Lernen Sie das Gerüst: Bauen Sie das ganze Jahr über die Führungsfunktionen Ihres Teenagers auf

Beim Gerüst geht es nicht darum, Ausreden zu machen. Oder schützen Sie Ihr Kind vor allen harten Lektionen des Lebens. Es geht darum, das Lernen zu erleichtern und Anpassungen für vorzunehmen exekutive Funktionsschwächen. Es geht darum, Kontrolle zu demonstrieren, zu lehren und langsam abzudanken.

Ziel ist es, Ziele zu erreichen, die Ihren Teenager zunächst überwältigen können, und dies auf eine gemessene, sinnvolle Weise. Wenn die Messlatte zu hoch oder die Zeitachse zu schnell ist, kann Ihr Teenager versagen - und die Motivation verlieren, es erneut zu versuchen. Das Einbauen kleiner Erfolge auf dem Weg zur Unabhängigkeit wird jedoch sein Belohnungssystem auslösen und ihm eine Explosion von Dopamin und Positivität verleihen, die ihm helfen werden, weiter voranzukommen. So richten Sie dieses System ein:

1. Nehmen Sie sich 30-45 Minuten Zeit, um zu sprechen.

Nehmen Sie sich Zeit für ein ruhiges, geplantes Gespräch über das Schuljahr zu einem neutralen Zeitpunkt, beispielsweise nach dem Essen oder an einem Wochenende. Möglicherweise benötigen Sie zwei Besprechungen, um alles abzudecken.

2. Bitten Sie Ihr Kind, folgende Fragen zu beantworten:

• Was hat letztes Jahr gut funktioniert?
• Was waren Ihre Herausforderungen?
• Was möchten Sie fortsetzen?
• Was möchten Sie geändert sehen?

Teilen Sie Ihre Beobachtungen mit und schreiben Sie alles auf.

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3. Wählen Sie eine Sache aus, die Sie pflegen möchten, und eine Sache, an der Sie beide arbeiten möchten.

Denken Sie daran, dass Menschen jeweils nur eine Sache ändern können. Vielleicht sind es Grundnoten, Hausaufgaben oder wöchentliche Hilfe nach der Schule. Du bist der Elternteil, also hast du das letzte Wort, aber das Buy-In deines Teenagers ist wichtig.

Nehmen wir zum Beispiel an, Sie wählen Noten und Ihr Teenager stimmt zu, dass es ein vernünftiges Ziel ist, alle Fächer bei 80 oder höher zu halten. Lassen Sie Ihr Kind zuerst einige Vorschläge machen und ermutigen Sie es, seinen eigenen Ideen zu folgen und die Dinge zu verfolgen, die für es wichtig sind. Bieten Sie dann Ihren Beitrag an und gehen Sie gemeinsam einen soliden Weg vorwärts.

4. Richten Sie einen wöchentlichen Check-in-Plan ein.

Treffen Sie sich jede Woche, um zu beurteilen, wie die Dinge laufen. Erwarten Sie einen Pushback und seien Sie bereit, ihn zu ignorieren. Es ist ein normaler Teil davon, ein Teenager zu sein. Ziehen Sie Ihren Teflonanzug an und lassen Sie die Beleidigungen und die Ablehnung abprallen. Behalte deinen Sinn für Humor. Jugendliche interessieren sich für den Prozess der Problemlösung, nicht nur für die Lösung.

5. Erstellen Sie einen Hausaufgabenplan.

Arbeiten Sie zusammen, um zu entscheiden:

• Wo werden die Hausaufgaben gemacht?
• Wann fängst du an?
• Wie lange können Sie arbeiten, bevor Sie anfangen, Dampf zu verlieren?
• In welcher Reihenfolge sollten Sie an Dingen arbeiten? Beginnen Sie mit etwas Einfachem oder umgekehrt? Für Kinder, die Medikamente einnehmen, ist es ideal, mit harten Aufgaben zu beginnen, bevor sie nachlassen.

Planen Sie bestimmte Pausen und Zeiten für das Studium. Fragen Sie Ihr Kind: "Wie lange können Sie Ihrer Meinung nach arbeiten, bevor Sie eine Pause brauchen?" Dieser Zeitraum wird zum zeitgesteuerten Arbeitszeitraum vor einer Pause.

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Bestimmen:

• Wie lange wird die Pause dauern?
• Wie Sie Ihr Kind benachrichtigen, wenn die Pause vorbei ist
• Was Ihr Kind in der Pause tun darf

Die Pause sollte anreizbasiert sein - etwas, das Ihr Kind gerne tut (lesen Sie: nicht das Geschirr spülen). Es kann eine Zeit sein, ihr Telefon zu überprüfen, einen Snack zu bekommen, auf die Toilette zu gehen oder ein paar Jumping Jacks zu machen. Es sollte keine Dinge beinhalten, die Kinder nicht aufhören können, zur Arbeit zurückzukehren, wie Videospiele. Wenn Ihr Kind danach nicht mehr zu den Hausaufgaben zurückkehren kann, ist dies kein guter Anreiz. Die Pause sollte sich verjüngen und nicht auf ein weiteres Argument warten.

Identifizieren Sie die Dinge, die Ihrem Kind gefallen, und erstellen Sie eine Liste. Schreiben Sie es auf, damit Sie darauf zurückgreifen können. Dies sind Ihre Anreize / Belohnungen. Wenn das „Muss“ beendet ist, kann sie sich an das „Können“ wenden. Setzen Sie dann nach Ablauf der Pause die Arbeitszeit zurück.

