschirme sollten in verbindung mit menschlicher interaktion verwendet werden und sie sollten in verwendet werden Mäßigung

Die Wissenschaft legt nahe, dass die Exposition gegenüber dem Fernsehen die Gehirnentwicklung bei Säuglingen negativ beeinflussen kann. Daher rät der AAP den Eltern, bis zum Alter von 18 Monaten keine Bildschirme zu verwenden. Bis zum Alter von 2 Jahren empfiehlt der AAP, die Verwendung des Bildschirms auf gelegentliche Video-Chats zu beschränken.

„Der Hauptfaktor, der es Kleinkindern erleichtert, von kommerziellen Medien zu lernen (ab einem Alter von etwa 15 Monaten), sind Eltern, die mit ihnen zusammen zuschauen und Reteaching the Content “gemäß den neuen AAP-Richtlinien. „Aufkommende Beweise zeigen, dass Kinder im Alter von 24 Monaten Wörter durch Live-Video-Chats mit einer lernen können reaktionsschneller Erwachsener oder über eine interaktive Touchscreen-Oberfläche, über die das Kind die relevanten Informationen auswählen kann Antworten. "

„Gut gestaltete Fernsehprogramme wie die Sesamstraße können die kognitiven, Lese- und Schreibfähigkeiten und die sozialen Ergebnisse verbessern Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren und entwickeln weiterhin Programme, die sich mit der Entwicklung der Gesundheit und der Entwicklung von Kindern befassen braucht. Auswertungen von Apps von Sesame Workshop und dem Public Broadcasting Service (PBS) haben auch gezeigt, dass es für Kinder im Vorschulalter effektiv ist, Lese- und Schreibfähigkeiten zu vermitteln. Leider haben die meisten Apps, die Eltern in App-Stores in der Kategorie „Bildung“ finden, keine solchen Wirksamkeitsnachweise, sondern nur das Ziel Sie stützen sich nicht auf festgelegte Lehrpläne und verwenden nur wenig oder gar keinen Input von Entwicklungsfachleuten oder Pädagogen. "

Mit anderen Worten, Eltern sollten sich an evidenzbasierte Lernprogramme wie die Sesamstraße und andere PBS-Programme halten und mit ihrem Kind interagieren, während es fernsieht. Kinder zwischen 2 und 5 Jahren sollten nicht mehr als eine Stunde Bildschirmzeit pro Tag haben.

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Für Kinder ab 6 Jahren empfiehlt der AAP, Familienrichtlinien für einen gesunden Lebensstil festzulegen, der auch physische Aspekte umfasst Aktivität, gute Essgewohnheiten (einschließlich Familienessen), angemessener Schlaf und persönliche Begegnung mit Freunden und Familie. Je nach Alter Ihres Kindes sollten Sie 1-2 Stunden pro Tag einhalten.

Die ADHS-TV-Kontroverse

Wie in der Zeitschrift berichtet Pädiatrie Im April 2004 stellten Forscher des Kinderkrankenhauses in Seattle fest, dass je mehr ein Kind fernsieht Uhren im Alter von 1 bis 3 Jahren, je größer die Wahrscheinlichkeit ist, dass sie Aufmerksamkeitsprobleme entwickeln Alter 7. Insbesondere steigt das Risiko von Konzentrationsschwierigkeiten für jede zusätzliche Stunde pro Tag der Fernsehzeit um 10 Prozent im Vergleich zu dem eines Kindes, das überhaupt kein Fernsehen sieht. Übermäßiges Betrachten war mit einem Anstieg der Aufmerksamkeitsprobleme um 28 Prozent verbunden.

Verständlicherweise löste diese Studie einen Feuersturm der Kontroversen aus. Eltern von Kindern mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADHS) machten sich Sorgen: Sollten sie sich über all diese Episoden hinwegschlagen? Dora die Erkunderin? Verursacht das Fernsehen ADHS? Sollten Bildschirme alle zusammen verboten werden? Das Aussortieren der Antworten erfordert einen genaueren Blick auf die Studie selbst und darauf, was sie tat und was nicht.

Der leitende Forscher, Dimitri Christakis, M.D., Professor für Pädiatrie an der Universität von Washington und Co-Direktor des Instituts für Kindergesundheit der Schule, gibt zu, dass sein Studium begrenzt war.

