10 häufige Blockaden bei der Wiederherstellung posttraumatischer Belastungsstörungen

Blockaden bei der Genesung von posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS) sind so häufig, dass sie ein eigenes Buch verdienen. Von den unterschiedlichen Ursprüngen dessen, was Sie daran hindert, wie sich der Widerstand einschleicht, wenn Sie es am wenigsten erwarten, bis zu den Dingen, die Sie verlangsamen, zum Stillstand bringen und sogar auf Hochtouren halten PTBS-Wiederherstellungsprozess Sie können sich wie ein Versager fühlen.

Warum Blockaden bei der PTBS-Wiederherstellung auftreten

Hindernisse, die in jede Mission in jedem Teil des Lebens eingebaut sind, können immer eine Schlüsselrolle spielen. Oft erscheinen sie in Bezug auf Heilungsarbeit, die Sie herausfordert, schwieriges und unangenehmes Material, Konzepte, Ideen, Entscheidungen oder Handlungen zu fühlen, zuzugeben, anzunehmen oder ihnen zuzustimmen.

Es gibt spezielle Möglichkeiten, mit Blöcken in der Wiederherstellung zu arbeiten, mit denen sie schnell und effizient entfernt werden. Wenn Sie lernen, wo, wie und wann Blockaden in Ihrem Prozess auftreten, können Sie Ihre Fähigkeit, eine Verteidigung aufzubauen, erweitern, damit Sie dies können

halt sie, bevor sie anfangen.

Das Front-Running Ihrer PTBS-Wiederherstellungshindernisse beginnt mit einer Checkliste mit Warnzeichen. Unabhängig davon, ob Sie sich auf die Konstruktion Ihrer Identität nach einem Trauma konzentrieren oder sich mit einem allgemeineren Ansatz für Ihren Heilungsprozess befassen, gibt es 10 gemeinsame Elemente, die Hindernisse erzeugen. Das Erkennen, welche Ihnen häufig im Weg stehen, ist der erste Schritt, um sie zu beseitigen.

10 allgemeine Blöcke bei der PTBS-Wiederherstellung

1. Sie versuchen, zu viel Kontrolle zu behalten. Um sich sicher zu fühlen, ist es normal, die Kontrolle behalten zu wollen, aber die Wiederherstellung erfordert eine freie und kreative Umgebung, in der sie sich weiterentwickeln kann. Je mehr Sie versuchen, jede Minute davon zu kontrollieren, desto mehr werden Sie ein Gefühl der Stagnation erleben.
2. Sie fühlen sich überwältigt von dem, was Sie erreichen wollen. Sie betrachten das Gesamtbild Ihrer langfristigen Mission und spüren die Ungeheuerlichkeit der Aufgabe. Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen und in welcher Reihenfolge Sie die Dinge tun sollen, möchten Sie einfach nur still sitzen.
3. Du bist ängstlich und ängstlich. Die ängstliche Post-Trauma-Perspektive kann den Genesungsprozess betrachten und Angst davor bekommen, was Sie in Bezug auf Zeit, Gefühle, Beziehungen, Überzeugungen, Geld und andere Ressourcen kosten wird. Die Angst vor den endgültigen Kosten wird größer als der Wunsch zu heilen.
4. Sie fühlen sich festgefahren oder festgefahren. Dies resultiert normalerweise aus zwei Dingen: 1) mangelnder Motivation, sich vorwärts zu bewegen, oder 2) Angst ist entstanden Ein bestimmtes Gebiet und Sie, die nicht bereit oder nicht bereit sind, sich damit zu befassen, bleiben an der Stelle verwurzelt, an der Sie sich befinden.
5. Sie sind voller Selbstkritik und Zweifel. Diese negative Stimme in deinem Kopf wird so laut und sendet so konsequent die Nachricht: "Du bist nicht gut genug!" dass Sie herunterfahren und die Einschränkungen akzeptieren, die die Stimme zu repräsentieren scheint.
6. Sie bewegen sich zu schnell. Ihr Gehirn, Ihr Geist und Ihre Emotionen brauchen Zeit, um die Veränderungen nachzuholen, die durch die Wiederherstellungsarbeit hervorgerufen werden. Wenn Sie die Synthese nicht zulassen, erhöhen Sie die Geschwindigkeit ohne wiederhergestellte Energie und stürzen schließlich ab.
7. Ihnen fehlt das Gleichgewicht. Zu viel Arbeit in einem Bereich oder zu viel konzentrierte Zeit für die Erholung ohne Unterbrechung belastet Ihr Gehirn, bis Ihnen die komfortable Fähigkeit zur Wiederherstellung ausgeht. Ebenso zu viel Zeit nicht Wenn Sie sich auf die Wiederherstellung konzentrieren, können Sie keine konsequenten Fortschritte erzielen.
8. Ihnen fehlt das Engagement. Wenn Sie sich an Wiederherstellungsarbeiten beteiligen, ohne sich emotional darauf einzulassen, warum Sie dies tun und was Sie aus den Ergebnissen erhalten, werden Sie von Ihrem Sinn für Absichten getrennt. Ohne Zweck kann es leicht zu einem Mangel an Engagement für Ihren Prozess kommen.
9. Ihnen fehlt das Selbstvertrauen. Du fühlst nicht zuversichtlich dass Sie die richtigen Entscheidungen treffen oder die richtigen Maßnahmen zur richtigen Zeit und auf die richtige Weise ergreifen können; Dies führt zu Trägheit und einem Gefühl der Angst, das zum Abschalten führt.
10. Sie sind vom Kurs abgekommen. Sie dachten, Sie müssten sich nur einem Element der Heilung nähern, um festzustellen, dass Sie sich dadurch immer weiter von dem Hauptproblem entfernt haben, das Sie angehen mussten. Wenn Sie sich verloren fühlen, stehen Sie still und können nicht herausfinden, wie Sie dorthin zurückkehren können, wo Sie sein mussten.

Schauen Sie sich Ihren Heilungsprozess an. Wie oft stehen Ihnen wie viele dieser 10 gemeinsamen Blöcke im Weg? Wenn Sie bemerken, dass Sie von einem von ihnen blockiert werden, ist es die beste Antwort, nicht mehr zu versuchen, vorwärts zu kommen, sondern den Konflikt des Hindernisses zu lösen. Hinter jedem Hindernis verbirgt sich ein Element, bei dem Sie eine neue Wahl treffen und neue Maßnahmen ergreifen müssen. Entdecken Sie diese beiden Dinge und folgen Sie ihnen, und Sie sind auf dem Weg, Ihren PTBS-Wiederherstellungsprozess freizugeben und wieder in Gang zu bringen.

Michele ist der Autor von Ihr Leben nach einem Trauma: Leistungsstarke Praktiken, um Ihre Identität zurückzugewinnen. Verbinde dich mit ihr Google+, LinkedIn, Facebook, Twitterund sie Blog.