Vermeiden Sie aggressives Rapid Cycling mit Coping Skills

Schnelles Radfahren ist schon schwer genug, aber wenn es um ein endloses Gefühl von geht Aggression, du musst finden Bewältigungsmechanismen, um diesen Ärger loszuwerden. Episoden von psychischen Erkrankungen müssen nicht immer schwierig sein, es geht nur darum, die richtigen Bewältigungsfähigkeiten zu finden, um Aggressionen durch schnelles Radfahren zu bewältigen.

Beachten Sie das schnelle Radfahren, bevor es aggressiv wird

Momentan ist in meinem Leben eine Menge los, die aggressives schnelles Radfahren auslösen kann, aber manchmal kann man von normalen Alltagsdingen ausgelöst werden. Der Schlüssel ist, zu lernen, wie man erkennt, ob sich Ihr Körper dreht. Normalerweise gibt es Anzeichen dafür, dass die Dinge zu ernst werden: Angst, mehr oder weniger Schlaf, leichtes Ärgern und Appetitlosigkeit oder Appetitlosigkeit (So achten Sie auf Ihren Körper).

Finden Sie Wege, um während einer Aggression bewusster zu werden

Ich begann zu schreiben, um mich während meiner aggressiven Rapid-Cycling-Episoden bewusster zu machen. Ich würde alles schreiben, was mir während meines Zyklus in den Sinn kam. Auf diese Weise konnte ich, als ich in die Realität zurückkehrte, auf das zurückblicken, was ich schrieb und sah, wo sich mein Verstand zu diesem Zeitpunkt befand. Sie können viele Möglichkeiten finden, dies zu tun, z. B. schreiben, malen, loggen oder ein Tagebuch erstellen.

Finden Sie Möglichkeiten, um Aggression in einer stabilen Umgebung zu spüren

Wenn ich für jedes Mal einen Dollar hätte, wenn mir jemand sagte, ich solle anfangen, meine Aggressionen zu bekämpfen, würde ich hübsch sitzen. Obwohl Sport nicht meine Wahl ist, ist er für die meisten Menschen äußerst effektiv. Der Bewältigungsmechanismus, den ich gerne benutze, sieht viel Fernsehen und Filme. Das mag weniger produktiv erscheinen, aber es funktioniert für mich, wenn ich alles spüren kann, was ich im wirklichen Leben nicht ausdrücken kann.

Das Leben wird immer Dinge auf dich werfen, die dich zu schnellen Radtouren, Gefühlen und Episoden anregen könnten, aber du musst Bewältigungsfähigkeiten erlernen, um in der Lage zu sein, ein "normales" Leben zu führen. Ich weiß, manchmal ist es definitiv Es fällt mir schwer, mich zu beherrschenManchmal fühlt sich Aggression fast einladend an, aber ich kann nicht herumlaufen und Chaos anrichten. Es ist wichtig für mich, die Freude am Gleichgewicht in meinem Leben zu sehen.