Ein Abenteuer kann helfen, Selbstverletzungsbedürfnisse zu lindern

Eine Gruppe von uns bei der Arbeit veranstaltete kürzlich eine Veranstaltung, die sich mit Möglichkeiten befasste, den verwirrten Geist von Müttern zu entlasten. Auch wenn ich noch kein Elternteil bin, weiß ich, dass Eltern viel tragen Angst auf ihren Schultern. Sie müssen glücklich und selbstbewusst für ihre Kinder sein und sich gleichzeitig auf ihre eigenen Bedürfnisse konzentrieren.

Manchmal handeln auch wir auf eine bestimmte Art und Weise, um von außen glücklich auszusehen, wenn wir wirklich sind innen kämpfen.

Als eine der Mütter die Mütter fragte, was sie getan hätten, um Stress abzubauen, erzählte sie eine interessante Geschichte. Sie sagte, dass sie an manchen Samstagen, wenn sie einen Babysitter hat, einen Bus zu einem nahe gelegenen Casino nehmen und dort ein paar Stunden verbringen würde. Sie würde nicht dorthin gehen, um zu spielen, sie ging einfach dorthin, weil niemand wusste, wer sie war und sie niemanden kannte. Sie würde alle um sich herum beobachten und feststellen, dass sie alle eine Art Gepäck trugen.

Das kurze Abenteuer am Samstagnachmittag half ihr, den Kopf frei zu bekommen und ihre überfüllten Gedanken und für diese neu zu ordnen mit Selbstbeschädigung kämpfenDie beste Flucht kann bedeuten, auf die Beine zu kommen und irgendwohin zu gehen.

Ein Ortswechsel kann einem Tempowechsel gleichkommen

Es gibt Orte, an die wir alle gerne gehen, weil wir uns durch die Umgebung wohler fühlen. Als Kind floh ich in den Wald in meinem Garten und kletterte auf einen Weidenbaum, um ein Buch zu lesen oder zu schreiben. Selbst in den Jahren, in denen ich mit Selbstbeschädigung zu kämpfen hatte, ging ich in meinem Garten spazieren, obwohl der Weidenbaum bis dahin gefällt worden war.

Es ist wichtig, einen Ort zu haben, an den man nicht gehen kann Sie dazu veranlassen, Ihren Körper zu schneiden oder zu verletzen. Machen Sie diesen Ort zu einem Ort, an den Sie physisch reisen müssen - irgendwo außerhalb Ihres Hauses und Ihrer Schule. Es kann eine Bibliothek, ein Café, ein Einkaufszentrum oder sogar ein Kinderspielplatz sein. Stellen Sie sicher, dass Sie, sobald Sie dort sind, Ihren Geist klären und die negativen Gedanken, die in Ihrem Gehirn tanzen, überdenken können, um ein Zeichen zu setzen.

Erleichtern Sie Selbstverletzungsbedürfnisse an Ihrem sicheren Ort

Sobald Sie dort sind, können Sie Musik hören oder in ein Tagebuch schreiben, um sich von unsicheren Gedanken fernzuhalten. Wie die Mutter, mit der wir bei unserer Arbeitsveranstaltung gesprochen haben, können Sie sogar die Menschen in Ihrer Umgebung bei ihren täglichen Aktivitäten beobachten. Die Mutter tat dies und während die Leute zuschauten, erkannte sie, dass sie, obwohl sie diese Leute nicht kannte, wusste, dass sie in irgendeiner Weise mit ihnen in Beziehung treten konnte. Vielleicht haben sie finanzielle Probleme oder lassen sich scheiden. Vielleicht haben sie mit einer Krankheit zu kämpfen oder versuchen, einer Situation häuslicher Gewalt zu entkommen.

Vielleicht versuchen auch sie, Selbstbeschädigung zu überwinden.

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