Warum und wie man eine Angst-Toolbox erstellt

Seit jeher verwenden Menschen Gegenstände, Menschen, Lebensmittel und dergleichen, um sich von unangenehmen Situationen abzulenken. Kinder beherrschen dies, indem sie ihre Lieblingsdecke oder ihr Stofftier verwenden, um ihre Angst vor so ziemlich allem zu verringern. Natürlich möchte der durchschnittliche Erwachsene nicht mit einem ausgestopften Tiger herumwandern, aber welche gesunden Dinge können wir in einen Angst-Werkzeugkasten stecken und warum sollten wir uns überhaupt darum kümmern?

Warum eine Toolbox für Angst machen?

Bevor wir uns mit der Erstellung einer Angst-Toolbox befassen, sprechen wir darüber, warum wir dies tun sollten. Einige denken vielleicht, dass es Zeitverschwendung ist. An der Oberfläche scheint es kindisch. Ich bin ein erwachsener Mann und sollte keine Decke oder kein Kissen brauchen, damit ich mich besser fühle.

Die Realität ist jedoch, dass ich mich durch mein Kissen tatsächlich besser fühle. Aufgrund gesellschaftlicher Erwartungen trage ich mein Kissen nicht so, wie Linus seine geliebte Decke trägt, aber es ändert nichts an der Tatsache, dass ein Teil von mir dies gerne möchte. Wir haben diskutiert

Verwenden von Objekten, um Angstzustände zu reduzieren in diesem Blog zuvor. Es kommt viel auf, weil es funktioniert.

Warum also eine Toolbox für Angstzustände erstellen? Weil es wahrscheinlich für Sie funktionieren wird. Wahrscheinlich haben Sie bereits eine. Es ist nur mit den falschen Entscheidungen gefüllt. Rauchen, Trinken oder Essen von Komfortlebensmitteln können einige Elemente sein, die derzeit in Ihrem „Toolkit“ enthalten sind.

Wie erstelle ich eine Angst-Toolbox?

Hoffentlich fragen Sie sich jetzt, wie Sie eine Toolbox für Angstzustände erstellen können. Die gute Nachricht ist, dass es nur darum geht, einen Moment darüber nachzudenken und diese Gegenstände an einem geeigneten Ort zu sammeln.

Ich habe meinen eigenen Schreibtisch bei der Arbeit und habe direkt darüber eine Toolbox für Angstzustände erstellt. Ich habe ein Bild von meiner Frau, einen Koosh-Ball und sogar ein kleines Mini-Schlagzeug. Ich habe gesunde Snacks in meiner Schreibtischschublade und zögere nie, meine kleine Mad Hatter-Puppe aufzuheben und ihn zu umarmen.

In meinem Auto habe ich meine Lieblings-CDs und kleinen Spielsachen in meinem Handschuhfach. Sie sind nicht sichtbar. Wenn ich also zum Beispiel einen Geschäftspartner bei mir habe, ist niemand klüger.

Schließlich lebe ich in einer Angst-Toolbox. Von meinem Platz auf der Couch über mein geliebtes Kissen bis zu den Brezeln, die ich in meinem Schrank aufbewahre, habe ich mein gesamtes Zuhause zu einem Raum gemacht, in dem ich so viel reduzieren kann allgemeine Angst wie möglich.

Viele Leute denken fälschlicherweise, dass „Coping Toolkits“ in eine Box passen müssen. Und natürlich können sie auch so hergestellt werden. Aber wenn ich in all meinen Blogs nichts anderes bewiesen habe, denke ich gerne über den Tellerrand hinaus.

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