Lehnen Sie die toxische Produktivität ab, um gut mit Bipolar zu arbeiten

Wir leben in einer Kultur mit einer zutiefst ungesunden Einstellung zur Arbeit, die auch als „toxische Produktivität“ bezeichnet wird. Jeden Tag erhalten wir die Nachricht, dass unser Wert direkt mit unserer Produktivität und unserer Leistung zusammenhängt Raum in unserem Leben für Ruhe, Spiel oder die Pflege unserer Grundbedürfnisse als Menschen ist sogar leichtfertig egoistisch. Die Go-Go-Go-Einstellung und der Wunsch nach endloser Produktivität sind selbst für die neurotypischste Person giftig, aber wenn Sie mit ihnen leben (und arbeiten) bipolare Störunghat das Spiel noch höhere Einsätze.

Ich weiß, wie es sich anfühlt, sich in den Boden zu arbeiten. Ich hatte einmal eine zweistündige Fahrt zu einem Verkaufsjob von neun zu fünf. Ich verließ diese Position nach nur fünf Monaten, weil ich so depressiv wurde, dass ich anfing Selbstmordgefühl. Ein anderer meiner Jobs war mit inkonsistenten Schichten, langen Pendeln zu und von verschiedenen Verkaufsstellen verbunden, eine Anforderung, die ich einhalten musste Office-Chat-Benachrichtigungen schalteten mein Telefon jederzeit ein und die Erwartung, an täglichen (unbezahlten) "After-Work" -Angaben teilzunehmen. Aktivitäten. Glücklicherweise war ich zu diesem Zeitpunkt weise geworden und erkannte, dass meine

Die toxische Produktivitätskultur ist in unserer Gesellschaft praktisch endemisch. Wir erhalten eine Nachricht von den Medien, unseren Arbeitsplätzen und beruflichen Netzwerken, der Familie, Freunden und sogar einigen Glaubensgemeinschaften, dass "harte Arbeit" eine Tugend ist. Während eine starke Arbeitsmoral sicherlich wichtig ist, sollte ein "harter Arbeiter" nicht bedeuten, uns Schlaf, Essen, soziale Interaktion und zu entziehen Selbstpflege - besonders diejenigen von uns, die mit bipolaren oder anderen leben und arbeiten psychische Gesundheitsprobleme.

Erfahren Sie, wie Sie Ihr Wohlbefinden priorisieren, um mit der toxischen Produktivitätskultur am Arbeitsplatz umzugehen.

Wie gehen Sie mit der Idee der toxischen Produktivität und Ihrer psychischen Gesundheit um? Teilen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren.

Sie sind kein Versager, wenn Sie Jobs verlassen, die Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen

Ja, es ist eine harte Wahrheit, dass wir Geld verdienen müssen, um zu überleben. Aber am Ende des Tages ist kein Job Ihre Gesundheit (oder realistisch gesehen Ihr Leben) wert. Es ist großartig, motiviert zu sein, um erfolgreich zu sein, aber Sie sollten niemals das Gefühl haben, ohne Unterbrechung arbeiten zu müssen, um Ihre Ziele zu erreichen. In den Zeiten, in denen ich mich zu weit gedrängt und die Selbstpflege aus Gründen der Produktivität vernachlässigt habe, fühlte ich mich nie ausgeruht (auch nicht, wenn Ich konnte schlafen), war immer hungrig und durstig und erlebte regelmäßig schnelles Radfahren und gefährliche gemischte Zustände Basis. Ich habe gelernt, dass Sie am Ende auch keine haben werden, wenn Sie Ihre geistige und körperliche Gesundheit für Arbeit und Erfolg opfern. Es ist keine Schande, sich von einem Projekt oder einer Arbeitsumgebung zu entfernen, die Sie mehr verletzt als hilft. Selbst wenn die Leute versuchen, dich dafür zu beschuldigen oder zu beschämen, ist es in Ordnung, dich an die erste Stelle zu setzen. Es ist kein Charakterfehler, Nein zu übersprungenen Mahlzeiten zu sagen, keinen Schlaf zu haben und jeden wachen Moment Ihres Lebens mit Stress zu verbringen.

Wenn Sie gut mit Bipolar arbeiten möchten, lassen Sie das Mittagessen nicht aus

Wenn Sie an einer bipolaren Störung leiden, wissen Sie wahrscheinlich, dass es uns schwerer fällt, Arbeit zu finden und zu halten als der Rest der Bevölkerung. Das bedeutet nicht, dass Erfolg unmöglich ist, aber es bedeutet, dass es wichtig ist, auf uns selbst aufzupassen, damit wir gute Leistungen erbringen können. Überspringen Sie nicht das Mittagessen. Pausen machen. Sag nein zu dieser zusätzlichen Schicht. Sag ja zu mehr Schlaf. Sie sind es sich selbst schuldig, Gesundheit und Wohlbefinden zu Ihrer obersten Priorität zu machen. Darin liegt der wahre Schlüssel zum Erfolg.

Wie priorisieren Sie Ihre geistige und körperliche Gesundheit bei der Arbeit mit Bipolar? Haben Sie eine Geschichte über das Eintreten für Ihr Wohlbefinden bei der Arbeit zu erzählen? Fügen Sie eine Zeile in die Kommentare ein.

Nori Rose Hubert ist freie Autorin, Bloggerin und Autorin des bevorstehenden Romans Die Traumstunde. Als lebenslange Texanerin lebt sie derzeit zwischen Austin und Dallas. Verbinde dich mit ihr auf ihr Webseite, Mittel, und Instagram und Twitter.