Wut, Angst und unsichere Gedanken, die zu Selbstbeschädigung führen

June 06, 2020 11:53 | Jennifer Aline Graham
Wenn Wut und Angst überhand nehmen, kann es schwierig sein, Selbstbeschädigung zu vermeiden. Es ist wichtig, Ihren Körper zu verstehen und unsichere Gedanken in eine positive Richtung zu lenken.

Für diejenigen, die mit Selbstbeschädigung zu kämpfen haben, sind die Emotionen oft intensiv. Wenn Sie sich an einem positiven, sicheren Ort befinden, haben Sie das Gefühl, immer die Kraft zu haben, diese täglichen Stressfaktoren zu überwinden. Wann besorgt oder ängstlichIhr Körper geht in den hyperaktiven Modus und denkt, dass ein kleiner Schnitt oder eine kleine Verbrennung die Paranoia ausschalten könnte. Für diejenigen, die sich selbst verletzen, kann Wut eines der beängstigendsten Gefühle von allen sein, denn wenn Sie diese Emotion spüren, ist es schwer, sich davon abzuhalten, Ihrem Körper Schaden zuzufügen.

Es kann schwierig sein, instabile Emotionen zu kontrollieren, insbesondere bei Menschen mit psychischen Erkrankungen. Emotionen spielen eine große Rolle in das Bedürfnis nach Selbstverletzung überwinden. Sobald Sie Wege gefunden haben, Ihre Emotionen effektiv zu kontrollieren, fällt es Ihnen möglicherweise leichter, den Drang zu schneiden, zu brennen oder zu pflücken.

Wut und Selbstverletzung

Ich war nie wirklich wütend. Ich habe Wege gefunden, meine Wut nach Jahren der Arbeit in eine andere Emotion zu verwandeln. Wir alle haben jedoch Momente der Wut, nur weil wir Menschen sind. Während meiner Jahre des Schneidens war ich fast täglich wütend. Ich würde wütend auf mich selbst werden, wenn ich etwas sage, das ich nicht haben sollte, oder weil ich einen bestimmten Weg sehe. Ich würde wütend werden, wenn mein bester Freund mehr mit einem anderen Freund als mir sprechen würde und ich würde es selbst herausnehmen. Dies führte oft zu Angst vor dem Drang, meine Haut zu schneiden.

Angst und Wut schienen in einigen Fällen immer Hand in Hand zu gehen. Wenn wir sind paranoid über etwas und wenn dieses etwas nicht so ausfällt, wie wir es uns erhofft hatten, folgt normalerweise Wut, wenn wir unsere positiven Bewältigungsfähigkeiten nicht einsetzen.

Diese Situationen können zu unsicheren Gedanken führen, und unsichere Gedanken können dazu führen, dass scharfe Gegenstände in Sichtweite erfasst werden.

Lassen Sie sich nicht von störenden Emotionen in negative Verhaltensweisen wie Selbstbeschädigung verwandeln

Kürzlich hat ein Vierjähriger, den ich kenne, seiner Mutter ins Gesicht geschlagen. Als seine Mutter mir das erzählte, erzählte sie mir, wie schwierig es für sie gewesen war, ihren Zorn zurückzuhalten. Für alle, die dies erlebt haben, würden Sie zustimmen, dass es nicht einfach ist. Nachdem er sich einige Zeit alleine genommen hatte, wurde er angesprochen und aufgefordert, seine Worte zu verwenden, wenn er wütend ist, und stattdessen seinen Teddybär zu quetschen. Später, als jemand im Raum frustriert wurde, forderte er ihn auf, seinen Bären zu quetschen.

In jungen Jahren können wir uns mit unseren negativen Emotionen verbinden und hilfreiche Lösungen finden. Wenn wir jedoch älter werden, stellen wir fest, dass es nicht immer einfach ist, negative Verhaltensweisen durch positive zu ersetzen. Wir können uns verbal sagen, was wir tun sollen, anstatt uns selbst zu verletzen - Musik hören, spazieren gehen, einen Boxsack schlagen. Wenn jedoch die Wut am höchsten ist und Ihr Geist sich mit Gedanken an Selbstverletzung bewegt, verschwinden diese Bewältigungsfähigkeiten oft.

Es ist wichtig, mit den Emotionen in Kontakt zu treten, die normalerweise Ihren Körper auf unsichere Weise übernehmen. Wenn Sie wissen, wie Ihr Körper auf bestimmte Situationen reagiert, können Sie Wege finden, sich selbst zu helfen, anstatt sich selbst zu verletzen. Sobald Sie Wege gefunden haben, die funktionieren, führen Sie kleine Schritte zu einem positiven Ort.

Sie finden Jennifer Aline Graham auch auf Google+, Facebook, Twitter und sie Webseite ist hier. Erfahren Sie mehr über Mittag über Amazon.com.