Zum einen verband die Studie das Fernsehen eher mit allgemeinen Aufmerksamkeitsproblemen als mit diagnostiziertem ADHS. Die Studienteilnehmer wurden nie gefragt, ob ihre Kinder an ADHS leiden. Stattdessen verfolgte die Studie fünf Arten von Aufmerksamkeitsschwierigkeiten, darunter "Besorgnis erregende" und "Verwirrung", von denen keines die wichtigsten ADHS-Symptome sind.

Zweitens berücksichtigte die Studie nicht die Art der von Kindern gesehenen Programme. Bildungsprogramme, wie z Blaus Hinweise oder Mr. Rogers, die langsamer sind, sich auf das Geschichtenerzählen verlassen und schnelle Zooms, abrupte Schnitte und Störgeräusche vermeiden, unterschieden sich nicht von aggressiveren Programmen. Die Forscher berücksichtigten auch nicht, ob Fernseh- und Aufmerksamkeitsschwierigkeiten eine Henne-oder-Ei-Situation darstellten. Einige Kritiker schlagen vor, dass jüngere Kinder mit vorbestehenden Aufmerksamkeitsdefiziten möglicherweise dazu neigen, fernzusehen, während das Lösen einfacher Rätsel oder das Konzentrieren auf Spiele eine Herausforderung darstellen würden. Sie fügen hinzu, dass sich Eltern dieser Kinder häufiger an den Fernseher wenden, um Hilfe zu erhalten, als Eltern von Kindern, die weniger Probleme haben, konzentriert zu bleiben.

Die Quintessenz im Fernsehen: Brechen Sie die Schuldgefühle ab. Bei vielen Kindern, die wenig oder gar kein Fernsehen schauen, wird ADHS diagnostiziert, und eine Fülle von Beweisen deutet auf eine genetische Verbindung hin. Die Forscher selbst gaben an, dass das Fernsehen aufgrund ihrer Erkenntnisse keine ADHS verursacht.

Was können wir tun?

Dennoch war die Seattle-Studie ein Weckruf. Laut Dr. Christakis können die sich schnell bewegenden Bilder im Fernsehen und in Videospielen das Gehirn neu verdrahten von sehr kleinen Kindern, was es ihnen erschwert, sich auf langsamere Aufgaben zu konzentrieren, die mehr erfordern habe gedacht. Andere sagen, dass das Fernsehen die Zentren im präfrontalen Kortex, die für die Organisation, Planung und Sequenzierung von Gedanken verantwortlich sind, zumindest vorübergehend außer Betrieb setzen könnte.

Wo bleiben also die Eltern? Die Antwort ist natürlich, dass wir müssen

• Setzen Sie angemessene Grenzen
• Halten Sie sich so genau wie möglich an die AAP-Richtlinien
• Vermeiden Sie den Solo-TV-Gebrauch für Kinder bis 5 Jahre
• Denken Sie daran, dass sich ihr Gehirn durch menschliche Interaktion besser entwickelt als durch passive Aktivität
• Zusammen lesen, Lieder singen, Spiele spielen

Wie können wir uns verändern?

Sie können die Anzeigedauer Ihres Kindes schrittweise verkürzen, das Endziel sollte jedoch nicht mehr als ein oder zwei Stunden pro Tag sein. Beziehen Sie TV, Videospiele sowie Computer- und App-Nutzung in Ihre Berechnungen ein - und setzen Sie Ihre Regeln durch. Die Verwendung eines Timers kann helfen. Um die Anpassung zu erleichtern, bieten Sie Alternativen an: Nehmen Sie Ihre Kinder mit zum Schwimmen, gehen Sie zusammen Schlittschuhlaufen, laden Sie ein Kinder aus der Nachbarschaft gehen Fußball spielen oder ermutigen Ihr Kind, ein Hobby oder Musical zu spielen Instrument.

Binden Sie Ihr Kind in die Einrichtung des Fernsehsenders der Familie ein. Lassen Sie sie ein paar Lieblingsprogramme auswählen und diese als Aktivität planen. Wenn sie am Nachmittag ausgestrahlt werden, sollten Sie sie aufzeichnen, um sie am Wochenende anzusehen. Entmutige das sinnlose Surfen im Kanal. Erzwingen Sie Ihre Regeln, z. B. kein Fernsehen, bis die Hausaufgaben erledigt sind.

