Bipolare Störung und Umgang mit professionellen Rückschlägen

Wir waren alle dort - von Zeit zu Zeit passieren jedem professionelle Rückschläge. Sie werden für eine Beförderung übergangen, Sie bringen ein wichtiges Projekt durcheinander oder Sie werden von einer schlechten Leistungsbeurteilung getroffen, die Sie nicht kommen sahen. Vielleicht wurden Sie sogar auf Bewährung gestellt oder, schlimmer noch, von Ihrer Position gekündigt. Oder vielleicht haben Sie eine uneinheitliche Arbeitserfahrung und fühlen sich dazu verdammt, einen fortwährenden Zyklus des Sprunges von einem Sackgassenjob zu einem Sackgassenjob zu wiederholen, ohne eine erfüllende Arbeit zu finden oder Ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Und professionelle Rückschläge können ein großer Erfolg sein Selbstachtung. In gewisser Weise sind die Einsätze höher, wenn Sie mit arbeiten bipolare Störung.

Bipolare Störung plus professionelle Rückschläge ist eine flüchtige Kombination

Es ist eine unglückliche Wahrheit, mit der Menschen leben Bipolare Störungen haben oft Schwierigkeiten, eine stabile Arbeit zu finden und aufrechtzuerhalten

Vor ein paar Monaten habe ich einen neuen Job als Texter bei einer Firma angefangen, die ich liebe. Ich genieße meine Arbeit und mein Team ungemein - tatsächlich ist es die Art von Job, von der ich seit meinem Abschluss geträumt habe und von der ich anfing zu glauben, dass ich sie nie finden würde. Vor kurzem erhielt ich jedoch eine weniger als herausragende Leistungsbeurteilung.

Während die aufgeworfenen Fragen Dinge sind, die ich leicht ansprechen und verbessern kann, hat mein Chef dies deutlich gemacht Sie helfen mir gerne mit zusätzlichem Coaching und Unterstützung. Ich würde lügen, wenn ich sagen würde, dass es sich nicht wie eine Ohrfeige anfühlt Gesicht. Es fällt mir schwer, mit meinem verinnerlichten Fähigkeitsbewusstsein fertig zu werden, und ich bin in die Spirale der Katastrophe geraten. Das ist es. Ich habe meinen Chef enttäuscht und werde gefeuert. Ich werde niemals in der Lage sein, einen erfüllenden Job zu haben und eine erfolgreiche Karriere aufzubauen, und ich werde immer arm und unterbeschäftigt sein.

Während mein rationaler Verstand weiß, dass nichts davon wahr ist und dass jeder von Zeit zu Zeit bei der Arbeit durcheinander kommt, hilft mir nichts davon, mich vom Rand eines zu entfernen depressive Episode. Trotzdem versuche ich, mich auf die Bewältigungsfähigkeiten zu stützen, die ich im Laufe der Jahre entwickelt habe, um mich wieder hochzuziehen.

Lernen, mit professionellen Rückschlägen umzugehen, während man bipolar ist

Durch mehrere Jahre von Gesprächstherapie und zwei Jahre professionell psychiatrische BehandlungIch habe das Glück, ein paar Fähigkeiten für die Bewältigung entwickelt zu haben, wenn die berufliche Hoffnungslosigkeit einsetzt.

Ich habe gelernt, dass ich katastrophal bin, um zu verhindern, dass ich von schlechten Nachrichten blind gestellt werde. Es ist ein Bewältigungsmechanismus, den ich in meiner Kindheit entwickelt habe, um mit einem umzugehen missbräuchliche häusliche SituationAber als Erwachsener tut es mehr weh als mir hilft. In Wahrheit ist es eine Form der Selbstsabotage; Wenn ich mir das schlechteste Ergebnis vorstelle, um nicht überrascht zu werden, wird es zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung. Aber das auf intellektueller Ebene zu verstehen, bedeutet nicht, dass ich nicht die Arbeit machen muss, um Jahre und Jahre, in denen ich mich darauf stütze, zu entwirren ungesunder Bewältigungsmechanismus zu überleben und es durch gesündere, produktivere zu ersetzen.

Eine Sache, die mir hilft, ist, mich an die Geschichten von äußerst erfolgreichen Menschen zu erinnern, die ich bewundere und die Misserfolg und Not erlebt haben, bevor sie ihre Träume verwirklicht haben: Carrie Fisher litt unter bipolaren Störungen und Drogenmissbrauch, schuf sich aber dennoch eine erstaunliche Karriere als Schauspielerin, Autorin und psychische Gesundheit Aktivist. Toni Morrison war eine geschiedene alleinerziehende Mutter, die jeden Tag zwei Stunden früher zur Arbeit ging, um sich Zeit zum Schreiben zu nehmen. Mit 39 Jahren veröffentlichte sie ihren ersten Roman und wurde die erste afroamerikanische Autorin, die den Nobelpreis für Literatur erhielt. Geschichten wie diese erinnern mich daran, dass ich auch meine eigenen Herausforderungen bewältigen kann.

Ich mag es auch, eine Liste mit beruflichen und persönlichen Errungenschaften zu führen, auf die ich stolz bin, wenn ich auf mich selbst niedergeschlagen bin oder mich wie ein Versager fühle. Es erinnert mich daran, dass ich, obwohl ich immer noch wachse und lerne und versuche, einen starken Stand zu finden, ich haben Ich habe große Fortschritte bei der Schaffung des Lebens gemacht, das ich mir vorstelle, besonders seit ich habe meine bipolare Störung unter Kontrolle gebracht.

Ich habe noch viel zu tun und viel zu lernen (und zu verlernen), um mit professionellen Rückschlägen umzugehen und Arbeitsstress während effektiv meine bipolare Störung zu verwalten. Aber ich weiß, dass ich an einen gesünderen Ort komme ist möglich. Wenn Sie Probleme haben, wissen Sie, dass dies auch für Sie möglich ist.

Schreiben Sie unten eine Zeile und sagen Sie mir, wie Sie mit professionellen Rückschlägen bei der Arbeit mit bipolaren Störungen umgehen.

Nori Rose Hubert ist freie Autorin, Bloggerin und Autorin des bevorstehenden Romans Die Traumstunde. Als lebenslange Texanerin lebt sie derzeit zwischen Austin und Dallas. Verbinde dich mit ihr auf ihr Webseite, Mittel, und Instagram und Twitter.