Identifizieren Sie Dinge, die nicht funktionieren. Sagen Sie: "Wir haben Snapchat auf unserer Liste der Anreize, aber ich habe festgestellt, dass Sie mit mir darüber streiten. Es ist also kein guter Anreiz." nicht mehr." Besitze es und nenne, was passiert - nämlich, dass dein Teenager nicht dem Plan folgt, den du vereinbart hast, weil er nicht zurückkehrt Arbeit. Dies hilft ihr, Verantwortlichkeit zu entwickeln.

Oft hilft die „Familienarbeitszeit“ den Kindern beim Einstieg. Ihr Kind arbeitet am Küchentisch und Sie arbeiten gleichzeitig am Küchentisch. Sie können sie führen, wenn sie aus der Spur gerät, ohne sich einzumischen, da Sie sich alle bereits im selben Raum befinden. Außerdem kann Ihr Kind in einem Familienarbeitsbereich nicht sagen: "Ich muss eine SMS schreiben, weil ich das nicht verstehe." Sie können dich fragen.

Wenn Sie sehen, dass sie vom Kurs abweicht oder langsamer wird und Abstand hält, können Sie sagen: „Es scheint, als könnten Sie eine fünfminütige Pause brauchen, um sich neu zu konzentrieren. Wenn du Hilfe brauchst, bin ich hier. "

6. Überwinde den Widerstand deines Teenagers.

Wenn Ihr Kind sich weigert, sich auf Ihren Plan einzulassen, müssen Sie es möglicherweise an die Privilegien erinnern, die Sie ihm gewährt haben. Normalerweise bedeutet dies Computer, Telefon oder Spiele. Jugendliche sehen diese Privilegien oft als ihre Rechte an.

Erinnern Sie Ihren Teenager daran, dass er sich setzen und mit Ihnen sprechen muss, wenn er weiterhin jeden Tag seine Spielstunde haben möchte. Genau so funktioniert es. Das ist der Kompromiss. Es kann so einfach sein wie: "Wenn Sie Computerzeit möchten, treffen wir uns einmal pro Woche für 20 Minuten, um über die Schule zu sprechen." Zusammenarbeit ist nicht verhandelbar.

Stellen Sie es so ein: „Ihre Schulaufzeichnung zeigt mir, dass Sie Unterstützung brauchen. Ich verstehe, dass du nicht willst, dass ich dir den Hals runter atme, aber meine Aufgabe ist es, dir zu helfen, dich zu entwickeln und der unabhängigste Erwachsene zu werden, der du sein kannst. Also werde ich einspringen, und es ist am besten, wenn wir uns auf den Weg einigen können. “

"Wenn Sie heute nicht mit mir sprechen, wird es heute keine Spielzeit geben. Morgen kannst du dasselbe tun oder es anders machen. “ Hab keine Angst zu sagen: "Ich bin dein Elternteil und ich liebe dich. Das ist mein Beruf. Wir werden uns verbinden. "

7. Verbessere das Follow-up deines Teenagers.

Verwenden Sie die Dreierregel. Wenn Sie Ihrem Teenager eine Anweisung geben, müssen Sie:

1. Augenkontakt herstellen
2. Sagen Sie die Anweisung
3. Bitten Sie sie, es Ihnen zu wiederholen

Ihr Teenager wird wahrscheinlich mit den Augen rollen oder sagen: "Was auch immer." Es spielt keine Rolle. Stellen Sie sicher, dass sie es wiederholt, da Sie diese Fertigkeit auf diese Weise aufbauen werden. Wenn Sie es wiederholen, wird die Anweisung eher in ihrem Arbeitsspeicher codiert.

Ignoriere die Negativität. Beziehen Sie sich auf Ihren einvernehmlich festgelegten Erfolgsplan und treffen Sie sich jede Woche, um zu überprüfen und zu überprüfen, wie die Dinge laufen. Ändern Sie gegebenenfalls die Dinge.

8. Vergessen Sie nicht den Klaps auf den Rücken.

Denken Sie daran, Ihr Kind für die kleinen Dinge zu loben. Er arbeitet hart daran, dies für Sie zu tun. Er verbringt den ganzen Tag in der Schule damit, es zusammenzuhalten, und jetzt ist er zu Hause und versucht, mehr Aufmerksamkeit zu schenken.

Sein Gehirn ist müde und seine Energie schwindet, so dass es hilft, ihn zusammen mit der Positivität zu stupsen. Bieten Sie jedes Mal einen kleinen Anreiz, wenn Ihr Kind einen Schritt ausführt. Dies könnten Punkte für ein Paar Turnschuhe sein. "Jedes Mal, wenn Sie pünktlich zur Schule kommen, erhalten Sie 25 Punkte." Das Entfernen aller Technologien funktioniert normalerweise nicht.

Zusammenarbeiten. Ihr Teenager wird die Motivation, Organisation und Ausdauer entwickeln, die Sie beide sehen möchten. Ihr Teenager wird sich fähiger fühlen und Sie werden die Entwicklung der Widerstandsfähigkeit und Unabhängigkeit sehen, die Sie fördern möchten.

[Warum Jugendliche aufhören, in der Schule zu versuchen - und zu erreichen]

Dieser Rat kam von “Organisiert und motiviert: Ein Leitfaden für Eltern zu Korrekturen der Exekutivfunktionen für Jugendliche mit ADHS, ”Ein ADDitude-Webinar unter der Leitung von Sharon Saline, Psy. D. D. im September 2018 ist das jetzt für die kostenlose Wiedergabe verfügbar.

Sharon Saline, Psy. D. ist Mitglied von ADDitude's ADHS Medical Review Panel.

Aktualisiert am 12. Mai 2020