Bewerten Sie auch Ihre eigenen Fernsehgewohnheiten und schalten Sie den Fernseher aus, bis Sie eine bestimmte Sendung sehen möchten. Lassen Sie es niemals als Hintergrundgeräusch eingeschaltet. Wenn ein Programm Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit nicht wert ist, deaktivieren Sie es. "Fernsehen ist kein weißes Rauschen, das man leicht ignorieren kann", sagt Dr. Perrin. „Die Beseitigung von Ablenkungen ist ein wichtiger Aspekt bei der Behandlung von ADHS. Diese Kinder brauchen einen ruhigen Raum. “

Was sollen wir sehen?

Denken Sie daran, dass das, was Ihr Kind sieht, genauso wichtig ist wie die Zeit, die es vor einem Bildschirm verbringt. James M. Perrin, Professor für Pädiatrie an der Harvard Medical School und Direktor für Pädiatrie an der Harvard Medical School Das Massachusetts General Hospital in Boston empfiehlt Shows, die im Verlauf von mindestens 5 bis 10 eine Geschichte erzählen Protokoll. Dazu gehören Wissenschafts- und Naturprogramme wie NOVA und Lehrvideos, die natürlich keine kommerziellen Störungen aufweisen. Vermeiden Sie Programme mit störenden Spezialeffekten. Machen Sie die Fernsehzeit wann immer möglich zu einem interaktiven Erlebnis. Beobachten Sie mit Ihrem Kind, und stellen Sie Fragen zu den Aktionen, um es zu einem aktiveren, diskriminierenderen Zuschauer zu machen. Erlauben Sie Ihrem Kind nicht, einen Fernseher in seinem Schlafzimmer zu haben.

Ist Fernsehen ein guter Anreiz?

TV als Belohnung zu verwenden, ist eine weitere Grauzone. Die meisten Experten glauben, dass die Fernsehzeit eine legitime Auszahlung für ein Kind sein kann, das seine Hausaufgaben macht, Ärger in der Schule vermeidet und seinen Zeitplan einhält. Als Dr. Patrick Kilcarr, Ph. D., ein klinischer Psychologe bei Georgetown Universität in Washington, D.C., sagt: "Fernsehen hat einen Platz in der Hierarchie des Lebens eines Kindes." Kinder müssen es einfach erkennen, dass es für das Fernsehen eine Zeit und einen Ort gibt, anstatt es als Quelle der Konstante zu sehen Unterhaltung. Kilcarr zum Beispiel ermöglicht seinen Kindern, abends eine halbe Stunde fernzusehen oder ein Video zu schauen, wenn sie ihre Hausaufgaben und ihre Sportübungen beendet haben. Das Fernsehen sollte jedoch nicht die einzige Belohnung sein. Bieten Sie Alternativen an: eine Stunde im Skateboardpark, einen gemeinsamen Spaziergang, um ein Eis zu holen, oder ein neues Buch.

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Quick Viewer-Handbuch

Zeit es: Begrenzen Sie die Fernsehzeit auf maximal ein bis zwei Stunden pro Tag.

Lesen Sie alles darüber: Verhindern Sie das Surfen auf zufälligen Kanälen zugunsten einer informierten Anzeige. Setzen Sie sich mit Ihrem Kind und einem Fernsehprogramm zusammen und fordern Sie es auf, anhand des Themas einer Sendung und der Programmbeschreibung zu entscheiden, was Sie sehen möchten.

Macht es gemeinsam: Wenn möglich, schauen Sie mit Ihren Kindern fern. Sprechen Sie über das, was Sie sehen, und helfen Sie ihnen, den Unterschied zwischen der Show und der Werbung zu erkennen.

Essen Sie fernsehfrei zu Abend: Versuchen Sie, nicht vor dem Fernseher zu essen. Nutzen Sie die Gelegenheit, als Familie Zeit miteinander zu verbringen.

Mit gutem Beispiel vorangehen: Verkürzen Sie als wichtigstes Vorbild Ihres Kindes Ihre Bildschirmzeit, wenn Sie von ihm dasselbe erwarten. Schalten Sie Ihr Gerät aus und laden Sie Ihr Kind ein, spazieren zu gehen oder in der Küche mitzuhelfen.

Kennen Sie das System: Die meisten Fernsehprogramme haben eine Altersfreigabe, die das entsprechende Alter für das Publikum angibt. Weitere Informationen zu den TV-Richtlinien für Eltern finden Sie online unter www.tvguidelines.org.

[Mehr Face Time, weniger Screen Time]

Aktualisierung am 10. Oktober 2018