Die Coronavirus-Isolierung macht mich erschöpft

Die von Coronavirus geforderte Isolation erschöpft mich. Ich finde das seltsam, da Isolation nicht erfordert, dass Sie per se etwas "tun". Wir sprechen nicht von einem Zustand, in dem man sich anstrengen muss. Wir sprechen von einem Zustand, in dem man Netflix binge muss. Es scheint nicht so, als würde das eine Person müde machen. Es stellt sich jedoch heraus, dass das falsch ist. Machen Sie keinen Fehler, die Coronavirus-Isolierung macht mich erschöpft.

Psychische Auswirkungen der Coronavirus-Isolierung auf die Gesundheit

Ich habe jetzt ein paar Mal über die psychischen Auswirkungen der Coronavirus-Isolierung geschrieben. Es ist völlig verständlich, dass Dinge wie psychisch krankheitsspezifische Symptome, allgemeine Angst und andere psychische Gesundheitseffekte würden vorhanden sein, wenn Sie aufgrund einer Pandemie isolieren. Aber wie ich oben sagte, denke ich nicht, dass es ein leicht vorhersehbarer Effekt der Isolation ist, exuastiert zu sein.

Erschöpft sein wegen Coronavirus-Isolierung

Ich stelle jedoch fest, dass Erschöpfung und Müdigkeit mich gerade plagen. Ich fühle mich tagsüber so erschöpft, dass es sich unmöglich anfühlt, etwas zu tun, und ich möchte nur schlafen oder mich zumindest hinlegen. Und während diese Gefühle eine Folge von sein könnten DepressionIch glaube nicht, dass sie es sind. Ich denke, meine Erschöpfung hängt mit der Isolierung des Coronavirus zusammen. Und außerdem scheint es immer schlimmer zu werden, je länger ich das mache.

Natürlich ist dies, wie ich bereits eingeräumt habe, nicht der einzige psychische Effekt, den die Pandemie und ihre Isolation für mich haben. Seit die COVID-19-Pandemie aufgetreten ist und isoliert werden muss, habe ich viele COVID-19-bezogene Ängste und viele negative Emotionen dank COVID-19.

Und was ich denke, ist, dass mein Körper vor Angst und negativen Emotionen brummt, was wiederum mich zum Teufel erschöpft. Ich versuche, mit diesen psychischen Auswirkungen so gut und positiv wie möglich umzugehen, und das ist anstrengend. Grundsätzlich sind mehr psychische Gesundheitseffekte auf einem bereits überarbeiteten Gehirn viel. (Natürlich muss man keine Geisteskrankheit haben, um sich aufgrund des Coronavirus erschöpft zu fühlen, das tue ich einfach.)

Darüber hinaus erfordert das Verlassen des Hauses jetzt viel zusätzliche mentale Energie. Ich mache mir Sorgen, irgendetwas zu berühren, mein Gesicht zu berühren, mich von Menschen fernzuhalten, eine Maske zu tragen und so weiter. Das ist alles sicherlich auch anstrengend.

Umgang mit Coronavirus-Isolierung und Erschöpfung

Der Umgang mit Erschöpfung hat in gewissem Sinne mit Erschöpfung zu tun, aber die Erschöpfung der Coronavirus-Isolierung kann einige Unterschiede beinhalten.

Zunächst einmal denke ich, dass es wichtig ist zu erkennen, dass die Isolierung von Coronaviren zu Erschöpfung führen kann und dass es ziemlich normal und in Ordnung ist, wenn es Ihnen passiert. Es ist wichtig, sich nicht zu verprügeln, wenn man mit dieser Situation nicht "gut genug" umgeht. Denken Sie daran, dies ist eine globale Pandemie und die meisten von uns haben so etwas noch nicht erlebt. Wir geben alle unser Bestes und es ist nichts Falsches an dem, was Sie gerade fühlen.

Als nächstes denke ich, dass es wichtig ist, mit allen psychischen Auswirkungen umzugehen, die Ihre Erschöpfung auslösen oder verstärken könnten. Mit anderen Worten, wenn Sie wie ich sind und starke Angst haben, Linderung dieser COVID-19-Angst kann dazu führen, dass Sie sich auf lange Sicht weniger müde fühlen. Dies kann bedeuten, ein Herz an Herz mit einem geliebten Menschen zu haben oder sich an einen Therapeuten zu wenden, wenn einer verfügbar ist. Es gibt auch verschreibungspflichtige Medikamente, die helfen können, wenn die Angst wirklich schwächend ist. (Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, besprechen Sie dies unbedingt mit einem Arzt.)

Und schließlich müssen Sie sich ausruhen, wenn Sie mit der Erschöpfung der Coronavirus-Isolation zu tun haben. Ich habe gestern den ganzen Tag ausgeruht. Ich weiß, dass dies kein Luxus ist, den sich jeder leisten kann, aber ich glaube, Sie müssen sich ausruhen, wenn Sie können - und denken Sie daran: Fernsehen ist nicht dasselbe wie Ausruhen, da Fernsehen Ihnen nicht den ganzen Körper (einschließlich Ihres Gehirns) die gleiche Pause gibt. Und wieder, verprügel dich nicht dafür, dass du dieses Bedürfnis hast. In solch einer außergewöhnlichen Situation zu sein, wird außergewöhnliche Bedürfnisse schaffen, die Sie vielleicht noch nie zuvor hatten, und das ist in Ordnung.

Alles in allem, egal wie viel ich mich ausruhe, denke ich, dass ich mich mit der Erschöpfung der Coronavirus-Isolation auseinandersetzen muss, bis das Ganze endet und ich die Chance habe, mich vollständig zu erholen. Das heißt, ich werde das oben Genannte tun, um die Auswirkungen in der Zwischenzeit abzuschwächen.

Finden Sie die Isolierung von Coronaviren anstrengend? Was machst du dagegen?