Um gut mit Bipolar zu arbeiten, sagen Sie Nein zur toxischen Produktivität
Wir leben in einer Kultur mit einer zutiefst ungesunden Einstellung zur Arbeit. Jeden Tag erhalten wir die Nachricht, dass unser Wert direkt mit unserer Produktivität und unserer Leistung zusammenhängt Raum in unserem Leben für Ruhe, Spiel oder die Pflege unserer Grundbedürfnisse als Menschen ist sogar leichtfertig egoistisch. Die Go-Go-Go-Einstellung und der Wunsch nach endloser Produktivität an unseren Arbeitsplätzen sind selbst für die Menschen stressig Die meisten neurotypischen Personen, aber wenn Sie mit einer bipolaren Störung leben (und arbeiten), ist das Spiel noch höher Einsätze.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, sich in den Boden zu arbeiten. Ich hatte einmal eine zweistündige Fahrt zu einem Verkaufsjob von neun zu fünf. Ich verließ diese Position nach nur fünf Monaten, weil ich so depressiv wurde, dass ich mich selbstmordgefährdet fühlte. Ein anderer meiner Jobs war mit inkonsistenten Schichten, langen Pendeln zu und von verschiedenen Verkaufsstellen verbunden, eine Anforderung, die ich einhalten musste Office-Chat-Benachrichtigungen schalteten mein Telefon jederzeit ein und die Erwartung, an täglichen (unbezahlten) "After-Work" -Angaben teilzunehmen. Aktivitäten. Glücklicherweise war mir zu diesem Zeitpunkt klar geworden, dass meine geistige Gesundheit und mein körperliches Wohlbefinden wichtiger waren als jeder andere Job, und ich ließ diesen Auftritt schnell hinter mir. Ich bin jetzt auf einem freiberuflichen Karriereweg, den ich liebe und der mir Raum gibt, mich um mein Wohlbefinden zu kümmern, während ich mit Bipolar arbeite.
Die toxische Produktivitätskultur ist in unserer Gesellschaft praktisch endemisch. Wir erhalten eine Nachricht von den Medien, unseren Arbeitsplätzen und beruflichen Netzwerken, der Familie, Freunden und sogar einigen Glaubensgemeinschaften, dass "harte Arbeit" eine Tugend ist. Während eine starke Ethik sicherlich wichtig ist, sollte ein "harter Arbeiter" nicht bedeuten, uns den Schlaf zu entziehen. Essen, soziale Interaktion und Selbstpflege - besonders diejenigen von uns, die mit bipolarer oder anderer psychischer Gesundheit leben und arbeiten Herausforderungen.
Sie sind kein Versager, wenn Sie Jobs verlassen, die Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen
Ja, es ist eine harte Wahrheit, dass wir Geld verdienen müssen, um zu überleben. Aber am Ende des Tages ist kein Job Ihre Gesundheit (oder realistisch gesehen Ihr Leben) wert. Es ist großartig, motiviert zu sein, um erfolgreich zu sein, aber Sie sollten niemals das Gefühl haben, ohne Unterbrechung arbeiten zu müssen, um Ihre Ziele zu erreichen. In den Zeiten, in denen ich mich zu weit drängte und die Selbstpflege aus Gründen der Produktivität vernachlässigte, fühlte ich mich nie ausgeruht (auch nicht) Wenn ich schlafen konnte, war ich immer hungrig und durstig und erlebte regelmäßig schnelles Radfahren und gefährliche gemischte Zustände Basis. Ich habe gelernt, dass Sie am Ende auch keine haben werden, wenn Sie Ihre geistige und körperliche Gesundheit für Arbeit und Erfolg opfern. Es ist keine Schande, sich von einem Projekt oder einer Arbeitsumgebung zu entfernen, die Sie mehr verletzt als hilft. Selbst wenn die Leute versuchen, dich dafür zu beschuldigen oder zu beschämen, ist es in Ordnung, dich an die erste Stelle zu setzen. Es ist kein Charakterfehler, Nein zu übersprungenen Mahlzeiten zu sagen, keinen Schlaf zu haben und jeden wachen Moment Ihres Lebens mit Stress zu verbringen.
Wenn Sie gut mit Bipolar arbeiten möchten, lassen Sie das Mittagessen nicht aus
Wenn Sie an einer bipolaren Störung leiden, wissen Sie wahrscheinlich, dass es uns schwerer fällt, Arbeit zu finden und zu halten als der Rest der Bevölkerung. Das bedeutet nicht, dass Erfolg unmöglich ist, aber es bedeutet, dass es wichtig ist, auf uns selbst aufzupassen, damit wir gute Leistungen erbringen können. Überspringen Sie nicht das Mittagessen. Pausen machen. Sagen Sie "Nein" zu dieser zusätzlichen Schicht. Sagen Sie "Ja", um mehr Schlaf zu bekommen. Sie sind es sich selbst schuldig, Gesundheit und Wohlbefinden zu Ihrer obersten Priorität zu machen. Darin liegt der wahre Schlüssel zum Erfolg.
Wie priorisieren Sie Ihre geistige und körperliche Gesundheit bei der Arbeit mit Bipolar? Haben Sie eine Geschichte über das Eintreten für Ihr Wohlbefinden bei der Arbeit zu erzählen? Fügen Sie eine Zeile in die Kommentare ein.
Nori Rose Hubert ist freie Autorin, Bloggerin und Autorin des bevorstehenden Romans Die Traumstunde. Als lebenslange Texanerin lebt sie derzeit zwischen Austin und Dallas. Verbinde dich mit ihr auf ihr Webseite, Mittel, und Instagram und Twitter.
