Aufrechterhaltung eines regelmäßigen Schlafzyklus mit schizoaffektiver Störung

Ein regelmäßiger Schlafzyklus ist wichtig, aber für Jahre, nachdem ich zum ersten Mal diagnostiziert wurde Schizophrenie und dann schizoaffektiven StörungMein Schlafzyklus wurde vollständig umgekehrt. Ich war die ganze Nacht wach und habe den ganzen Tag geschlafen. Erst vor etwas mehr als vier Jahren - kurz bevor ich anfing, für HealthyPlace zu schreiben - habe ich wieder einen regelmäßigen Schlafzyklus eingerichtet, damit ich tagsüber wach bin und nachts schlafe. Was für eine Erleichterung. So habe ich es gemacht.

Schizoaffektive Störung und Umkehrung eines regelmäßigen Schlafzyklus

Wie hat sich mein regulärer Schlafzyklus zunächst umgekehrt? Ein Teil davon war das Antipsychotika Ich nahm für meine schizoaffektive Störung. Aber ein großer Teil davon war, dass ich wegen meiner Diagnose deprimiert war und dass ich deprimiert war, dass ich Rhode Island verlassen würde School of Design (RISD), weil ich das Gefühl hatte, dass ich mit meiner Diagnose näher an meinem Zuhause in Chicago sein musste Vororte.

Lassen Sie mich kurz meine Entscheidung erklären, RISD zu verlassen, obwohl ich dadurch depressiv wurde. Ich hatte meine erste psychotische Pause bei RISD. Ich habe die Leute dort erschreckt, indem ich mit dem Radio gesprochen habe, als würde das Radio persönlich mit mir kommunizieren. Ich dachte ständig, dass mir Leute folgen würden. Obwohl es dort als Student aufregend war, wurde es beängstigend. Und es war beängstigend, so weit von zu Hause entfernt zu sein, als ich so verletzlich war.

Als ich merkte, dass ich eine Wahnvorstellung hatte und es war Stimmen hörenIch wechselte an die Schule des Art Institute of Chicago (SAIC). Ich fühlte mich dort sicherer und obwohl es nicht so glamourös wie RISD wirkte, passte es viel besser zu mir und war genauso gut wie eine Kunstschule. Aber das habe ich noch nicht bemerkt, als ich den ganzen Tag angefangen habe zu schlafen.

Wie ich bereits erwähnte, war eine weitere wichtige Komponente für mich, den ganzen Tag zu schlafen, das Antipsychotikum, das ich gegen meine schizoaffektive Störung einnahm. Es hat mir das Herz aus dem Kopf geschlagen und dann wurde es zur Gewohnheit, die ganze Nacht wach zu bleiben.

Ich habe viel auf Antipsychotika umgestellt - eine schmerzhafte Erfahrung. Und dann wechselte ich zu einem, der die seltene Nebenwirkung hatte Symptome einer Zwangsstörung für einige Leute - mich eingeschlossen. Ich hatte jahrelang Medikamente eingenommen, bevor dies geschah, aber als dies geschah, wechselte ich wieder zu dem Antipsychotikum, das ich eingenommen hatte, als bei mir erstmals eine schizoaffektive Störung diagnostiziert wurde.

Schizoaffektive Störung und Rückkehr zu einem regelmäßigen Schlafzyklus

Nun, ein Wunder geschah. Irgendwie diesmal, Antipsychotika wechseln Ich habe meinen Schlafzyklus wieder normalisiert - endlich. Ich bemühte mich, auch wach zu bleiben. Es war ein schmerzhafter Übergang - ich habe tagelang und nachts nicht geschlafen. Aber als es sich beruhigte, schlief ich nachts und wachte früh morgens auf. Und das mache ich bis heute.

Ich muss wachsam bleiben - mich an einen Zeitplan halten und mir tagsüber Spaziergänge, kleine Mahlzeiten und Lesezeiten zuweisen. Aber es funktioniert.

In meinem Video spreche ich mehr über die Dinge, die ich jeden Tag tue, um meinen Schlafzyklus auf Kurs zu halten.

Elizabeth Caudy wurde 1979 als Tochter eines Schriftstellers und eines Fotografen geboren. Sie schreibt seit ihrem fünften Lebensjahr. Sie hat einen BFA von der School of Art Institute in Chicago und einen MFA in Fotografie vom Columbia College Chicago. Sie lebt mit ihrem Mann Tom außerhalb von Chicago. Finde Elizabeth auf Google+ und weiter ihr persönlicher Blog.