Selbstverletzung und Vorbereitung auf das Unerwartete (und das Erwartete)

Das Leben ist komisch.

Dies ist eine Aussage, der fast jeder zustimmen kann, dass sie wahr ist. Über das Leben, in dem wir leben, ist nichts normal, auch wenn wir Tag für Tag dem gleichen langweiligen Zeitplan folgen. Selbst für diejenigen, die glauben, ihr Leben perfekt geplant zu haben, wird etwas Außergewöhnliches passieren, um diese Agenda neu zu ordnen.

Es muss etwas passieren, das dein Leben aufrüttelt, und wenn es passiert, wirst du bereit sein? Wirst du diese praktischen Fähigkeiten im Umgang mit Dandys haben? Wirst du mit einem Lächeln stehen und positiv bleiben?

Wir sind alle Menschen und viele von uns werden nicht bereit sein, Coping-Fähigkeiten genau dann aus der Tasche zu ziehen, wenn wir sie brauchen.

Versuchen Sie, das Schlimmste nicht zu erwarten, auch wenn Sie es bereits erwarten

In meinen letzten Blogs habe ich darüber gesprochen, dass mir das Leben in letzter Zeit nicht leicht gefallen ist. Wenn ich mich in der Vergangenheit so gefühlt hätte, hätte ich mich sofort an eine Schere, eine Stiftkappe oder einen Dosenreiter gewandt, um eine Antwort zu erhalten. Das habe ich mit der Zeit gelernt

Selbstverletzung helfen ist möglich und das gibt es positive Bewältigungsfähigkeiten um Hilfe bitten.

Es ist schwer zuzugeben, dass ich mich seit meinem 16. Lebensjahr - vor fast zehn Jahren - nicht mehr so ​​schlecht gefühlt habe. Für diejenigen, die mit psychischen Erkrankungen zu kämpfen haben StimmungsproblemeDepression kommt und geht oft. Die Depression Ich war in letzter Zeit nicht einer der Come-and-Go-Typen. Es war eine ständige Belastung für meine Schultern und ich war nicht vollständig auf diesen emotionalen Zustand vorbereitet.

In Wahrheit hätte ich das kommen sehen sollen. Ich habe meinen übermäßig stressigen Job in einem der kältesten Winter verlassen, an die ich mich erinnern kann (der ist der eine) Wir haben es jetzt zu tun, wenn Sie es nicht verstanden haben. Jetzt habe ich Mühe, meine Rechnungen zu bezahlen und eine neue zu finden Job. Ich hätte wahrscheinlich besser darauf vorbereitet sein sollen, mit diesen Gefühlen umzugehen, als sie wie eine Eiswand auf mich zuflogen.

Die Vorbereitung auf das Unerwartete ermöglicht eine Selbstverletzung

Für Selbstverletzer ist es manchmal einfach vorherzusagen, wann Ihr nächster Drang zu schneiden sein wird. Traurigerweise setzt es sich in Ihrem Gehirn fest - Sie gehen in den Mathematikunterricht, bestehen einen Test nicht und schneiden ab. Und wie wir alle wissen, ist es noch schwieriger, sich selbst zu sagen, dass Sie aufhören sollen, so zu denken, bevor Sie in eine schwierige Situation geraten.

Sie müssen versuchen, Ihre Mind-Map anzupassen und etwas anderes zu erwarten - etwas anderes als den Auslöser, von dem Sie denken, dass er da sein wird. Suchen Sie nach jemandem in dem Raum, mit dem Sie über Ihre Sorgen sprechen können, anstatt sich vor einer schlechten Note zu fürchten. Sie werden sich selbst überraschen, wenn Sie es durch ein schwieriges Szenario schaffen, ohne zu schneiden oder zu brennen. Wenn Sie sich auf diese Weise überraschen, beeindrucken Sie sich selbst und das führt zu weiteren Erfolgsmomenten.

Planen Sie Ihren Tag, bereiten Sie sich auf das Unerwartete vor, also auf das Unerwartete Selbstverletzung löst aus entstehen, haben Sie eine Bewältigungsfähigkeit vorbereitet. Stecken Sie zwei Bewältigungskünste in die Tasche. Zwei Bewältigungsfähigkeiten sind besser als eine, wenn es darum geht, eine schwierige Situation zu meistern.

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